体重74キロで身長166センチの高校3年男子です。 全身にまんべんなく脂

体重74キロで身長166センチの高校3年男子です。 全身にまんべんなく脂肪が付いていてお腹と太ももが特に目立っています。ダイエットしたいのですが、人に目立つことはしたくないので外で走ることはしたくありません。
でも痩せたいんです。ついでに言うと筋肉付けたいんです。
何かいい方法はありませんか?毎日少しづつでもいいので続けられるようなものがいいです。わがまま言ってすみません(๑•﹏•)



自宅での筋トレはいかがですか?
今は色々なトレーニングDVDもあるみたいですし!
スマホで、YouTubeなどで毎日1つ筋トレ動画を検索してそれをこなす、と決めてやってみるのもいいかなと思いました。

ありがとうございます!YouTubeに筋トレの動画があるんですね!
参考にします!
◆全体が写る写真とかは出せますか?
◆>人に目立つことはしたくないので外で走ることはしたくありません
痩せないなぁ~
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