太ももをどうしても痩せたいです。 早く効果が出てくる方法を教えてく

太ももをどうしても痩せたいです。 早く効果が出てくる方法を教えてください!



ダイエットの基本はシンプルです。
痩せるための方法に種類なんてありません。
・今の脂肪をつけてきた食習慣の改善
・毎日の運動
この2つだけです。
これを満たしていないもの、半身浴とかリンパマッサージとか
そういうのに意味はありません。
食習慣の改善は重要でこれをやらないと運動だけ頑張っててもなかなか成果が出るものではありません。
とりあえず、おかし、ジュース、菓子パンは控えましょう。
そして毎日ウォーキングでいいから継続して行うこと。
ランニングとか走ったほうが良いけど、辛くて続けられないとか短距離になるなら歩いたほうがずっとマシですよ。
とりあえず目標は6kmとしましょう、慣れたら距離を伸ばしていくといいです。
このように食事と運動の改善で摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすことが大切。
かと言ってがむしゃらに摂取カロリーを減らせば良いってわけじゃないのでそのへんは気をつけること!
◆ありがとうございます!
◆下半身が太くなるのが女性の特徴です。
部分痩せはできないので食べ過ぎの食事の改善と有酸素運動をして脂肪燃焼を促進して下さい。
上半身を支えなければいけないので希望の細さになるかはわかりません。
◆ギプスで固める
脂肪測定システム

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