身長160㎝体重54kgです。 4月の下旬までに40kg台に行きたいのですが、

身長160㎝体重54kgです。 4月の下旬までに40kg台に行きたいのですが、
1日目と2日目断食。3日目と4日目朝と夜抜き。
5日目断食。
このような制限だと何kg痩せますか?



1レコーディング
2基礎代謝以上の摂取カロリー
3基礎代謝×活動レベル係数>摂取カロリー
4.PFCバランスやミクロ栄養素(サプリ等もここ)
これがダイエットです。
これがすべてだといってもいいです。
ここから下はダイエット法。ようするにダイエットのおとも
5消費カロリー補助には有酸素運動
6スタイルつくりには筋トレや骨盤矯正
7食事回数や食事タイミング
番外:偽薬効果を狙うなら酵素などあやしい痩身サプリや着るだけ商法
体脂肪1kg減=7200k~7700kcal
7500kcal×落としたいkg÷実現したい日数=1日で減らす必要があるカロリー
脂肪測定システム

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