毎日ストレッチや体をほぐしてあげた方が 痩せやすいですか?

毎日ストレッチや体をほぐしてあげた方が 痩せやすいですか?



体をほぐしてあげることは、血液やリンパの流れをよくしてむくみを予防します。
ですから、これだけやれば痩せるとは言えませんが、太りにくくしてダイエットを効率的にはしてくれると思いますよ。
私は毎日、お風呂上りにストレッチとリンパマッサージを日課にしています。
その成果か、脚が以前よりもむくみにくくなり、翌朝は脚が軽いです。
◆ストレッチは運動効率を高めたり、怪我の防止のためにやるのであって、それ自体に脂肪を減らす効果はない。
◆ストレッチだけでは痩せません。カロリー消費はしれています。ただし運動効率はあげますので有酸素運動や筋トレをしている前提でストレッチをすれば効果は上がるでしょう。
ただし食事管理がされて
摂取カロリー<消費カロリーになっていることが前提です。
◆お風呂上がりのストレッチをするだけで痩せやすくなります!
体の血流が良くなって代謝が上がるので!
脂肪測定システム

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