筋肉をつけたいです。 17975で、19歳です。 胸と腹と尻のたるみをな

筋肉をつけたいです。 179/75で、19歳です。
胸と腹と尻のたるみをなくしたいので、これからジムに通って筋肉をつけたいのですが、ジムでどのようなことを日課にしていけばいいでしょうか?



こんにちは!
世間の部分痩せは実質出来ません!
ダイエットのとって重要なことは筋力をつけることで代謝を上げてリバウンドしにくい体を作ることが重要です
食事だけで体重を落とすことは出来ますが、脂肪が減っている=筋肉も落ちている【運動してる場合をのぞく
ということになります!
結果的に筋力が落ちた事により代謝が減りリバウンドしやすい体になってしまいます
なので筋トレしてしっかり筋力をつけましょう!
脂肪を落とす事についてはランニングが一番おススメです!
週3くらい筋トレプラスランニングなど入れることが最短の道だと思います
脂肪測定システム

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