【損得】高2女子 身長157cm 体重51.7kg 体脂肪率22.6% お腹ぷにぷに足太のでぶ…

【損得】高2女子 身長157cm 体重51.7kg 体脂肪率22.6% お腹ぷにぷに足太のでぶ…

高2女子 身長157cm 体重51.7kg 体脂肪率22.6% お腹ぷにぷに足太のでぶ…

高2女子 身長157cm 体重51.7kg 体脂肪率22.6% お腹ぷにぷに足太のでぶです。痩せたいです。
目標は腹筋を割る手前まで・体重45~48kg
3ヶ月で目標までいきたいです。何か良いメニューを教えてください!

アンサー

自転車ダイエットの方法は?
毎日ウォーキングを1時間する、毎日ランニングを1時間する、と考えると少し辛くなってしまいますね。でもウォーキングをするよりもランニングをするよりも自転車をこぐ方が消費カロリーは激しいのです。
効率的に消費カロリーをあげるためには、自転車に乗っている姿勢が重要で、自転車のサドルの部分を5センチあげるだけでも効果は増えるそうです。
そしてペダルの部分もただ漕ぐだけではなく
「今ふくらはぎに効いている」
「今太ももに効いている」
と意識しながらつま先で漕ぐといいでしょう。
ダイエット効果を期待してギアを重く設定しすぎると無酸素運動になってしまい効果は半減してしまうので注意が必要です。
効果的な時間は?
自転車ダイエットなど運動することはどうしても疲れてしまうので少ししたら「今日は終わり!」と決めてしまいがちです。
しかし自転車ダイエットの効果的な時間は20分頃からだと言われています。
カロリーが消費されるのは、始めてから20分以降運動をしている時だからです。
自転車ダイエットの効果をより得られる時間は、時速20キロを30分ほど継続して漕ぐことです。
そうすることによってウォーキングを同じ時間した時よりも消費カロリーが多くなるでしょう。
自分で時速20キロで継続して走ることは考えるだけで難しいですが、自転車を時速20キロで漕ぎ続けることはできそうな気がしますね。
そして時速を2倍、3倍などと自分の出来る範囲でスピードを上げていくとそれに比例するように消費カロリーも上がっていきます。
しかしあまりにスピードを上げすぎて身体が筋肉痛で動かなくなったり、無酸素運動になって効果が半減する可能性がありますので注意が必要です。
◆自転車を持ってないです…。他に何か効果的なものはありますでしょうか


質問タグ:体重,目標,腹筋,消費カロリー,良いメニュー,ウォーキング,自転車ダイエット

【驚愕】小顔でシュッとした輪郭になりたくてYouTubeにのってある小顔マッサー…

小顔でシュッとした輪郭になりたくてYouTubeにのってある小顔マッサー…

小顔でシュッとした輪郭になりたくてYouTubeにのってある小顔マッサージを試してるんですが、コメントに「これを3週間ぐらい続けたら「痩せた?」とか「顔ちっちゃくなった?」って言われた!」というコメントがあり 、効果はあると思うんですが……骨格の問題でシュッとした輪郭にはなれないですか?マッサージで効果に個人差があることは勿論承知の上でやっています。ですが効果が無さすぎるということはないじゃないですか?
骨格がシュッとしていないならなれませんかね?
将来小顔矯正とかやってみたいと考えていますが、どれがいいのかも分からないし、小顔矯正はダメとか色々な情報が出てきたり、私自身小顔矯正についてよく分かっていないので整形なのかと不安になっています。
マッサージだけでもシュッとした輪郭になれますか?再来週から学校で水泳の授業があるのでそれまでに少しでも顔を細くしたいんです。
お願いします。
(これは効果があった、など体験していいと思ったマッサージなどがもしあったら紹介していただけると嬉しいです)

アンサー

マッサージに小顔効果などないですし、小顔矯正は国が根拠がないとしています。
ネットに出ていることが全て正しいわけではないことは承知していますよね。
マッサージで顔の形が変るなら世の中美男美女だらけなはずですがどうでしょうか?美容整形なんて流行らないと思うんですが、「イエス!○○」は儲かってますよ。
いいかげんな情報に踊らされないようにしてください。
「小顔矯正」根拠なし 消費者庁が再発防止で措置命令 :日本経済新聞


