すぐに泣いてしまうのを どうにかしたいです。 22歳、女です。 小

すぐに泣いてしまうのを どうにかしたいです。
22歳、女です。
小学生の頃からそうなのですが…
嬉しい時、楽しい時、悲しい時、困った時、
職場で怒られた時、悪口を言われた時、
怒ってる時、イライラしてる時
すぐに感情的になって
涙を流してしまいます。
職場の先輩や女性たちからは
『いい歳して何泣いてんのよ。』
『なんでいつもすぐ泣くの?』
『泣けばいいと思ってるの?』
と言われてしまいます。
上司の前でも泣いてしまうので、
「俺がいじめてるみたいに思われるから
泣かないでくれ。」
と言われ、いつも迷惑をかけてしまいます。
私だって泣きたくはないのですが、
感情を抑えきれずに泣いてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか



感受性が豊かで
恐らく性格も優しくて
他人に対しての気遣いも
出来る人だと思います。
子供の頃には
上手く言葉で表現出来ず
感情が溢れて泣くって事が
多いですが……。
偶々……その癖が付いて
反射的な習慣に成って仕舞ったのでしょう。
どんなケースで
そう成るか
御自身で客観的に把握して
らっしゃる様ですので
その場面に直面した時に
深呼吸する。
(人とマンツーマンの時は
ゆっくり静かに深呼吸)
その場面が予測出来る時は
予め心の準備をして置く。
常に、
そんな感情的な自分自身を
静寂で冷静な
もう一人の自分自身が
客観的に観察する
習慣を身に付けましょう。
両方とも本当の自分です。
やがては
両方を足して2で割った
自分自身が
本当の自分自身に成ります。
最初は違和感が有っても
反復して身体に焼き付けて
習慣に成れば
無意識に反射的に
出来る様に成ります。
(行動療法)
でも、
元の自分自身も
心の芯の何処かには
置いて無くさ無いで下さい。
だって、
その純粋で優しい貴女は
とても素晴らしい女性です!d(^-^)
◆感受性が豊かだということで。
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