身体の歪みを解消するオススメのストレッチはありますか? 朝30秒の正

身体の歪みを解消するオススメのストレッチはありますか? 朝30秒の正座健康法なるものを見つけたのですが、これで腰痛が改善された方が多いらしいです。
この類のもの探してます。



あなたの言う“身体の歪み”とは何を表すのでしょう。左右非対称ですか?
もしそうなら、左右非対称は人間なら自然なことで個人差も当然あります。別に気に病むようなことではありません。そして、左右対称にすることは不可能です。
正座で腰痛がとありますが、たしかに正座をして背筋を伸ばすことで腰痛を改善した、克服したという例はあります。一方で、正座は膝に負担をかけ、変形性膝関節症を引き起こす原因の一つとも言われています。
ネット上には色々な情報が溢れていますが、こと体の歪みや骨盤、小顔などということになるとその大半はデマであり、インチキ整体屋などの客寄せばかりです。グッズも然りです。
巷の骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・猫背矯正・骨格調整…これらは全てインチキ商売ですし、体操やストレッチ等も根拠のない持論やどこかのページのコピペばかりです。信じて実行するのは個人の自由ですが、はっきり言ってお金と時間の無駄です。騙されないようにご注意を。
◆高岡英夫氏創始のゆる体操(動的リラクゼーション法)
松村卓氏の 骨ストレッチ
佐藤青児氏の 佐藤式リンパケア、そこから発展した筋ゆる等
堀DCの4DSストレッチ・ヨガ等
伊藤昇氏の胴体力トレーニング
坪井香譲氏の メビウス気流法の8の字のワーク(やわらげ)
野口晴哉氏の野口整体
井本氏の井本整体-人体力学
仙台の整形外科医師 橋本氏創始の操体法
フェルデンクライス氏創始のフェルデンクライスメソッド

◆整形外科のウォーターベッド
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