初めまして。22歳男です 僕は枝毛依存症です。 依存症歴は5年くらいで

初めまして。22歳男です 僕は枝毛依存症です。
依存症歴は5年くらいで、枝毛の場所は所構わず大好きです
髪の毛の枝毛は自分では見つけれないので、他のところのをいつも探してます。
眉毛、まつ毛、胸毛、脇毛、腕毛、陰毛、太もも毛、すね毛
これらを毎日探して抜いてます。
家で抜いてると母に、もうやめときっていつも怒られます。
自分でもやめたいと思うのですが、やめられません。
どうしても探してしまいます
好きになったきっかけは、5年前にたまたま抜けた陰毛が8本に別れてて衝撃を受けました
それから毎日が依存症です
どうすれば依存症がなくなるか、ましになるかアドバイスいただけませんか?
ちなみに剃ったら痒くて余計に枝毛が増えます、
すいませんけどお願いします。



抜毛癖の克服法を紹介させていただきます。
❶まず、抜毛を意識しましょう。抜毛癖の人は、髪の毛をなんとなく引っ張りがちです。なので「あれ、髪の毛抜きそうになってる」と意識することが大切です。
❷抜毛の衝動が生じたら
①両手でぐるぐるする
②腿を掴む
③箱を持つ
などをして衝動を抑えましょう。
❸髪の毛を抜かなかった日はカレンダーにシールなどを貼ったりして、自分に自信をつけましょう。
❹サプリメントを飲みましょう。n-アセチルシステイン 2500mg程度を毎日飲むと56%が改善したという報告があります。詳しくは「n-アセチルシステイン 抜毛症」で検索するとヒットすると思うので調べてみてください。
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