骨盤ダイエット

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長距離走のコツ 人のことを信用できない、という理由で家族や家臣を殺

長距離走のコツ 人のことを信用できない、という理由で家族や家臣を殺しまくる王が許せず、直談判に行きました。 自分も殺されることになってしまいましたが、妹の結婚式に行かなければならないため、親友を身代わりに置いてきました。 結婚式が終わったの...
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シャトルランの記録を 伸ばすコツ教えてください‼ また記録を伸ばす

シャトルランの記録を 伸ばすコツ教えてください‼ また記録を伸ばすためにはどのような トレーニングが有効ですか?専門家の方が回答してくれたら幸いです はじめまして。 早速本題。 当方、(高校までは吹奏楽でしたが)大学で長距離をやってい...
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体育祭が1ヶ月後くらいにあるので、それまでに足を速くしておきたいで

体育祭が1ヶ月後くらいにあるので、それまでに足を速くしておきたいです。 自分の今のタイムは7.2秒です。 友達に6秒台の人はたくさんいるので、トレーニング次第では、速くなれるかなと思っています。1ヶ月どんなトレーニングをすれば、足が速くなり...
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50m走を速く走るコツを教えてください

50m走を速く走るコツを教えてください はじめまして。 早速本題。 当方、(高校までは吹奏楽でしたが)大学で長距離をやっていました。 以下、定形回答で失礼します。 説明内容は以下の4つです。 話題1)走るコツ 話題2)レース計画 話題...
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体育の授業で長距離走があるのですが、 短期間でどうにか速くなる方法

体育の授業で長距離走があるのですが、 短期間でどうにか速くなる方法または長距離を走る体力を付ける方法を教えてほしいです。 またなんでもなければいいのですが、走り終わった後に、顔が赤くなり息が荒くなります。なにかアドバイスがあればください。 ...
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長距離を走る時のポイントを教えてください

長距離を走る時のポイントを教えてください はじめまして。 早速本題。 当方、(高校までは吹奏楽でしたが)大学で長距離をやっていました。 以下、定形回答で失礼します。 説明内容は以下の4つです。 話題1)走るコツ 話題2)レース計画 話...
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中1女子です。 今度、体育で20mシャトルランがあります。 去年、48回

中1女子です。 今度、体育で20mシャトルランがあります。 去年、48回しかいかなくて悔しかったです。 だから、20mシャトルランのコツ(?)を 教えてほしいです!回答待ってます。 はじめまして。 早速本題。 当方、(高校までは吹奏楽...
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身長160センチで体重65キロある女です。 今年中に体重50キロぐらいに

身長160センチで体重65キロある女です。 今年中に体重50キロぐらいにしたいですがどのようなダイエットが効果ありますか? とりあえず 大切な順番に数字をつけておきました 1レコーディング 2基礎代謝以上の摂取カロリー 3基礎代謝×活...
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脚を細くしたいです。 ほとんど脂肪です。 脂肪の上から筋肉を付ける

脚を細くしたいです。 ほとんど脂肪です。 脂肪の上から筋肉を付けると大変なことになると聞いたので脂肪を落とそうと思っているのですが、ウォーキングなどが早いでしょうか? 食事制限すれば自然に落ちますか? まず、部分痩せは人体では不可能で...
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身長160㎝体重54kgです。 4月の下旬までに40kg台に行きたいのですが、

身長160㎝体重54kgです。 4月の下旬までに40kg台に行きたいのですが、 1日目と2日目断食。3日目と4日目朝と夜抜き。 5日目断食。 このような制限だと何kg痩せますか? 1レコーディング 2基礎代謝以上の摂取カロリー 3基礎...