10代女子です。 腰辺り(骨盤?)をも細くする方法ってないですか? あ

10代女子です。 腰辺り(骨盤?)をも細くする方法ってないですか?
あったら教えてください!!お願いします!!



腰肉、腰アブラを落とすダイエットピラティス!
1. 足を立膝にして腰幅程度に保ち、背筋をまっすぐ伸ばして両手を胸の前で重ねる。
息を吸って準備。
2. 息を吐きながら、ウエストから上半身を絞るように、背筋を伸ばしたまま左へねじる。
3. 息を吸いながら、上半身を元の位置へ戻し、息を吐きながら、今度は右へ同様にねじる。
4. ゆっくりとした呼吸に合わせ、左右交互に10回ずつ行う。
脂肪測定システム

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