顔痩せ方法を教えてください。 むくみとか骨格の問題ではなく脂肪です

顔痩せ方法を教えてください。 むくみとか骨格の問題ではなく脂肪です。
マッサージは効果ありませんか?
やっぱり運動とかですかね…。
家の中でできる簡単な運動とか知りたいです。



運動で部分痩せは期待しないでください。マッサージです。
◆リンパマッサージもいいし顔ストレッチモ!
◆当然のことですが、マッサージに脂肪燃焼効果はありません。
部分痩せも出来ません。
家で出来るような筋トレでは筋繊維を太くするので逆効果です。
ダイエットに必要なのは全身の有酸素運動+食事制限です。
模範例
基本情報が無いので20代女性と過程します。
有酸素運動は毎日ウオーキング90分以上
食事制限は消費カロリー>摂取カロリーになるように調整しましょう。
理想は1200kcal/日です。
脂肪測定システム

コメント