【マジ】産後45日、22歳主婦です。 皆様のお知恵をお貸しくださいm(_ _)m お恥…

【マジ】産後45日、22歳主婦です。 皆様のお知恵をお貸しくださいm(_ _)m お恥…

産後45日、22歳主婦です。 皆様のお知恵をお貸しくださいm(_ _)m お恥…

産後45日、22歳主婦です。 皆様のお知恵をお貸しくださいm(_ _)m
お恥ずかしい話ですが...。
3年ほど前に持病であったパニック障害が悪化、結婚を期に正社員として働いていた仕事を退職しました。
体を動かす仕事だったのもあり半年で5kgも増えました。
そこから妊娠発覚。
妊娠で15kgも増え独身時代から計20kgも増えてしまいました。
元々太りやすい体質だったので食事制限を徹底的に行いエステやジムに通い身長163cmで48kg?50kgをキープしていたのですがこの度約1年半ほどで20kg増。
恐ろしいほど見苦しい醜い体になってしまいました。
産後ダイエットしよう!と意気込み45日経過しましたが未だ10kgしか落ちていません。
完母なので偏った食事制限ができず3食きっちり食べています。
お菓子やジュースなどは何も口にせず運動は少しずつ再開しているのですが最近体重が全く落ちなくなりました。
まぁ、これから半年ほどかけて10kg落とせばいいかと思っていた矢先、義理の両親から連絡が入り来月主人のお婆さんのところに行くと言われました。
遠方に住まわれてることもあり主人ですらもう15年近く会っておらずこの度、初めてお会いします。
こんなに醜い体なのに!と焦っておりどうしようかと途方に暮れる毎日。
何より主人とわが子に恥をかかせたくないのです。
そこでご相談です。
この1ヶ月で落ちるだけ体重を落とし、できる限り体型を戻したいと思っています。
具体的に何をすればよいでしょうか?
今まで、食事制限を徹底的にしてきたので食事制限以外のダイエット法の知識がありません。
動けばいいのはわかっているのですが子供が小さいため この暑い中 長時間のウォーキングに付き合わせるわけにもいかず毎日15分ほどの散歩と家の中でフラフープをして娘を抱っこしながらスクワットをするくらい。たいして運動もできていません。
10kg20kgを一気に落としたいと言っているわけではなく健康的に1ヶ月頑張りたいと思っています。
皆様の知恵をお貸しください。よろしくお願い致しますm(_ _)m

