このアプリを使うの初めてです! 長文ですが読んでいただけるの嬉しい

このアプリを使うの初めてです! 長文ですが読んでいただけるの嬉しいです!
ほかのアプリでもこのような相談を何度化してきたのですか、ほとんどの回答者の方が冷たくて、ネットで知恵袋で私のようなダイエット相談をしてる方の回答を見てみると全然違ってここだと優しくちゃんとした回答が見られるかと思って来ました。
高3女子です。
身長153
体重51
ウエスト65くらい?(いつ計ったか忘れて記憶です)
太もも付け根の近くをはかっていて54?くらい
ふくらはぎ34
足首21
です。
BIMは21くらいです。
全部曖昧ですいません。
ちなみに陸上部に入っています。
1番痩せたい部分は脚の太ももです。
好きな人が2人できて、好きな人に好きな人がいたり、彼女がいたりして、それでも振り向かせたくて、
私は卒業後就職するので、今年で学生生活は終わりです。
夏までには、時間はないですが痩せたいです。
でも、調べてもどんなダイエット方法をすればいいのかよく分からなくて、去年の秋から夕食だけ炭水化物を抜いてます。
間食も控えていたのですが、最近またすごい食べちゃいます。
お腹がすいてないのに食べちゃうし、でも痩せたいけど運動は嫌いで三日坊主で続かなくて、、多分自分にあってるダイエット方法は有酸素運動だと思うのですが、学校で部活以外にも20分間運動してるのに痩せません。
同じ学年で私よりも太ってる女子がいて、その後よりも先に痩せたいです!人間的にもあまり好みでなく関わりにくいのですが、我慢して振舞ってます。
今年こそ昔みたいにミニスカートやショートパンツを履きたいです!
ちょっと前に全身鏡で撮ったものです。
前のアプリは写真が載せれなくて、、
正しくやっていれば画像が乗ってる思います
回答お願いします!!!



逆の発想。
つまり、筋肉を鍛える。
ふくらはぎを揉む。
大腿部の筋肉維持と、アキレス腱補強。
痩せると言ったことより、
脂肪燃焼を効率よく行うことでございます。
腹が減っは…練習に欠ける。
学習能力に欠ける。
陸上なら、やはり、筋肉維持です。
私も高校時代の2年間は、陸上に属しておりました。
153-51なら、まだまだ痩せる必要はありません。
筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させることです。
ストレッチに始まり、インターバル練習、もも上げ腕振り。
地味な練習の繰り返しです。
競技種目により、練習は変わりますが、
基本は同じです。
両腕を構え、背中側に反らし、
胸を張ることにより、肺の機能を鍛えます。有酸素トレーニング。
なお、画像からは、痩せる必要は極めて少ないと感じました。
ふくらはぎに筋肉をつける。
大腿部を鍛える。
この2点です。
◆心配するほど太くないと思うよ!
それより右太ももに細い線が薄く入ってる方が気になる
脂肪測定システム

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