質問タグ:マッサージ,輪郭,小顔,骨格,効果,小顔矯正,日経新聞

【緊急版】ほっぺの白にきびがずっと治らなくて困ってます。大学生の女です。 皮…

ほっぺの白にきびがずっと治らなくて困ってます。大学生の女です。 皮…

ほっぺの白にきびがずっと治らなくて困ってます。大学生の女です。 皮膚科に行ってペヒオゲルを処方していただきましたが、全然なおりません。今も通っています。
ここ一年くらい悩んでます。
何かいい方法はありませんか。
ひとり暮らし+学生なので自炊が毎日できるわけではないのでコンビニだったり学校の生協だったりします。それがいけないんですかね。白にきびで悩んでたけどこれをやって治ったとか方法があったら教えてください。悩みすぎて辛いです。よろしくお願いします。

アンサー

白ニキビは治すの結構大変です。
一応、ニキビの色別のケア方法を載せましたので参考にして下さい。


質問タグ:ペヒオゲル,きび,ひとり暮らし+学生,皮膚科,ほっぺ,色別,白ニキビ

【ネット】Sexyzone のメンバーの中で中島健人くん世代ですけど成人を過ぎてもあ…

Sexyzone のメンバーの中で中島健人くん世代ですけど成人を過ぎてもあ…

Sexyzone のメンバーの中で中島健人くん世代ですけど成人を過ぎてもあんなにヒゲとか目立たずに綺麗な肌を保てるんですか?いつも不思議で仕方ないんですけど。松島聡くんとかもそうじゃないでしょうか?笑 剃り残しとかを完全に無くそうと剃ると必ず皮膚を傷つけてしまうんです。

アンサー

永久脱毛なさっているんじゃないでしょうか。経費事務所持ちで
◆よーく見てると見えることありますけどね。
まあ、でもお肌のケアは欠かさないようですよ。
◆亀梨和也とかは?
◆去年のコンサートのMCで《誰が最初にヒゲメンバーになるか?》というお話になり中島健人君が自分から「真面目にオレ説ある?」とおっしゃってました、まだ脱毛はしていないかと思います。おそらくホントにヒゲが薄いだけなんじゃないかなと思います。


質問タグ:松島聡くん,中島健人くん世代,Sexy Zone,ヒゲ,成人,中島健人君,亀梨和也

【嘆】プチ断食中。今日はもう限界… 3?4日目で2キロくらい痩せました。 今…

プチ断食中。今日はもう限界… 3?4日目で2キロくらい痩せました。 今…

プチ断食中。今日はもう限界… 3?4日目で2キロくらい痩せました。
今日旦那飲みに行ってるし孤独とストレスで
昨日までなかった食欲がすごいです。
インスタントラーメンとかカップ焼きそばが食べたい!!
来週の木曜日までに全部でマイナス5キロ目指してます。
今日だけUFO食べたらまずいですかね?

アンサー

はい。あっという間にリバウンド。
◆ですね笑 水をがぶ飲みして我慢しました(*´-`)笑
◆どの道断食やめたらもとに戻りますから、早いか遅いかの違いでしかないかと思います。
我慢のダイエットは結局我慢を止めたら元通りですよ。
永遠に我慢など続かないので、遅いか早いかの違いだけかと思います。


質問タグ:インスタントラーメン,カップ焼きそば,プチ断食中,木曜日,ストレス,リバウンド,我慢

【緊急版】顔は痩せたいのに体は太りたいです。 私は身長170cm、体重50kgです。…

顔は痩せたいのに体は太りたいです。 私は身長170cm、体重50kgです。…

顔は痩せたいのに体は太りたいです。
私は身長170cm、体重50kgです。周りからは頻繁にモデルになりなよとか韓国のアイドルみたいとかスタイルがいいなどと言ってもらえる体型なのですが、自 分自身は女の子らしいプニプニした体型に憧れており(芸能人でいうとももクロのあーりんが理想です。)、今は全体的に骨ばっているのでもっと太りたいなと思っています。
そのために食事制限などは一切せずに暮らしてきたのですが顔ばかりが太ってしまいそろそろ二重アゴになりそうです。そして自転車通学(片道40分のうち坂3回)を始めて1年になるため、ふくらはぎだけムキムキになり始めています。ヤバいです。
過食嘔吐などは一切していませんが、母が胃下垂らしくどうやら私も胃下垂らしいです。私はどうすれば理想の体型に近づけますか?

アンサー

まず、顔痩せしたいならば顔マッサージを毎日します。やり方はSNSで探せばいくらでもあると思います。そして自転車通学についてですがふくらはぎがムキムキになるのはしょうがないと思いますが、脚マッサージすればある程度の筋肉はほぐれて柔らかくなりますし、細くなります。これもSNSで探せばいくらでもやり方が出てくるので調べてみるといいと思います。体型についてですがぶにぷにになりたいならもっと食べるしかないと思います...。いつもの倍くらい好きなものを食べてみたらどうですか。


質問タグ:あーりん,胃下垂,体型,ふくらはぎ,過食嘔吐,やり方,自転車通学

【知っトク】脱毛って医療行為と言っていますが、何故病院や皮膚科には脱毛行為が…

脱毛って医療行為と言っていますが、何故病院や皮膚科には脱毛行為が…

脱毛って医療行為と言っていますが、何故病院や皮膚科には脱毛行為がないのでしょう?