アンサー

時間ってあっという間に過ぎるんですよね。1ヶ月2キロ減でも半年で10キロ以上、1年で20キロですから全くの別人です。
パニック障害だとカフェインがよくないので、まず濃いプーアル茶をお勧めしますね。あとは少しぬるめのお風呂でしっかり汗をかく。その前後にプーアル茶をたくさん飲むんですけどね。あとは、お風呂の中にお塩を結構な量、100gとか200gとか入れると汗をかきやすくなります。
体全体を痩せることを考えることよりも、顔痩せ、いわゆる小顔を目指すとか、とりあえずお腹の脂肪を落とすとか、太ももの脂肪を落とすとか、そういう部分的なことを考えたほうが手っ取り早いですよね。それこそ暇なときに毎日いくらでもコロコロとか、サポーターサウナとかやればいいんですよ。
結構、毎日休まずに続ければ短期間で結果は出ますね。体全体の体重のことを考えると、なかなか落ちないし、また体調や体力を落とすことになっちゃうんですよね。
がんばってくださいね。体はうそをつきませんから、がんばれば結果は出ます。
◆返信、ありがとうございますm(_ _)m
パニック障害のことも考慮していただきとても感激しております。
プーアル茶を飲むこと、塩を入れて入浴すること、早速実践させていただきます。
部分的...。
考えつかなかったですm(_ _)m
確かに顔が小さいだけでほっそり見えますもんね!
今出来ることを地道に1ヶ月2kgペースで少しずつやっていきたいと思います。
産後は痩せやすいと聞いて少し焦っていたのかも知れません
「頑張れば結果は出る」
その言葉にとても勇気付けられました!
ご丁寧にありがとうございますm(_ _)m
◆トレーニングしても体に歪みがすごかったあったり、緊張状態ですと効率よく基礎代謝は上がらないと思いますよ。
参考になれば幸いです。
必要に応じて医療機関でご相談ください。
姿勢が悪くないですか?
鏡で左右の肩の高さに違いがないか、どちらかが前傾していないかを確認してみてください。
体に注目してみてください。
私はパニック障害でしたが、肩こり首こりの原因を見出だし、息苦しさから開放されたことが解決に重要でした。
数十年前にはほとんど聞かなかった症状が何故現代に台頭しているかを冷静に考えてみてください。
何が「変わった」のかです。
ストレスって私たちの親世代と比べて高まったのでしょうか。
私の場合は医者に「仕事のストレスかもね」と言われても釈然としませんでした。
パニック障害や鬱病、自律神経失調症などの気分障害の原因は精神的ストレスではないことを証明するために、パニック障害を自力で治しました。
私には慢性的な息苦しさ、過呼吸があったのですが、何か精神的ストレスを感じるとその傾向が強まることから、当初は精神的ストレスが原因だと考えていました。
関連の医療機関で内臓の問題はないとのことで、勧められた精神科で精神的な問題、パニック障害であると診断され投薬治療をはじめるも、これが全く治らない。。
もう自分で治す以外に解決策はないと思うようになりました。
「胸郭の歪みによる慢性的な息苦しさ、またそれによる自律神経の失調」
それが答えでした。
私は肺の辺りが何だか窮屈な感じがあり、深呼吸をすると肩が上がっていました。
そして今は何の違和感もなく、肩を上げずに深呼吸できます。
これが何を意味するのか?
よく自律神経が失調すると息苦しくなるという解釈を目にしますが、むしろ私は息苦しいからこそ自律神経が失調すると考えています。
実際、息苦しさから開放されて精神面でも症状が明らかに改善しています。
ただ、何故医療機関ではこのアプローチが全く無いのかが非常に疑問です。
同じ状態になった医者が1人も居ないって事はありえないでしょうし、その医者が誰1人としてこのアプローチを考えないとも正直思えません。
顎関節症、肩こり、首こり、姿勢の悪さ、背中の痛みや冷えや痺れなどはありませんか?
一緒に治した症状は以下の通りです。
顎関節症とうつ病は併発しやすいなんてよくネットに出ていますが、そりゃそうですよね。同じ原因なら併発しやすいでしょう。
・顎関節症
・顔面と後頭部の痺れ
・顔面の歪みによる笑いにくさ
・唇が歪むような喋りにくさ
・下唇のピクピク(片側に集中)
・飲み込み辛さ
・喉が押されたような苦しさ
・歯ぎしり
・日中のかみ締め
・食事中の片顎で食べる癖
・首こり
・肩こり
・腰痛
・立っていても座っていてもフラフラする感じ
・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ
・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害
・息苦しさ
・不安感
・人と対面したときの著しい緊張感の高まり
・緊張したときの異常な口の渇き
・心臓辺りの痛み
・わき腹の痛み
・目のクマ
・眼精疲労
・瞼のピクピク(片目に集中)
・頭痛
・食後の弱い吐き気
・集中力の低下
・記憶力の低下
・思考力の低下
・偏頭痛
・めまい
簡単に書きますと原因は「背中の歪み、またそれによる慢性的な呼吸困難、血行不良」でした。
当初からあった「背中の痛み」はこの始まりだったと今では理解しています。
これを治した事で全身にあった身体的症状や精神的症状は嘘のように緩和していきました。
立っていて、真っ直ぐ立てていないようにフラフラすることはないでしょうか?
また、左右の肩の高さが違う状態になっていたり、どちらかの腕が挙げにくい状態になっていませんか?
これも「背中の歪み、コリ」の弊害だと推察できます。
背中のコリの正体は胸椎と肋骨を繋ぐ「肋椎関節」の何らかの障害と考えていますが、この部分が稼動不良になると息を吸う際の肺の膨張を阻害して息苦しさに直結するとみています。
大きく息を吸ったときに肩を上げないと吸えなくなっているようですと、この傾向があると考えています。
「こんなとこなんで問題になるの?」
とお考えかもしれませんが、これは現代人なら誰でも問題になる可能性がある内容だと考えています。
問題は「腕の上げすぎ」です。
日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思いますが、この胸椎付近もテンションがかかり、疲労が蓄積されやすいとみています。
ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを放置することで歪みや旋回が生じると推察しています。
また、残念ながらこの問題は整形外科では気づいてもらえないようです。
治せないから「問題ない」のかレントゲンの検出限界で「問題ない」のかは分かりません。
あらゆる可能性からご自分で最良の解決策を見出してくださいね。
なんとか私は治せたのできっとヒントはあると思っています。
共通する対策としては背中のストレッチが重要だと思っています。
ヨガで言う「後ろ合掌」ができるかどうかは体の状態を把握する上で非常に重要だと考えています。
・顎関節症はどこで治せば良いか 顎関節症の治し方 改善法
・自律神経失調症の原因
・慢性的な首こりの原因と首こり解消法
◆まずはお菓子(アイス系含む),ファーストフード系(チーズ系,揚げ物系)をやめ、和食中心の食生活にすることです。
あとは食べる量を標準にすることですね。


