脚やせしたいです。 特に写真を見てもらったら分かると思うのですがお

脚やせしたいです。 特に写真を見てもらったら分かると思うのですがお尻と太ももが太いのでその2つを重点的に痩せたいです!ダイエット方法を教えてください。



太ももはひたすらお風呂とか空いてる時間にマッサージしたら半年あれば結構私は細くなりました。前くっついていたのですがくっつかなくなりましたね!
(個人差あります)
◆脚痩せには足パカダイエットがおすすめです。
冷えやすい、むくみやすい自覚があるのであれば、余分な水分が足を太くしている可能性があります。
むくみにはリンパマッサージが有効です。
塩分過多だとむくみやすいので、減塩を心がけ、水分代謝を良くするカリウムを多く含む食材(ホウレンソウ、アボカド、豆類など)を食べると良いですよ。
◆脚痩せ? 尻痩せ?
脂肪吸引がお勧め
部分痩せできないからね
1レコーディング
2基礎代謝以上の摂取カロリー
3基礎代謝×活動レベル係数>摂取カロリー
4.PFCバランスやミクロ栄養素(サプリ等もここ)
これがダイエットです。
これがすべてだといってもいいです。
ここから下はダイエット法。ようするにダイエットのおとも
5消費カロリー補助には有酸素運動
6スタイルつくりには筋トレなど
7食事回数や食事タイミング
番外:偽薬効果を狙うなら酵素などあやしい痩身サプリや着るだけ商法
体脂肪1kg減=7200k~7700kcal
7500kcal×落としたいkg÷実現したい日数=1日で減らす必要があるカロリー
わからない言葉は検索すること
脂肪測定システム