【!】身長155cm、体重47kgの中学生です。ダイエットをしようと思っています…

【!】身長155cm、体重47kgの中学生です。ダイエットをしようと思っています…

身長155cm、体重47kgの中学生です。ダイエットをしようと思っています…

身長155cm、体重47kgの中学生です。ダイエットをしようと思っています。もうなんかデブとしか言われないんで…。
私は過去に一度ダイエットの経験があります。 そのときは、毎年4kg増えていた体重を半年で-3kgにしたので、合計で5kgくらいは痩せたと思います。
やったことは、家にあった、ダンスで痩せようみたいなdvdを一日二回、合計で40分ほど毎日やっていました。
またそれをやろうかと思っているのですが、二回目なので、前回のようにスラスラ痩せられないのではという不安があります。
それと、定期テストのときはそれどころじゃないので二ヶ月に1週間くらいは出来ない時が続いてしまいます。(一回目のダイエットは小学生の頃にやりました。)
やはり立て続けに1週間休むとなるとやばいですよね…。
目標はごく普通の体型になることです。
短パンをはくのに抵抗が要らない体になりたいです笑
目標体重は43~44kgくらいです。とりあえずここから3ヶ月は夏休みにも入るし、テストも無いのでこの期間に極力痩せたいと思います。
つまり3~4か月で3~4kg痩せる=1ヶ月に1kg痩せるという形に持っていきたい訳ですが、一日40分踊っただけでそこまで痩せるとは思ってません。
なので、どうすれば1ヶ月に1kg痩せられるか、教えてほしいです。
ちなみに今まで土日に食べていた夜食もやめるし、ご飯の量も減らすつもりです。
一日で運動に費やせる時間はだいたい一時間くらいです。部活とかもあるので…(文化部)
どのような運動を取り入れれば効率がよくなるのかなど、全然分からないので教えて頂きたいです。回答宜しくお願い致します。

アンサー

自転車ダイエットの方法は?
毎日ウォーキングを1時間する、毎日ランニングを1時間する、と考えると少し辛くなってしまいますね。でもウォーキングをするよりもランニングをするよりも自転車をこぐ方が消費カロリーは激しいのです。
効率的に消費カロリーをあげるためには、自転車に乗っている姿勢が重要で、自転車のサドルの部分を5センチあげるだけでも効果は増えるそうです。
そしてペダルの部分もただ漕ぐだけではなく
「今ふくらはぎに効いている」
「今太ももに効いている」
と意識しながらつま先で漕ぐといいでしょう。
ダイエット効果を期待してギアを重く設定しすぎると無酸素運動になってしまい効果は半減してしまうので注意が必要です。
効果的な時間は?
自転車ダイエットなど運動することはどうしても疲れてしまうので少ししたら「今日は終わり!」と決めてしまいがちです。
しかし自転車ダイエットの効果的な時間は20分頃からだと言われています。
カロリーが消費されるのは、始めてから20分以降運動をしている時だからです。
自転車ダイエットの効果をより得られる時間は、時速20キロを30分ほど継続して漕ぐことです。
そうすることによってウォーキングを同じ時間した時よりも消費カロリーが多くなるでしょう。
自分で時速20キロで継続して走ることは考えるだけで難しいですが、自転車を時速20キロで漕ぎ続けることはできそうな気がしますね。
そして時速を2倍、3倍などと自分の出来る範囲でスピードを上げていくとそれに比例するように消費カロリーも上がっていきます。
しかしあまりにスピードを上げすぎて身体が筋肉痛で動かなくなったり、無酸素運動になって効果が半減する可能性がありますので注意が必要です。
◆オススメの運動は山登りです。
hiit トレーニングしってますか?一番ダイエットに効率のいい運動方法です。
どんな運動かというと、全力運動と休憩を何セットか行うことです。
自分は近くにかなり急な坂があるので、そこを数十秒走って登って、ゼェゼェしたら歩いてます。
下りはランニングしてます。
かなり辛いので二往復しかできませんし、初めは吐きそうでしたが、山なので自然が綺麗でとても楽しいですよ


質問タグ:それどころ,ダイエット,合計,ショーパン,運動,消費カロリー,ウォーキング

【マジ】骨盤矯正のゴムで姿勢を正して痩せれる!という商品を見つけましたが…

骨盤矯正のゴムで姿勢を正して痩せれる!という商品を見つけましたが…

骨盤矯正のゴムで姿勢を正して痩せれる!という商品を見つけましたが、私の悩みは骨盤の幅が広いのとなんです。これは骨盤矯正では効果はありませんか? 骨盤が広いと安産だから良かったねなど言われますがそんなこと望んでなくて普通に痩せたいので真剣に悩んでいます。骨盤の幅を失くす方法を教えてください(ちなみに22歳です)

