私の体型のことを指摘してくる彼氏。改善のために努力していますが、

私の体型のことを指摘してくる彼氏。改善のために努力していますが、彼氏の言動や本音を気にしてしまって毎回傷つきます。前向きにダイエットがしたい。
私はお尻が大きくて貧乳というアンバ ランスな体型です。
年齢は28歳、身長は170センチで体重64キロ。
あまり運動が得意ではなく、ダイエットはいつも食事制限とサプリ、ストレッチ、青汁が中心です。
体型は大学卒業間際から卒論のストレスで太り始め
(当初58キロから60キロ代へ、それ以降60キロを割りません)、
その頃からお尻が気になるようになり、コンプレックスになっています。
同棲中の彼氏が、毎回お尻が大きいことをバカにした口調(「だるんだるんだな!」など)で指摘してくるので、一度限界に感じた私が怒ってしまいました。
彼氏は、「もっと綺麗になってほしい、出来ると思うから指摘している」と言いますが、私にはバカにしているようにしか聞こえず涙が出ました。
もちろん、自分も気にしているので、食事制限やストレッチをしたり、サプリを飲んだりしていますし、
最近では骨盤矯正のために接骨院に通ったりしていますが
こんな調子で彼氏にバカにされていたら傷ついてしまって、今の自分に自信を持てなくなってしまいます…。
ダイエットでマイナス5キロ〜8キロできればと思っていますが、最近は61キロで止まってしまうようになりました。
・彼氏の言葉を気にせず、前向きに考える方法
・自分に自信を持つ方法
・お尻を小さくするストレッチ、方法、サプリなど
・毎回同じ数字で止まってしまう体重から下に下げる方法
ぜひご指南ください。よろしくお願いします。