質問タグ:食事制限,フラフープ,産後,お婆さん,お知恵,顎関節症,パニック障害

【今年最後】脱毛したいです。 通わずに自分でしたいので、脱毛器を買おうと思って…

脱毛したいです。 通わずに自分でしたいので、脱毛器を買おうと思って…

脱毛したいです。 通わずに自分でしたいので、脱毛器を買おうと思っています。でも学生だしお金もあまりないので、高いのは買えません(´・・`)
お値段はお安めでおすすめの脱毛器はありますか?全身の脱毛をしたいので、使用回数?も多いものが良いのですが...。
おすすめの商品があったら教えてください!

アンサー

レーザー脱毛は、レーザーの光が毛根のメラニン色素(黒色)に当たり毛根を破壊し、生えてこなくする。レーザー脱毛器は、脱毛パワーが高いですが、痛みに敏感な方や敏感な部位で、耐えられないこともあります。部分脱毛向きです。 代表的なものとして、トリア等があります。
フラッシュ脱毛(IPL脱毛)とは、肌にフラッシュ光を照射し、その熱によって毛根を弱らせて抜け落ちる仕組みです。1度の照射で広範囲を脱毛することができる。ケノン等があります。
サーミコン方式は熱線からの熱エネルギーがムダ毛に触れその部分がカットされる。価格も比較的安価です。 ノーノーヘア等があります。 ノーノーヘアはヤーマンダイレクト(ショピングサイト)から購入できます。
家庭用脱毛器を選ぶ時に、それぞれの特徴を知り、全身脱毛か、部分脱毛か、時間や使用環境も考慮に入れるといいですね。
自分に合うものが見つかるといいですね。
参考にしてみてください。↓
◆お答えをしっかりしたいので検索、知識などを踏まえて出来る限りするまえに質問をいくつかしても良いですか?
◆ケノンを購入して1ヶ月程経ちました。ケノンをして数日経つと、毛根がダメージを受けて伸びかけた無駄毛が抜け落ちます。抜けずに残った毛も、またケノンを当てることで燃える(?)&数日後抜け落ちるので、購入前よりもだいぶ無駄毛が減った印象です。
これで脱毛完了したわけではなく、もうしばらくは定期的に続けなければならないでしょうが、今後は毎日お風呂場で剃る必要はなさそうです。
私も家庭用脱毛器は初めてだったしエステに行ったこともないですが、普通に自分で脱毛できるぐらいには簡単ですよ。
ケノン→
◆家庭用脱毛器だとやけどの心配もありますし、背中やデリケートゾーンの脱毛は難しいのでやめておいた方が良いと思います。
私も家庭用脱毛器を6万円ぐらいで購入しましたが、かゆみや肌が赤くなったので恐くなり使用をやめました。
それに、いざ使用してみると分かると思うのですが、デリケートゾーンは恐くて脱毛できませんし、背中は絶対に一人ではできません。
ハッキリ言って6万円捨てたも同然です・・・
脱毛したいのでしたら、サロンかクリニックでする事をおすすめします。
私も同じ学生でお金が無かったのでクリニックは諦めてサロンではじめる事にしました。
私の住んでいる近くにラヴォーグがあるので、ラヴォーグに決めました。
月額3200円で全身脱毛できるので、絶対こっちの方がおすすめです。
しかも今なら4ヶ月無料ですよ!質問者様の通える範囲にラヴォーグがあるのでしたら無料カウンセリングだけでもまずは受けてみてはいかがでしょうか?
こちらで紹介されてましたので参考になると思います。
◆家庭用脱毛器やサロンの脱毛は個人差が大きくおすすめできません。
家庭用脱毛器は自分でやるので難易度が高くて面倒臭いですよ。維持費も意外とかかりますが大丈夫ですかね。
高い効果と永久脱毛がしたい場合、これらは医療行為なので、美容外科や皮膚科など医療機関の脱毛受けた方がいいですよ。
サロンや家庭用脱毛器とは比較にならない、圧倒的に高い効果があります!
◆自宅脱毛器は安いのですと火傷をする、全然効かないなど色々トラブルがあるそうです。
出来るだけ高いものを購入するか、脱毛サロンをおすすめします。


