パニック障害について。 私はパニック障害の症状にすごく当てはまり、

パニック障害について。 私はパニック障害の症状にすごく当てはまり、パニック障害なのでは?と思い詳しく調べていくとパニック発作というものがありました。ですが私は発作という発作になったことがありません。
パニック障害の症状は息苦しいや、動悸、めまいなどですが、倒れ込んだり救急車を呼ばれるほどではありません。
なんか息苦しいと思ったり酸素薄くない?と思ったり、また何もしてないのに動悸がすごいといった程度です。これってパニック障害にはいるのでしょうか。
それとも予備軍でしょうか。



酷くなる前に対応をお勧めします。
私は寝たきりにまでなりました。
まずは呼吸器科や循環器科で内臓疾患が無いかを確認してくださいね。
原因不明ですと安易に心因性として精神科を勧められることもあるので要注意です。
私はパニック障害で同じように日常的に息苦しくなることが多かったのですが、自力で完治しています。
一般的にパニック障害などの気分障害は投薬治療ですが、殆どは私と同じケースで投薬は無意味だと思っています。
結局のところ、パニック障害などの気分障害の殆どは精神科で扱うべきものではないと思いますが、根本原因が明らかになった時に精神科関係者への責任追及がどうなるのか興味深いです。
今そこで肩を上げずに肺式呼吸で深呼吸できますか?
その時に肩が上がったり肋骨や背中が窮屈な感じはないでしょうか?
私はまさにそれでした。
何故か医療機関で見向きもしない「体の歪みによる浅い呼吸」に注目してみてください。
体の歪み、猫背、ストレートネック

慢性的な浅い呼吸

緊張による体の硬さ、呼吸の乱れの助長

更なる息苦しさ
私は整体などに頼らず自宅でのストレッチだけで完治しましたが、猫背や両肩の高さの違い、顎関節症、ストレートネック、肋間神経痛などがあれば、それを改善の指標として取り組むと良いと思います。(全て自力で完治しています)
よくやっていたのは「後ろ合掌」ですが、やってみるとわかるように左右どちらが合わせにくいと思います。
やっていたストレッチはプロフィールに書いていますがパソコンからなら見られるようです。
◆不安なことで、精神症状が身体症状に出やすいのでしょう。
さらにひどくなればパニック発作になる可能性はあります。
私は救急救命センターまで行く発作経験があります、本当に壮絶ですよ。
いつ起こるか分からない発作で外に出るのが怖くなります。
個人差はありますがパニック発作は必ず落ち着きます。
数年かかりましたが薬でコントロールしています。
脂肪測定システム

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