【必見】振り向いてもらいたいです。 元カレのことが忘れられません。 まだ好…

【必見】振り向いてもらいたいです。 元カレのことが忘れられません。 まだ好…

振り向いてもらいたいです。 元カレのことが忘れられません。 まだ好…

振り向いてもらいたいです。 元カレのことが忘れられません。
まだ好きってことですね笑
振られた理由はよく分かりませんが、振り返ってもらえるようにまずは痩せたいです。
いま、154cmの48kgです。
周りの子はだいたい45kg前後です。
体重以外に圧倒的な違いがあります。
体型です。
お腹は出ているわ、二の腕タプタプ、太ももが太い
体重を減らすよりも体型をスリムにしたいんです。
だいたい全体的に-2.3cmスリムになりたいです。
無理があるのは分かりますが、できるだけ理想の体になりたいです。
なにかいい方法はありませんか?
辛くてもいいです。
でも出来れば毎日続けられるようなダイエットがいいです。

アンサー

効果的なジョギングダイエットは?
ジョギングダイエットを効果的にするには、どのような方法があるのでしょうか?
ジョギングなどの有酸素運動では、20分以上続けないと脂肪燃焼が始まらないと言われています。
だからといって、初心者が20分以上ジョギングするのは大変ですよね。
ジョギングダイエットを効果的にする為に、一週間に一度20分以上走るより、毎日少しでもいいから走り続けたほうがいいです。
ジョギングをする前に、スクワットなどの筋トレをすると太ももが細くなります。
それから、ジョギングの後にはアイシングをして、疲れを抜けやすくしたりケガのリスクを減らします。アイシングは、冷たい水を脚に数分かける程度で大丈夫です。
慣れないうちから無理に走り込んで、疲れて長続きしなくなるより、毎日5分でもいいから続けることが効果的なジョギングダイエットといえます。
効果的な時間とは?
ジョギングダイエットは、朝と夜ではどちらの時間帯に走ったほうが、より効果的なのでしょうか?
実は、あまり差はないのですが、少しだけ朝走ったほうが効率的なようです。ただし、朝食前に走りにいくようにしましょう。
食べてからすぐのジョギングは、体が消化中の為、脇腹が痛くなったり消化不良を起こしたりするので、やめたほうがいいです。
食べた後は、2時間くらいたってから走りにいくことをおすすめします。
それから、週に一度30分以上集中して走り込むより、毎日5分でも走ることを続けたほうがジョギングダイエットの効果が上がります。
5分だと気軽にジョギングできるし、毎日走り続けることがやがて自分の自信になり、やればできるんだと言う気持ちを持つことができるようになります。朝の陽ざしをあびながら、毎日少しずつ走り続けることが効果的なジョギングダイエットの方法です。
消費カロリーは?
ダイエットに効果があるとされるジョギングですが、その消費カロリーはどのぐらいなのでしょうか?
ジョギングなどの有酸素運動でのカロリーが消費されるシステムは、血液中の糖質と肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンがエネルギーとして消費され、20分以上ジョギングをしていると脂肪が燃焼されるようになってくると言われています。
しかしながら、実際に数字で表してみると、体重60キロの人がジョギングを30分してもわずか240kcalしかカロリー消費はできないのです。
これは、脂肪を1キロ減らすには、なんと15時間も走らなければいけないそうです。
ジョギングによるカロリーダウンは期待できないのかというと必ずしもそうでもなく、ジョギングなどの運動を習慣化することによって、脂肪が燃えやすい体質になっていくことがわかってきているのです。
ジョギングで効率よくカロリー消費するには、食事でのカロリーコントロールと併用して、毎日走ることが大切だといえます。
スロージョギングとは?
スロージョギングとは、歩くくらいの速度でゆっくり走ることです。
同じスピードなのに、スロージョギングのエネルギー消費量は、ウォーキングのおよそ2倍になるのです。
しかもゆっくりなので、息切れしないペースで走れて、疲れを感じないで楽しく続けることができます。スロージョギングには、いろいろな効果があります。同じ時間同じ速さなら、スロージョギングの方が2倍の脂肪を燃焼できます。
続けることによって、体力がついて疲れにくい体になります。
内臓脂肪は、有酸素運動で減りやすくなるので、生活習慣病の予防になります。
スロージョギングなどの持久力を高める運動は、免疫力をアップする効果があり、さまざまな病気になるリスクを下げることができます。最近では、運動で記憶力や認知機能が高くなることもわかってきているそうです。
どんなシューズがおすすめ?
ジョギングシューズはどのようなタイプがおすすめでしょうか?
あたりまえですが、普通のシューズとジョギングシューズでは目的と特性が違っています。ジョギングシューズはジョギングすることを目的にしていて、ウォーキング
シューズならばウォーキングを目的にして製造されています。
ジョギングシューズは走る目的の為に、次のような特性を持っています。
軽く柔らかく通気性が良くなっていて、衝撃に強くなっています。
ジョギングシューズとは違うシューズでジョギングすると、本来の特性が異なっている為、必要以上に疲れたりケガの危険性が高くなってしまいます。それから、ジョギングシューズを選ぶ時、ブランド名や人気という言葉に惑わされないでください。
かならずしも、そのシューズが自分に合うとは限らないからです。
どのメーカーも、ジョギングシューズは初心者から上級者用に分かれて販売していますから、まず自分のレベルに合わせたシューズを選び、実際に試着してみて自分の足にフィットした物を選ぶといいですよ。


