本気で痩せたいです 18歳で身長は153センチ、運動レベルは普通です。

本気で痩せたいです 18歳で身長は153センチ、運動レベルは普通です。
私は去年ストレスで暴飲暴食して9キロほど太ってしまい少しづつ減らしてきて、現在は約54キロです。顔だけ見ると普通なのに下半身や二の腕がとっても太いです。太ももが特に酷いですね。これが大根足か、と言わんばかりです。
何ヶ月かダイエットを続けています。方法は朝昼しっかり食べて、夜は豆腐や青汁だけにして胃袋を休ませているつもりです。食物繊維はしっかりとっています。ストレッチと筋トレは毎日して、あとはなるべく歩くようにしています。
この方法を続けていればうまく痩せていくのでしょうか。当たり前ですがたくさん食べたら体重は元に戻ってしまうし、見た目に少しでも出ている気がしません。正直不安です。
早く元に戻りたいのですが、健康的に減らしていきたいとも思っています。アドバイス宜しくお願いします。



結果を早く出したいなら、、
バランス良く食事制限です!
何でも食べ、偏食はしない!
今までの 1/2が適量です!
それでも その内に体重が増え始めます!
これは、消化吸収率がアップするから、、
ここから、運動を始めます!
もう、脂肪しか落ちません!
これで、暫く維持、、
飽きたら、その時に考えること
◆153cmで54キロならBMI値的には普通体型ですな
40キロから44キロあたりまで落とせばBMI値的には痩せになりますぞ。
食生活的にはそれ程問題はあるように思えんし、健康的に体重を落としたいならそのままで続ければ良いよ。
ついでにもう少し運動量を増やせばええかの〜(ウォーキングやランニング等)
早く減らしたい気持ちは分かるけど、早く減らす方法って健康的では無いですからね。
とにかく継続する事。
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