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【実質】恥ずかしいのですがお聞き致します。 自分のアソコや乳首など色を気に…

恥ずかしいのですがお聞き致します。 自分のアソコや乳首など色を気に…

恥ずかしいのですがお聞き致します。
自分のアソコや乳首など色を気にしています。
段々と黒ずんで来ていて、彼とエッチをするのが
恥ずかしいです。
やっぱりオナなどやり過ぎたりした影 響もあるのでしょうか?
彼は全然気にしないで舐めたりしてくれるのですが、本当は引いているんではないか・・・
私の体がおかしいのでしょうか?

アンサー

あそこや乳首の黒ずみはホルモンとメラニン色素の沈着でほとんど決まります。
欧米の白人系では色素沈着が目立ちにくく、50歳でもあそこも乳首もピンクのままですし、逆にアジア系女性では目立ち黒ずんで見えます。
オナニーや性体験の有無とは無関係に黒ずみは起こりますから、それ程気にせず彼とのSEXに集中しましょう。
◆一人エッチでアソコが黒ずむ!?気になる真実はいかに
だそうです。
◆大人の女性の身体になって来ているだけでオナもセックスも関係ないです。
そんなことをいちいち気にする男はまだお子ちゃまなだけですよ。
◆有色人種では、色の個人差は大きいです。大人になるほど、色素が沈着して黒ずむのは当たり前です。男の性器でも同様。
進んで舐めたりしてくれるのなら、そういう色で当たり前と思っている証明です。恥ずかしがることはありません。気持ち良くなるまでやってご覧なさいよ!
彼氏の亀頭の色も段々と黒ずんできたでしょう!
★おじさん五世★
◆乳首も陰唇も粘膜ですよ、使いすぎて粘膜が黒ずむのなら、唇も真っ黒になるのではないっすか? 乳首を左右どちらかに決めて毎日そちらだけ触ればそちらだけ黒ずむ訳でもないでしょう 残念ながら体質ですよ 彼女の乳首は毎日触ってますけど ピンク色ですよ、慣れて感度は落ちましたがね・・・
◆色素沈着は仕方ありません。
年齢とともに変化するものです。


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【嘆】ハワイ(オアフ島)で、かさばらないビーチタオル(バスタオル)を購入し…

ハワイ(オアフ島)で、かさばらないビーチタオル(バスタオル)を購入し…

ハワイ(オアフ島)で、かさばらないビーチタオル(バスタオル)を購入したいと思っています。 今考えているのは、sea current(シーカレント)のマイクロファイバータオルがいいなと思っているのですが、どこか取扱店はありますか?
instagramを見ていて、ダイヤモンドヘッドビーチハウスで取り扱っていそうなことはわかったのですが、その他でお取扱いされているお店をご存知の方、また、シーカレントでなくても、大きめのバスタオルでマイクロファイバーのようにかさばらないものを扱っているお店があればお教えください。
お忙しいところ大変お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします。

アンサー

それって現地で使うんですか?
それならこう言う方法あります
知っていたら失礼、結構知らない人居ます
泊まってるホテルでビーチ用のバスタオルを部屋の戸は別に借りれます。ほとんどはタダで。
私はハワイに行ったら毎回それを利用しています。
◆ご希望通りの回答ではありませんが、もしまだ渡航前なのでしたら、楽天市場で「バスタオル ZERO ドライ」のキーワードで検索しますと、可愛いトロピカル柄のマイクロファイバーバスタオルが何種類か出てきます。ご参考までに。
因みに我が家は現地のホテルでビーチタオルを借り、更にマイクロファイバータオルを2枚持参しています。
嵩張らず、速乾で重宝しますので。