アンサー

総合病院は当然ですが、一般皮膚科は、病気の治療を目的とするお医者さんがやっているからです。
美容目的のシミ取りはやってなくても、生まれつきのアザを消したり、事故等の傷や火傷痕を消したり、病気や事故を原因とする整形手術や、豊胸手術(普通は再建手術)は対応しています。
審美目的の脱毛やシミ取り、整形手術や豊胸手術などは美容外科とか美容皮膚科と名乗っている事が多いかな?
治療専門のお医者さんにしてみれば、美容目的の人により治療目的の人の対応をしにくくなっては不本意。治療を目的に来院してる人からしたって、美容目的の人たちと一緒にされたら嫌でしょ。
倫理的な理由です。
◆脱毛は病気治療ではないので病気治療を行う病院では扱いませんが、美容クリニックなどは病気治療を目的としていませんから。


質問タグ:皮膚科,脱毛行為,医療行為,整形手術,お医者さん,豊胸手術,美容目的

【コラム】50代のおばちゃんが、ヨガのフィットネスで、スポーツブラだけで、お…

50代のおばちゃんが、ヨガのフィットネスで、スポーツブラだけで、お…

50代のおばちゃんが、ヨガのフィットネスで、スポーツブラだけで、お腹だしていつもいる人がいて、お腹出てないし、太ってはいないのだけど、やはり50代の肌で、見苦しいのに、よく堂々といるなーと思ってしまいます 。誰もそんな出してる人はいないし。
若い子ならいいけど、ちょっと痛いと思ってしまいます。本人は、どーいうつもりなんだろ?

アンサー

加齢につれ恥ずかしいとか、そういう気持ちって無くなっていきますからね。
多分まだまだ若いって思ってて、周囲に言って欲しい気持ちもあるでは。
ただ人のことを不躾にジロジロ見てどうこう言うのもマナー的にはどうなのかな、と思うし、それはそれでおばちゃんぽい行為だと思うので、程々に。


質問タグ:ジム,おばちゃん,スポーツブラ,お腹,ヨガ,おばちゃんぽい行為,マナー的

【ビックリ】40代以上の方で、しっとり満足のいくお肌だとおもわれる方に質問です…

40代以上の方で、しっとり満足のいくお肌だとおもわれる方に質問です…

40代以上の方で、しっとり満足のいくお肌だとおもわれる方に質問です。
化粧水、乳液、クリーム、いくらくらいの物を使われていますか? 私は7年程前からひどい敏感肌になり、スキンケアは手作りをしていましたが、もういい加減にエイジングケアを始めなければと今必死に色々なサンプルを貰ってきて試しているところです。
なんとなくいいなと思える物もあるのですが、高額です。なんとなくという点が問題で、もうすこしお値段を落とした方がいいのか、なんとなくに高額を払うべきか、大体皆さんはいくら位使っていますか? 私は今は仕事もしてなく、主人にも申し訳ないような。。。
よろしくお願いします!