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【極悪】ファンデーションについて 下地とリキッドファンデ(オールインワンな…

ファンデーションについて 下地とリキッドファンデ(オールインワンな…

ファンデーションについて
下地とリキッドファンデ(オールインワンなどでも可)でおすすめのものを教えてください。
私はTゾーンが乾燥肌で、ファンデーションを塗ると粉を吹いたようにな るので、今まではミネラルパウダーをさっと付けるだけでした。
20代前半で比較的肌は綺麗です。カバー力の強いものではなく、
トーンアップして肌が均一に整うくらいのもの、薄づきでよく伸びるもの、余計なものが入っていないオーガニックなもの、保湿力のあるものが理想です。
THREE、RMK、クリニーク などを考えていますが、他のものでも構いません。
よろしくお願いします!

アンサー

基礎化粧品なら安藤和さんプロデュースのシャイン・デイズかたかのゆりオールインワンジェルかノブの基礎化粧品(私は、使った事はないですが敏感肌の方やアトピーの方に良いらしいです)後は、アルビオン基礎化粧品やジェルファンデーションが良いと思います(薄付きで美容液成分も入っているので)
シャイン・デイズはインターネットしか購入の場がないです。
たかのゆりのオールインワンジェル基礎化粧品はショップチャンネルで買うと一括で安く済みます。
後、基礎化粧品ならチェンジも良かったですよ(ショップチャンネルでたまに売ってます)
◆アルビオンのジェルファンデーションかリキッドファンデーションが薄付きでもしっかり付いて保湿効果や美容成分も入っているので下地なしでも大丈夫です。


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【必勝!】将来自分がどのようになりたいのかが、なかなか決まりません。。 現在…

将来自分がどのようになりたいのかが、なかなか決まりません。。 現在…

将来自分がどのようになりたいのかが、なかなか決まりません。。 現在高校1年の女子です。
私は美容系と航空系に興味があります。
うちの高校は就職と進学が多いですが、大学へ進学する人はとても少なく(不利だから)、専門学校へ進学する人が殆どです。
それはいいのですが、美容系か航空系でとても迷ってます。
美容系ならエステとかそっち系にいこうかなと思ってます。(美容師になりたい訳では無いので。)
美容専門学校は、とっても楽しそうです。
実際美容系はとても興味があります。
でも、私は飛行機とか空港が大好きなので航空系の専門学校へ行こうかとも思います。
でも英語は好きですけど全然得意ではありません。
専門学校が楽しそうだから美容系に行くか、本当に夢を目指して航空系へ行くか。
どちらにしても、後悔だけは絶対したくないんです。
こんなの人に決めてもらうことではないですが、意見だけ聞かせてもらいたいです。
もう悩みすぎて自分だけではどっちでもいいや!って感じになってしまっているので。

