こんばんは。 産後3年目なんですが全然体重が戻りません。 サウナスー

こんばんは。
産後3年目なんですが全然体重が戻りません。
サウナスーツを着てランニングしたり夜は酵素などで置き換えしたり色々試しましたが減っても-2kg程度でどうしたら痩せるのか調べる と骨盤矯正が必要と書いてありました。やはり骨盤矯正するのとしないのとじゃ体型や体重の減りも違ってきますか?また、産後3年からでも骨盤は戻せるのでしょうか?質問ばかりですみませんがいいダイエット方法などありましたら教えてください。よろしくお願いします。



まず、サウナスーツは汗をかくだけで、脂肪が燃焼する訳ではないので意味がありません。
汗として抜けた水分は、その後水分を取れば元に戻ってしまいます。
また骨盤矯正とダイエットの因果関係もありません。
出産して骨盤が広がったとしても、出産後しばらくすると自然に元に戻ります。
「最近骨盤のゆがみ」が美容関連などのネットでよく取り上げられますが、骨盤はそんなに簡単に歪むものではありません。
そんなに簡単に歪むものなら、人間はまともに歩けなくなってしまいます。
このブログに書いてあるので、読んでみてください。
◆ランニングはよいことだと思います。消費カロリーを増やせますし。
でも、いくら運動をしても、カロリーを取り過ぎていればやせません。
食事管理(カロリー管理)はされていますか?
質問者様の体重が分かりませんが、毎日1,800kcal程度で維持すれば、
月に2、3kg程度のペースでやせるかと思います。
半年だと10kg以上減るかもしれません。それ以上は欲張らない方がいいかと思います。
◆ダイエットで体重に影響するのは食事・栄養、肥満を除けば体型なら運動が効率がいい
骨盤矯正をふくめた所謂体のゆがみは痛みがでるなど極端な症状がある場合を除いて体型や体重の減りに影響が確認されたことがない
栄養が纏められたものを張っておきます
サウナスーツを着てランニングすると減量には効果的ですがダイエットにはものすごく非効率
スポーツ選手が試合前に減量するのと同じ、計量後リバウンドする
骨盤矯正は前後なら足を胸に抱え込んで前後に揺れれば矯正になります
左右なら壁に手をついて右腕なら体を左にひねる
体型に影響する人もいる
脂肪測定システム