身長160センチ、体重543キロです。 あとどの位痩せれば良いですか?

身長160センチ、体重54.3キロです。 あとどの位痩せれば良いですか??
また、オススメのダイエットがあれば教えてください。短期間でも長期間でもどちらでもおーけーです。



あなたのBIMは21で、
適正体重より2kgほど少ない状態です。
健康面では今の体重に問題はありません。
美容面で痩せたければ、
3食しっかり食べるけれど
15時以降の間食はしない、
夕食には炭水化物を摂らない程度で
運動するのが良いかと思います。
部分痩せなどしたければ、
やはりトレーナーなりに
筋トレの方法を習うか、
ネットなどで調べて自己流でやるかですね。
◆自分の全身を鏡で見て自分で判断してください
脂肪測定システム

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