中学2年生です。 痩せたいです。 私は150cm48kgのデブです。 お腹が

中学2年生です。
痩せたいです。
私は150cm48kgのデブです。
お腹がぽっこりと出ていて、太ももがすごく太いです。
今やっているダイエットは、お菓子とジュース禁止、夕飯は8時までに食べて、夜は4㎞走って1.5㎞歩いて から帰ってマッサージを2週間ほど続けていますが、これで痩せるのか分からなくて不安です。
バレー部なので運動はしている方だと思います。
食事は、朝はパンが多く、昼は給食、夜は絶対にサラダを食べるようにしてご飯はお茶碗半分に減らしています。
間食はしないようにしていますが、ダイエット中だと友達に言ったらお菓子を押し付けられるようになり、一口食べたりしてしまいます。
食事制限は出来るだけしたくありません。
でも、痩せるなら頑張ります。
給食があるので昼ごはんは減らせません。
夜ご飯は、家の人が手作りしないのでいつも買っています。
運動ならいくらでもします。
いいダイエット法を教えてください。
胸が周りの子より大きく、下着屋さんで測ってもらったらEカップと言われ、それもコンプレックスです。
胸とお腹と足が細くなるダイエット法が知りたいです。
ネットで検索しても、色々出てきてよく分かりません。
お金はかけられませんが、努力ならいくらでもするので、誰かお願いします。



食事制限はしたほうがいいですよ。
夜18時以降は食べないとか。炭水化物減らすとか。
運動は結構してる感じなので良いかと思います。
他にはマッサージとか腹筋とかですね!
あとは性欲とかはあるんですか?
◆やっぱり腹筋ってした方がいいんですね…
性欲ってダイエットに関係あるんですか?
◆質問者さんの体型…スリーサイズ、アンダーバストサイズがわからないのですが、着用ブラサイズはE70でしょうか…。
体重40キロ台なら、痩せているほうですよ。
◆私もお腹が出てたのですが、筋トレして結構お腹が引っ込みました。
健康診断のために筋トレを2週間前から始めて効果は結構出ました。
足はランニングですかね。
後、朝はパンじゃなくて炭水化物じゃないのが良いと思います
後、お菓子は押し付けられても食べない方が良いですよ
◆幼少期、ジュースや菓子を無制限に食べてたんじゃない??
そうすると、デブる体質が作られる。
生涯、治らない。
◆脂肪多いですか?
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