アンサー

∥д・)ソォーッ…あと2年で40代、、
敏感肌でノンケミカル化粧品です
乾燥しない日は何もしないで、乾燥感じた時だけ使ってます
日焼け止め→3,800-
メイク→石けんか水で落ちるやつ
クレンジング→しない
洗顔 →800-
化粧水→3,000-
乳液 →3,000-
クリーム→使ってない
(無添加なので3ヶ月が使用期限)
母が60歳なんですが
一緒に肌年齢を調べに行った時「赤ちゃんと同じ数値」で美容部員にベタベタ触られてました。
母は昔から赤ちゃんと同じ数値なんですよね(´-3-`)
母が使ってるのは
55歳までアザレ化粧品
現在はソフィーナをライン使いしています
(結構高かったです…)
本人曰く、歳を取ったらケミカルに頼らなきゃダメだ!と言ってましたw
私は今のままノンケミカル路線で行くつもりです。
◆40代の女性です。
一応、エイジングケアコスメを使って、スキンケアをしています。今は無印良品のエイジングケアシリーズです。
化粧水と乳液で3000円くらいです。エイジングケアコスメとしては、お手頃の価格帯だと思いますし、スキンケアの効果についても満足しています。
あと、スキンケアと併せてサプリを飲んでいます。フィメールプラセンタエクシード100というプラセンタサプリです。
エイジングケアを考えるなら体の内側と外側のトータルでケアした方がいいですよ。
◆同世代です。ええと、スキンケアだから基礎化粧品ですよね。
夜、風呂上りにハーバーのホワイトレディを塗る。これだけ。
クレンジングはビオレ拭くだけコットン、洗顔は敏感肌用のボディ石鹸。
朝はお湯洗顔のみ、すぐ化粧に移れます。
お肌もちもちです。あ、シミは歳相応にあります。しわはほぼないです。
本当は、ハーバーの化粧水やオイルも使わないといけないんでしょうが、
なんか使わなくても調子がいいので、使っていません。
60mlで3ヶ月くらいもちますから、えーと月額2000円ちょっとでしょうか。
あんまり参考にならないかもですが・・・・。
◆私はスキンケアはニベア(青い缶)のみです。
スキンケアについて調べ尽くして、
保湿クリームのみのシンプルなスキンケアが、
肌に良いと知り、昔からそれです。
それと昔から、紫外線を極力浴びないことを徹底しているのと、
すっぴんで、いれるときは極力すっぴんでいて、
肌を休ませます。やっぱり化粧って肌に悪いので。
そのおかげで、45歳になる今も自分で言うのは何ですが、
しみ、しわ、たるみ、くすみ一切なく、
肌の状態はかなり良いです。
エイジング対策の化粧品というのは、
化粧品会社が儲けるために、
そういう名目で売り出しているものなので、
年を重ねたからといって、
ケアを今までより念入りにしていった方が肌に良いとかいう訳では全くないです。
◆しっとりさせるだけだったら
化粧水(なんでもいい)に椿油や
ハーバーをたらします。
個人的にですが、べとつかないで
しっとりするのはこれが一番です。
◆四十代以上の小母さまでとても美肌の方がいます。
昔からディオール プレステージを愛用しているそうです。
タルミも少なくシワが無く透明感あるきめ細かい肌で憧れです。
わたしはまたアラサーですが、プレステージは確かに手応えがありました。
参考になればと回答させていただきました。


質問タグ:エイジングケア,スキンケア,エイジングケアコスメ,ひどい敏感肌,ディオール プレステージ,ハーバー,サンプル

【Q&A】すぐに泣いてしまうのを どうにかしたいです。 22歳、女です。 小…

すぐに泣いてしまうのを どうにかしたいです。 22歳、女です。 小…

すぐに泣いてしまうのを どうにかしたいです。
22歳、女です。
小学生の頃からそうなのですが…
嬉しい時、楽しい時、悲しい時、困った時、
職場で怒られた時、悪口を言われた時、
怒ってる時、イライラしてる時
すぐに感情的になって
涙を流してしまいます。
職場の先輩や女性たちからは
『いい歳して何泣いてんのよ。』
『なんでいつもすぐ泣くの?』
『泣けばいいと思ってるの?』
と言われてしまいます。
上司の前でも泣いてしまうので、
「俺がいじめてるみたいに思われるから
泣かないでくれ。」
と言われ、いつも迷惑をかけてしまいます。
私だって泣きたくはないのですが、
感情を抑えきれずに泣いてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか

アンサー

感受性が豊かで
恐らく性格も優しくて
他人に対しての気遣いも
出来る人だと思います。
子供の頃には
上手く言葉で表現出来ず
感情が溢れて泣くって事が
多いですが……。
偶々……その癖が付いて
反射的な習慣に成って仕舞ったのでしょう。
どんなケースで
そう成るか
御自身で客観的に把握して
らっしゃる様ですので
その場面に直面した時に
深呼吸する。
(人とマンツーマンの時は
ゆっくり静かに深呼吸)
その場面が予測出来る時は
予め心の準備をして置く。
常に、
そんな感情的な自分自身を
静寂で冷静な
もう一人の自分自身が
客観的に観察する
習慣を身に付けましょう。
両方とも本当の自分です。
やがては
両方を足して2で割った
自分自身が
本当の自分自身に成ります。
最初は違和感が有っても
反復して身体に焼き付けて
習慣に成れば
無意識に反射的に
出来る様に成ります。
(行動療法)
でも、
元の自分自身も
心の芯の何処かには
置いて無くさ無いで下さい。
だって、
その純粋で優しい貴女は
とても素晴らしい女性です!d(^-^)
◆感受性が豊かだということで。


質問タグ:職場,悪口,上司,小学生,迷惑,自分自身,マンツーマン

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