ストレッチについての質問です。 血流やリンパの流れを良くするスト

ストレッチについての質問です。
血流やリンパの流れを良くするストレッチを教えていただけませんか?



>血流やリンパの流れを良くするストレッチを教えていただけませんか?
そんなストレッチはありません。普通に体(筋肉)を動かせばポンプ作用が働いて血流は良くなります。動かない(動かさない)のが一番悪いんです。
どこの血流やリンパの流れを良くしたいのかわかりませんが、足なら歩くことです。
◆ 一応、ほぼ毎日、ゆっくりジョギング(50分くらいで6キロメートルくらい)、ゆっくりスクワット(10回を半日かけて×5~7セット)やってます。
 ストレッチなんか、やった事なくて、ようわからんですσ(^_^;
 どんなストレッチが健康やお肌の為に良いのでしょうか?
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