質問タグ:マイクロファイバー,バスタオル,sea current,マイクロファイバータオル,ダイヤモンドヘッドビーチハウス,マイクロファイバーバスタオル,可愛いトロピカル柄

【2018年度】脱毛の口コミや評判など色々調べて脱毛サロンを決めれればと思ってま…

脱毛の口コミや評判など色々調べて脱毛サロンを決めれればと思ってま…

脱毛の口コミや評判など色々調べて脱毛サロンを決めれればと思ってますが比較するページがたくさんありすぎてどれが本当なのかわかりません。。 どれが真実に近いのか誰か教えてくださいm(__)m
脱毛 口コミ で検索するとずらっと出てきます。
その中で不自然なのは自身でも省けたのでいいのですけどなかなか判断しづらいです。
◆みん評
◆Yahoo知恵袋
などはなんとなく参考になります。
ですが、
◆脱毛口コミ.net
明らかに他のページと比べてここだけ不自然なサロンが1位になっていて参考にならない。
◆口コミ、人気に騙されない脱毛エステ13
いかにもヤラセっぽいランキングで参考にしてよいのかどうなのか怪しい。
◆口コミ広場
リアルっぽいけど有名なサロンの投稿が全て数年前の内容で古いため参考にならない。
ただ、質問しっぱなしな人も多いと思いますが、頑張ってここまでは一応見ているので是非面倒くさがらずに教えてください!!

アンサー

このサイトはどうだこうだ言うつもりはありませんが、基本全部疑って見るようにした方がイイと思います。でも、そこまで調べられてるのなら後はアナタが「ここがいいのでは?」と絞り込んだお店に実際に足を運ぶことが大切だと思います。
ランキングをいくつか見比べれば大体の評価は分かりますよね?
それが明らかに広告だったとしても大体の順位はその通りだったりしますから個別に調べ直せば自ずと自分に合ったサロンが見つかると思います。
因みにランキングサイトは順位だけ一応参考にする程度にして、安い重視か予約重視か施術重視かなどの特徴が自分で望むお店かどうかを判断して→そのお店の本当っぽい口コミをある程度詳しく調べてから決めるようにしてましたけど。
なのでランキングサイトで全て完結して予約とかは疑って見ている私からしたらまず考えられないです((+_+))
あくまで参考で。
◆やはり最終的にはそこに足を運びカウンセリングを受けて詳しく話を聞くのが一番です。ネットの情報はあくまでも噂に過ぎません。間違いの情報も多いのが現状です。自分の目で確かめたほうが間違いないと思いますよ。


質問タグ:脱毛,口コミ,参考,ヤラセっぽいランキング,ページ,ランキングサイト,カウンセリング

【究極】Vゾーンの黒ずみを綺麗にしたいです。 8月に彼氏とリゾート地に旅行…

Vゾーンの黒ずみを綺麗にしたいです。 8月に彼氏とリゾート地に旅行…

Vゾーンの黒ずみを綺麗にしたいです。
8月に彼氏とリゾート地に旅行に行く事になったんですが、水着になるとVラインのところが黒くて恥かしいです。 黒ずみが隠れるぐらいの水着を着れば問題ないのですがどうしても着たい水着があるのでどうしたらいいか悩んでいます。
なにかいい解決方法なないでしょうか

アンサー

専用のクリームを使ってみてはどうでしょうか
Vライン用の黒ずみケアクリームならネット通販でいくつか販売していますよ
発送も完全に隠して送ってくれるので何を購入したか分からないように配慮してくれているので購入もしやすいと思います。
これなんかは人気もあって効果も期待できるクリームですよ
◆この質問は観光地、行楽地に関する質問ではありませんね。
カテゴリ違いの投稿は違反行為ですのでご注意ください。
コスメ、美容のカテゴリに変更された方がご希望に沿った回答が得られると思いますがいかがでしょうか?


質問タグ:水着,リゾート地,Vゾーン,いい解決方法,Vライン,行楽地,黒ずみケアクリーム

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