お腹と太ももを細くしたいです。 どうしたらいいですか

お腹と太ももを細くしたいです。
どうしたらいいですか



脂肪を落としたいのであれば部分痩せはできないので 普通にダイエットをして、納得のいくところまで絞ります。
お腹と太ももだけ痩せたい場合は美容整形が必要です
1レコーディング
2基礎代謝以上の摂取カロリー
3基礎代謝×活動レベル係数>摂取カロリー
4.PFCバランスやミクロ栄養素(サプリ等もここ)
これがダイエットです。
これがすべてだといってもいいです。
ここから下はダイエット法。ようするにダイエットのおとも
5消費カロリー補助には有酸素運動
6スタイルつくりには筋トレなど
7食事回数や食事タイミング
番外:偽薬効果を狙うなら酵素などあやしい痩身サプリや着るだけ商法
体脂肪1kg減=7200k~7700kcal
7500kcal×落としたいkg÷実現したい日数=1日で減らす必要があるカロリー
わからない言葉は検索すること
◆画像がないとなんとも言えないです…
脂肪測定システム

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