あまり彼氏の言う事に傷つかない方がいいかもですよ。
繰り返し言うのであれば
ちょっと軽い洗脳というかモラハラというか
自信を落とさせて支配するタイプかもです。
キレイになって他の男性から注目されたりしたら心配じゃないの?とか
逆に彼氏の不安をあおって聞いてみては?
身長差が近いとか逆に彼氏の側に自信が無いのかもですが。
言われた悔しさを利用するのはアリかもですが、
せっかく背が高くてカッコいいのに何か勿体ないです。
ハリウッドなんてジェニファー・ロペスとかお尻整形しろと散々言われても
これが私の魅力と気にせずに逆にお尻が大きい事をブームにしたくらいですよ。
私は完全に肥満なのに胸もお尻も無いので、服もメンズの方がぴったりして
女物のズボンをウエストに合わせると
お尻の布が余ってしまい変なシワが出来てカッコ悪いです
男みたいな体型なのでヒップがあるのはうらやましいです。
◆まぁ、変な食事制限や青汁ストレッチくらいではお尻垂れるの改善しないし、どんどん筋肉落ちて重力に負けてなにもかもが垂れてくるよ
骨盤矯正しても周辺の脂肪が落ちるわけでもないしね
スラっと背の高いカッコいい自慢の彼女だったのに、加齢と運動不足で垂れ下がったお尻見て情けなくなる彼の気持ちもわからんでもない
そんなあなたにハッパかけてるつもりなんだろうけど、それがあなたには苦痛で自尊心を保てなくなるようなら別れた方がいいよ
彼はなんとも思ってないけど、あなたにとってはDVやモラハラになってきます
ストレッチやサプリでお尻は小さくなりません
なんどもやったであろう体重に固執したダイエットで筋肉も少なく、活動量も低い悪いスパイラルに入ってんでしょうね
◆>>>お尻を小さくするストレッチ、方法、サプリなど
何故?この中に「運動」が入らないの?
>>>年齢は28歳、身長は170センチで体重64キロ
身長からみてソコから更に減らすのは楽では無い
>>>あまり運動が得意ではなく
「運動」と「スポーツ」とは全く別モノですが
単に歩く程度の事すらも苦手、、、出来ないのですか?
>>>ダイエットはいつも食事制限と
>>>サプリ、ストレッチ、青汁が中心です
運動が入らないからダイエットにならない、、、かと
アナタは
「デブ症」では無くて「出不精」なんでしょうかネ~?
ウォーキングすれば
歩いて、坂を上り、階段を上がり、、、ってすれば
脚は引き締まり、お尻も小さく&上がる、、、のに、、、
>>>毎回同じ数字で止まってしまう体重から下に下げる方法
そりゃ「運動」が入らない
毎回同じ事の繰り返し、、、なら毎回同じで停滞して当然
何か「新しいモノ」を「付け加えないと」では?
先ずは「誰でも出来るハズのウォーキング」から始めたら?
運動をする事で毎回同じ数字から先に進める事が出来れば
>>>自分に自信を持つ方法
>>>彼氏の言葉を気にせず、前向きに考える方法
は自然と解消される、、、感じなくなる、、、のでは?
「お尻」も鍛えれば「筋肉で四角くなる」↓んだからサ!
◆途中かなり厳しい事を言いますがご容赦下さい。
「だるんだるん」って形容される訳ですよね?
つまりはそもそもお尻の筋肉があまり使われていなくて衰えてるからだと思いますよ。
また運動が得意じゃないからって食事制限とサプリに頼るのは大間違い。
太る人っていうのは摂取カロリーに対して消費カロリーが全く追いついてないから太るんです。
年齢とともに基礎代謝も落ちますから、まずはそこを改善しなければ。
基礎代謝を上げる最も原始的でありながら最も効果的なのは筋肉量を増やす事です。
「お尻 トレーニング」でググりましょう。
YouTube含めて沢山紹介されています。
またお尻の脂肪だけで5〜8キロは無理です。
身長と体重から考えるとお尻にそこまでの脂肪がついてるはずありません。
お尻中心とはいえ、他の部位にも無駄な脂肪がついてるはず。
そうでなければ「ヒップ何センチだよ!120cmくらいあるんか?」って話になります。
そんな訳ないですよね?
お尻を中心にトレーニングする事は良いと思いますが、全身見直して引き締めたいところは全部トレーニングしましょう。
また有酸素運動の為にランニングもしていきましょう。
絶対に見返してやるんだって気持ちで体型を変えれば自身も付くでしょうし、傷付けられる事も無くなります。
本気で変わりたいのなら楽な方法考えてないで、苦手で今までやらなかった事を求める方が良いですよ。
楽して痩せようとしても思うような結果に辿り着かなかったり、例え少し痩せても元に戻るを繰り返すのが関の山です。
というか現状そうですよね?
◆おしりに限っていえば浮腫みで膨らんでる場合も多いらしいので間接を含めた整骨をしてもらうとスッキリしてきますよね。気にしてるのは体重よりサイズでしょ? お住まい関東なら羽田にあるリアクシスさんはその辺りは凄いけど2回程で終わるし。
◆「彼氏の言葉を気にせず、前向きに考える方法」
→いつか見返してやる!と、思うこと。
「自分に自信を持つ方法」
→控えめな方が良いと思いますよ。自意識過剰になられても…。
「お尻を小さくするストレッチ、方法、サプリなど」
→大股開きスクワット。ユーチューブで調べて下さい。
「毎回同じ数字で止まってしまう体重から下に下げる方法」
→痩せる。腹八分目ダイエット
食べ過ぎない食事をします。
食前食後に体重を計りその差が飲食した量になります。普段の食事の量を少しずつ減らすだけです。
100g/month減かな?
お米は、代謝を維持するためのサプリみたいなものなので抜くのは良くないです。
ダイエット中の私の食事1回分の量は、MAX600gの胃なのでゴルフボール2つ分くらいを摂ってます。
肉(魚)野菜米を1日3食摂ります。
少食で満足する胃だと、バランスの良い食事をしないと力が出なくなります。
痩せない=食べすぎ=量を減らす
必要なもの体重計か体組成計とモチベーション。
脂肪測定システム

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