アンサー

大学への進学が少ない時点でポンコツ高校です
専門学校行って航空会社に入れなかった時の保険はあるの?
まだ美容系の方が汎用性はある
◆航空系。英語できなかったら、専門学校に行ってもCAに採用されない。学費を払ってくれるお客さんになってしまうかも。
高1でしょう。CA目指すならまず英語を勉強しましょう。英検3級がまだだったら取りましょう。英検3級は中学生レベル。せめて準2級取って専門学校より少しでもレベルの高い英文科の短大に入学するとか。
美容系も仕事に就いても土日にシフトは入るし、シャンプーで手が荒れるとか腰痛になるとかで辞めてしまう人も多いようですが。


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【知っトク】顔が歪んでいて困っています。 高校一年生女子です。 1年前顎関節症と…

顔が歪んでいて困っています。 高校一年生女子です。 1年前顎関節症と…

顔が歪んでいて困っています。
高校一年生女子です。
1年前顎関節症と診断され炎症が起きている左側の歯のみを使って食事するように言われました。3ヶ月くらい続けた結果顔が左側だけ大きくなってしまいました。推測で すが左側の顎周りの筋肉が発達してしまったのだと思います。そのせいで左右非対称だし、目も左側だけつり上がっていて同じ位置に目がありません。右の方が顎がシャープでスッキリして見えます。左側を元の位置に戻すのは無理なのでしょうか。どうすれば左右対称の顔になりますか?

アンサー

私も歯のかみ合わせがズレている顎関節症でしたけど、足指のストレッチで改善しました
特に小指が硬くなっていてストレッチすると激痛でした
歯のかみ合わせは体の歪みが原因になってる方のほうが多いと思います


質問タグ:左側,左右対称,左右非対称,シャープ,位置,かみ合わせ,顎関節症

【問】大至急 明日キレイモで初脱毛です これからお風呂で全身剃るつもりな…

大至急 明日キレイモで初脱毛です これからお風呂で全身剃るつもりな…

大至急 明日キレイモで初脱毛です これからお風呂で全身剃るつもりなのですが、すごく毛深くて、濃いので、剃っても明日には毛の断面?が見えて、黒いブツブツみたいに毛が見えてしまうのですが大丈夫でしょうか

アンサー

特に毛深い所は当日の朝に剃るのが良いです
翌朝断面が気になってあまり深追いして剃っても肌が傷つき、お断りされた経験があります。
パッと見で分からなければセーフです。


質問タグ:キレイモ,全身剃るつもり,黒いブツブツ,断面,毛,翌朝断面,毛深い所

【実績No.1】歯医者さん、教えて下さい。 子供が、顎が小さいため今後歯列矯正が必…

歯医者さん、教えて下さい。 子供が、顎が小さいため今後歯列矯正が必…

歯医者さん、教えて下さい。
子供が、顎が小さいため今後歯列矯正が必要だと言われてるんですが、
この、歯に対して顎が小さすぎることを専門的には何といいますか?
また、これは頭蓋骨 が小さいことが原因ですか(いわゆる小顔)?
それとも、サイズではなく顎の形に起因するんでしょうか?
通っている歯医者さんでは、
かたいものを食べたら少しは顎が広がるかもしれないけど矯正が不要になることはない、と言われたので、
後天的に獲得できる要素もあるんだろうと思いますが。
矯正の必要性は受け入れているんですが、いろいろ疑問に思ったので教えて下さい。
よろしくお願いします。

アンサー

矯正歯科専門の歯科医師です。
歯が顎に入りきらない状態を叢生と言います。多くは遺伝的な問題があります、日本人は叢生の多い民族です。
後天的な要因としては歯の形成期の栄養状態(特にカルシウム摂取量)によって、歯自体が大きくなる事。昭和30年代からはの大きさを調べた研究があるのですが、昭和50年代にかけて歯は一貫して大きくなっています。最もその間に日本人の身長も大きくなって顎も大きくはなっているんですが。一時日本人は柔らかな物を摂取するため顎が発達せずに叢生の人が多くなった、なんて話が広がりましたが、歯が大きくなったという点も重要です。


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【!】全身脱毛を考えています。 頭と眉毛とまつげ以外の毛をとことん無くし…

