超デブと超下半身デブです。 身長158cm 体重58kg ふくらはぎ355cm

超デブと超下半身デブです。 身長158cm
体重58kg
ふくらはぎ35.5cm
太もも57cm
です。
夏には痩せたいと思っていたけれど、もう夏です(´;ω;`)
本当に痩せたいです。
何か痩せる方法はないですか?
特に下半身が痩せる方法はないですか?



こんにちは!!
あなたのbodyと人生を変える
ダイエットアドバイザーYUTAです!!
僕は食事制限だけで痩せることができました!!
・白米を玄米に変える
・豚肉、牛肉を鶏肉に変える
・腹持ちの良い豆腐、ゆで卵を食べる
・食事中に積極的に水を飲む
このような軽い食事制限でも
十分に体重は減少します!!
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◆スープジャーで作るお粥ダイエットがお勧めです
◆消費カロリーよりも摂取カロリーを低くすればいいです。
あと、脂質は摂取しないようにしましょう。
最低限必要な分はサプリで脂質を摂取。
下半身が細くなるまで継続したら誰でも確実に痩せる。
◆お菓子を食べずに運動しましょ。普通に痩せたらサイズも減ります。
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