下半身太りについてです 私は高校生活をバスケ部として過ごしてきまし

下半身太りについてです 私は高校生活をバスケ部として過ごしてきました。
そのおかけで体重はありますが、お腹などは薄く腹筋が縦に割れていて あばらも少し浮いているような状態です。
しかし、下半身がどうしようもなく太いです。
まずお尻がでかく、太ももは座ったりすると内側の肉がめちゃくちゃ分かります。
ふくらはぎはとても固くて太いです。前にも筋肉がついていて とても恥ずかしいです。
私は韓国の男性アイドルのような下半身に憧れています。に
お尻が小さくて 足が細くなりたいです。
どのような方法でもいいです。
今はとりあえずメディキュット?をしてコルセットを巻いて骨盤矯正をいています。
なにか方法はありませんか?
なるべく早く細くなりたいです。
回答お願いします



足痩せウォーキング
①、頭が上からひっぱられているような感じで背中を真っ直ぐに伸ばし、 遠くに視線を向けます。 これは、視線が自分の近辺だと猫背になってしまいがちなので、 それを避ける為に遠くを見るようにします。
②、首を立て、顎を下げます。肩の力を抜き、腕は自然にふってください。
③、かかとから地面に接地し、親指の下の方に体重を移動させてつま先で地面を蹴って歩きます。
足痩せをするウォーキングの場合、足裏の体重移動を意識しながら ウォーキングを行うことがポイントになってきますが、 慣れない間はこの感触を掴める様に練習していいと思います。 この場合、ウォーキングのスピードや歩幅を調節するのはかまわないですし、 何よりも体重移動をマスター出来なければ意味がありません。
お尻を引き締める効果的なエクササイズ
1. うつ伏せになり、両手はおでこの下へ。足を肩幅くらいに開らきます。
2. 息を吐きながら、膝をまっすぐに伸ばしたまま両脚を持ち上げます。
3. ゆっくりと両脚をおろします。この時ゆっくりおろすことがポイントです!
この動作を繰り返し10回で1セットとして、3セット行うようにします。
脂肪測定システム