反り腰で腰痛はありませんが骨盤の歪み、下っ腹がでています。 なので

反り腰で腰痛はありませんが骨盤の歪み、下っ腹がでています。
なので骨盤矯正スパッツ履いたり運動していますが中々わからないのでお腹ダイエットとしてつまんだりするといいとあったのでして いるんですが、反り腰を直さなければお腹は出たままになりますよね???



違ってたら申し訳ないですけど
反り腰の治し方
腹筋を鍛える。船のポーズ
1.膝を曲げて、体育座りの姿勢でおしり(2つの座骨を意識します)に重心をおきます。
2.息を吸って、ゆっくり足を床からはなし、床と並行な位置まで足を持ち上げていきます。
3.腰は、手前に引き背筋を伸ばして胸を開きます。背中がまるくならないよう意識してください。
4.手を前に伸ばして足と同じ方向にのばします。
5.腹筋に力をいれて状態をおこし、背中を丸めないようにして、目線は指先、アゴは少し引きます。
6.1~5秒ぐらいその状態でキープして、身体をゆるめる事を繰り返します。
◆反り腰なら下腹の筋肉が弱いのでは?
とすると下腹部を鍛えないと反り腰も治らないし下腹も出たままかと?
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