全身脱毛を考えています。 頭と眉毛とまつげ以外の毛をとことん無くし…

全身脱毛を考えています。 頭と眉毛とまつげ以外の毛をとことん無くしたいです。
とくに口周りの髭、脚、陰毛をツルツルにしたいです。
そこで、エステに通うならどのぐらいの期間で終わるのか、どのぐらいの金額なのか、知りたいです。
無知なのでわかりやすく且つ詳しくお願いします。

アンサー

友人が通ってるc3(シースリー)だと顔込み全身通い放題で38万円前後だったと思います。3年前から通ってるらしいですが、まだ完了してないとのこと。
ドクターサポート込みです。
医療脱毛ならアリシアクリニックがキャンペーンで顔込み通い放題で60万円くらい。
自分が現在通っていますが、7回目くらいでほぼツルツルです。5回or8回コースもあります。
◆丁寧にありがとうございます
5回コースだとどのぐらいの金額か分かりますか?


質問タグ:陰毛,全身脱毛,くに口周り,シースリー,まつげ以外,眉毛,アリシアクリニック

【効果抜群】プリキュアビームは何処から発射されますか?

プリキュアビームは何処から発射されますか?

プリキュアビームは何処から発射されますか?

アンサー

キュアラブリー→眼から。
キュアハート→胸のプシュケー(ハートマーク)から。


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【写真付】洗い流したら毛がとれるやつって名前なんていうんですか?

洗い流したら毛がとれるやつって名前なんていうんですか?

洗い流したら毛がとれるやつって名前なんていうんですか?

アンサー

除毛クリームですかね


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【効果あり】脂症の改善について教えてください。 元々ニキビ肌で悩んでいましたが…

脂症の改善について教えてください。 元々ニキビ肌で悩んでいましたが…

脂症の改善について教えてください。
元々ニキビ肌で悩んでいましたが、ここ半年くらい皮膚科で処方されたビーソフテンローション、デュアック、ダラシンTゲルと十味敗毒湯の漢方を飲んで大き いニキビがたくさんあったのがほぼ治りました。
ですが昔からとても脂性肌で化粧崩れも数十分といったところです。あぶらとり紙はかかせないですし、びっくりするくらいテッカテカになってしまいます。脂性を改善するお薬はないのでしょうか?
食の改善は数ヶ月続けても特別変化はなかったですし、この時は皮膚科に行く前で食生活でニキビも全く改善しませんでした。
また、実はインナードライなのでは?と言われることが多いのですが化粧品売り場で肌チェックしても全く乾燥肌ではなくちょうどいい水分量と診断を二回違う場所でされているのでこれも違うとなると、完全に脂性肌なのかなと思います…
すっぴんでもすぐにベタついてしまい、基礎化粧品を変えても特に変化もなく…(現在は上記のローション+薬のみです)
また、化粧品も最近の皮脂崩れ防止下地等、どこの商品も全く効果ありません…!
同じような方いらっしゃいませんか?アドバイスお願いします。

アンサー

私も脂性肌です。
スキンケアや食事に気をつけていますが、以前よりも症状が落ち着きました。
スキンケアは保湿力のあるコスメを使い、食生活は油物や糖質が高い物を出来るだけ控えた感じです。
化粧品も最近の皮脂崩れ防止下地等、どこの商品も全く効果ありません…!
>この辺に下地を参考にしてみてください。
特にメンズコスメのモノだと、皮脂を防止する効果が高いようです。
◆体硬くないですか?
体が硬いと脂浮いてきます
私の実体験です
◆よい油を選び、小麦製品を避けてみてください。
お肌は口から摂取する食べ物によって大きく影響を受けます。パスタやパンなどの小麦製品を控え、エキストラバージンオリーブオイルやえごま油、亜麻仁油、旬の脂が乗った生のお魚や素焼きのナッツ類など良質な油を頂くようになさってください。オイルは加熱せず、かけたり和えたりするようになさるのが大切です。
内臓を冷やして消化しにくい乳製品も控えられると、さらにおすすめです。
たとえば、
朝ートーストにバター、ヨーグルト、牛乳
昼ーラーメン、餃子、サラダ
夜ーわかめうどん、アジフライ、サラダにシーザードレッシング

