下半身ボディメイク

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30代女性です。 きれいな体つくり目指し中です。 (一生彼に愛されるよ

30代女性です。 きれいな体つくり目指し中です。 (一生彼に愛されるような女らしい体つくりを目指したいです・・。) 食事は気にしつつ、普段はウォーキングもやるようにしています。 ジムにも通っているのですが、週1では意味がありませんか? 週1...
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ボディメイクについて詳しい方お願いします。女でお尻から足にかけて

ボディメイクについて詳しい方お願いします。女でお尻から足にかけて大きい体です。サロペット等着るとお尻が大きくてピッタリ。で足も太くてピッタリになってしまいます。 どの様に下半身を鍛えればいいですか? 理想はお尻を丸く足は細いエロい体になりた...
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皆様はじめまして。最近スポーツジムに通いはじめ一通り器具の使用方

皆様はじめまして。最近スポーツジムに通いはじめ一通り器具の使用方法などの指導を受け頑張って続けてみようかと思っております。仕事の都合で週3、一回最大2時間の運動をまずは目標としております。目的は体脂肪軽 減です。事前の測定の結果、下半身より...
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筋トレについてです! 自分は毎日・腕立て10回×5・チューブエキスパ

筋トレについてです! 自分は毎日・腕立て10回×5・チューブエキスパンダー15回×5・体幹一つのものを1分半やってます。 このトレーニングで体格良くなりますか。 足りないのではあれば今のトレーニングが楽になってきたので、種類を増やしたいと思...
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永島アナってスタイルもいいし、顔もきれいで肌もお手入れされていて

永島アナってスタイルもいいし、顔もきれいで肌もお手入れされていてきれいなのに色気を感じないのはどうしてでしょうか? 話し方ですか? メイク? (以前ドラマのちょい役でパンを売って いた役は色気が出ていました) わたしも色気がないので参加にし...