ストレス 1ヶ月程前から職場で問題があり、それが大きなストレスにな

ストレス
1ヶ月程前から職場で問題があり、それが大きなストレスになってます。
それが原因で、体に不調を感じるようになってきました。
・生理不順
・手の震え、脱力感
・気分が落ちる
・今まで楽しいと思って きたものに何も感じない
・気分の浮き沈みがある(原因となるものを忘れてるときは普通。思い出すと沈む)
・人と話すのが嫌。
・大したことのない「違う」に敏感
・食欲不振
・息苦しい
こういう場合、心療内科に相談した方が良いのでしょうか?
元々、「なんとかなるやー」という楽観的な性格の為、今の自分が自分でないような感じで凄く嫌です。
ストレスの原因となるものから離れれば改善されますか?



ストレスがある環境から離れて症状が軽減しても、完治とは考えない方が良いですよ。
まずは呼吸器科や循環器科で内臓疾患が無いかを確認してくださいね。
原因不明ですと安易に心因性として精神科を勧められることもあるので要注意です。
私はパニック障害で同じように日常的に息苦しくなることが多かったのですが、自力で完治しています。
一般的にパニック障害などの気分障害は投薬治療ですが、殆どは私と同じケースで投薬は無意味だと思っています。
結局のところ、パニック障害などの気分障害の殆どは精神科で扱うべきものではないと思いますが、根本原因が明らかになった時に精神科関係者への責任追及がどうなるのか興味深いです。
今そこで肩を上げずに肺式呼吸で深呼吸できますか?
その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか?
私はまさにそれでした。
何故か医療機関で見向きもしない「体の歪みによる浅い呼吸」に注目してみてください。
体の歪み、猫背、ストレートネック

慢性的な浅い呼吸

緊張による体の硬さ、呼吸の乱れの助長

更なる息苦しさ
私は整体などに頼らず自宅でのストレッチだけで完治しましたが、猫背や両肩の高さの違い、顎関節症、ストレートネック、肋間神経痛などがあれば、それを改善の指標として取り組むと良いと思います。(全て自力で完治しています)
よくやっていたのは「後ろ合掌」ですが、やってみるとわかるように左右どちらが合わせにくいと思います。
やっていたストレッチはプロフィールに書いていますがパソコンからなら見られるようです。
◆ストレスの原因となるものから離れれば改善されます。
脂肪測定システム