朝ー白湯、ごはん、お味噌汁、豆乳
昼ーチャーハン、焼き豚、サラダ
夜ーわかめそば、アジのたたき、温野菜サラダをおろしポン酢
似ているようでも下の方が理想的です。
参考になれば幸いです。


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【危険】メイクについての質問です ノーファンデーションのメイク方法が イマ…

メイクについての質問です ノーファンデーションのメイク方法が イマ…

メイクについての質問です ノーファンデーションのメイク方法が
イマイチよく分からないです
色々調べてみましたが
どれが正しくて
どれが上手く出来るのか分かりません
また、
ノーファンデションだと、
他のメイクはどのようにすればいいのでしょうか?

アンサー

それは、日焼け止めと化粧下地が入ったUV対策のクリームとかがあるのですがそれじゃないですか?
化粧下地用にもなる日焼け止めはピンクベージュとか青みがかったライトベージュとか色が一つではないので私も敏感肌でお化粧は少し控えたいのでそれにしようか考えております。
化粧下地+お粉で会社に通勤している人もいるので。
勿論、化粧下地なので上からファンデーションを塗っても良いですし。
そのままでも良いですし。
ポイントメイクも出来ますよ。
お金は、ピンキリなので詳しくお聞きしたければマツキヨなどのドラッグストアの化粧品コーナーの美容部員の方に聞いてみると早いと思います。


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【マル得】時戒神ってこれから強くなる可能性はありますか?もうすぐ発売のコレ…

時戒神ってこれから強くなる可能性はありますか?もうすぐ発売のコレ…

時戒神ってこれから強くなる可能性はありますか?もうすぐ発売のコレクターズパック2018で強化されるので、密かに注目してます。また、去年のコレクターズパックが安売りしてましたが買っておいた方がいいですかね?

アンサー

純デッキとしてはそこそこの強さ
サンダイオンとまさかの効果そのままでOCG化されたミチオンが
バーンデッキ等に組み込まれることが考えられます
コレクターズパック2017収録の時械神は全てノーマルですが
スーパーレアで時戒巫女が収録されているので
パックが安売りされている今、買ってみるのもいいかも知れません


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【ガイド】ブラジリアンワックスって毛を生やした状態でサロンに行くものじゃな…

ブラジリアンワックスって毛を生やした状態でサロンに行くものじゃな…

ブラジリアンワックスって毛を生やした状態でサロンに行くものじゃないんですか?? お店の人とやり取りしているんですけど、シェービングできる範囲してきてって言われました。
どうなのかわかる方おしえてください!

アンサー

1cm以上の長さが無いと施術出来ないと言われましたよ。
必ず伸ばしてから来て欲しいと同意書にも書かれていました。
もう一度聞いてみた方がいいですね。
◆剃ってしまったら、ワックス脱毛は無理です。
レーザーや光脱毛は剃ってからしますけれど。
シェービングできる範囲してきてと言われたのは、おそらくですけれど、お店の人の言い間違い、質問者様の聞き間違いではないでしょうか。
脱毛したくない部位はシェービングしてきてくださいだろうと思います。
ワックス脱毛すると、生えてくるまでに剃るよりもずっと時間がかかるし、生え始めは情けない毛が生えてくるので、ハイジニーナにしたくない場合は剃っておいた方が無難だろうと思います。


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【ビックリ】デリケートゾーンの黒ずみが気になります。 デリケートゾーンの黒ずみ…

デリケートゾーンの黒ずみが気になります。 デリケートゾーンの黒ずみ…

デリケートゾーンの黒ずみが気になります。
デリケートゾーンの黒ずみが目立つのできれいにしたいです。
クリニックとかに行けばきれいになると聞いたんですが、他に何か方法はないんでしょうか? できれば通ったりしなくてもできる方法がいいんです。
もうすぐ夏だから露出も増えると思うと、ほんとに焦ります。
デリケートゾーンの黒ずみケアや、改善方法でおすすめがあったら教えてほしいです。

アンサー


これとかおすすめです♪
見た目が可愛くて化粧ポーチとかに入れてても可愛いし!
結構きれいになりますよ


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