アンサー

良く考えてみて下さい
ゴムで締め付けたら骨が小さくなると思いますか?
それなら運動会でハチマキを閉めたら頭が小さくなりますか?
満員電車でギュウギュウと骨盤を押さえられている人は電車から降りたら骨格が変形していますか?
そうなら大変!改札口の近くには、骨盤矯正をすると言う整体の店だらけになり毎朝よ、大行列になっています
骨はが外力がかかった時に大切な内臓を守るためにあります
圧がかかったら少しは変形しても耐えて守ってくれます
それでも強い力がかかると曲がったりせず折れます
骨折です
下の太った人のレントゲン写真を見て下さい
黒いとこが骨です
お尻が大きいのも骨盤が大きいからではありませんよね
そんな事で騙して商売するのがアンバランス整体師です
以下コピペです。 参考にして下さい
整顔と言うのは以前、人の手で頭を調整すると言って騙して金儲けしていた「小顔強制」を国が効果ない事でぼろ儲けする整体業界に宣伝禁止命令を出した事を言い換えているだけです
「飲酒運転」が禁止なら「酒酔い運転」ならいいと同じ理屈です
本当に根性が腐った男です
自分の店に客か来ないから、もう、そう言って騙すしか無いのです
プロフィールに面白い事が書いてあります
何と自分が客になった事にして、今まで行った中で良かった店とプロフィールで紹介していますが、その店の宮城は自分の店、他は仲間の店です
もう、笑うしかない事をやるようになりました
この者達のやるオステオパシーは、誰にでもある左右差をアンバランスとか、歪みとか、ひずみとか、コロコロ言い換えて恐れさせて、殆ど何をしたか解らない程度の調整という言葉で騙す商売です
特にこの者は過去に何度も知恵袋より利用停止処分を受けては直ぐに別のI.D.で復活して同じ事を繰り返す心の腐ったグループです
わざわざ、自ら鎖具合をプロフィールで紹介していますから、よく覚えておきましょう
信じて行くなら、事前に永久に効果がない時は料金全額返金と交通費や滞在費は変換して貰えるように契約をしておきましょう
詐欺師は口巧みですから証拠として画像を記録しておきましょう
◆矯正は歪みに対するもので、今、ベルトで締めると歪んだアンバランスのまま閉まるのでよくないです。
プロフィールに今まで行って良かった姿勢調整院を載せていますのでよろしければ治し方などを参考にして見てはいかがでしょうか?


質問タグ:骨盤矯正,幅,ゴム,姿勢,オステオパシー,効果,骨盤

【ネット】縄跳びダイエットは脚やせと二の腕痩せにも効きますか?

縄跳びダイエットは脚やせと二の腕痩せにも効きますか?

縄跳びダイエットは脚やせと二の腕痩せにも効きますか?

アンサー

脚やせには寝る時に履く下半身矯正トレンカはどうですか?私はこれで結構効果出ました。
私もローラーとか色々使いましたけど、あまり効果は感じられなくて矯正トレンカに辿り着いた感じです。
そもそもリンパ浮腫患者の人の脚を細くするための医療用トレンカの機能を取り入れてるみたいです。
構造としては、リンパ循環を刺激して毒素とかが排出されて自然に脚やせしていく感じです。
痩せるというよりは引き締める考えのほうが良いと思います。少し筋肉をつけるだけで足の形は良くなりますし、いくら痩せていてもだらしのない足では格好が悪いと思います。
張りあがってしなやかで無駄な贅肉のない足がカッコイイ足ではないでしょうか?
そのためにはスクワットや内腿を鍛えるトレーニング、普段からハイヒールを履いて少し早足で歩くようにするとか、足を鍛えることが大事だと思います。おもりなどをつけない限りは筋肉で太くなることはないそうです。ですから積極的に鍛えるべきかなと思います。
それをやってローラーなどを使えば効果があるんじゃないかと思います。
ただローラーをコロコロするだけでは到底痩せるとは思えません・・・。
やっぱり何事も努力しないとダメです。楽をしようと思った時点でそれは成功しないと思います。
マッサージとかしてるとの事ですけど、
矯正トレンカを履いてマッサージをしたら効果は更に高くなると思いますし、
今やっているマッサージも意味のあるものに変わると思いますよ。
それと私の愛すべき親友が教えてくれたのですが、「ヅシブプメペセカ」という情報のようなもので改善できるらしいので時間に余裕があるなら調べてみてください。
参考になったか分かりませんが、脚やせ出来ると良いですね!応援してます!
◆有酸素運動の全身運動になるでしょうから多かれ少なかれ効果はあると思いますよ
女性かな?
ブラはそれなりのスポーツブラは必要ですね…


質問タグ:脚やせ,縄跳びダイエット,二の腕,ヅシブプメペセカ,矯正トレンカ,ローラ,マッサージ

【効果あり】医療レーザー脱毛しようと思うんですけど精神科でもらったくすり飲ん…

医療レーザー脱毛しようと思うんですけど精神科でもらったくすり飲ん…

医療レーザー脱毛しようと思うんですけど精神科でもらったくすり飲んでたら断られますか?

アンサー

精神科で処方されている薬を飲んでいるからと整形外科や内科や眼科の受診を断られないように美容外科の受診や施術も断られることは無いと思います。なので大丈夫だと思いますよ。
◆気になるならお薬手帳を持参しましょう。
ダメということはないですが、パニック障害のように発作的な病気だと、事前に理解しておいてもらったほうが、双方の為だとも思います。


質問タグ:精神科,医療レーザー,受診,パニック障害,整形外科,美容外科,お薬手帳

【損得】至急?? タブレットの欠陥についてです。 あるメーカーの出している…

至急?? タブレットの欠陥についてです。 あるメーカーの出している…

至急??
タブレットの欠陥についてです。
あるメーカーの出しているタブレットのバッテリーパックが1.2年で使えなくなり、その後膨張します。
他の方でも同様な現象が起きている模様です。 そこで質問なのですが、バッテリーパックが膨張する事をメーカー側は知っていて、その事をサイトなどで知らせてなかった場合、メーカー側に責任はありますか?また、消費者センターに通知した方が良いですか?

アンサー

寿命の近づいたリチウムイオン電池が膨らむのはもともとの特性です。
使用が1~2年ということだと、膨らんだ理由が使い方の問題なのか施工不良の問題なのかは、ただ「膨らんだ」という事実のみからでは分かりません。
故障なのか順当な劣化なのか分からないものは、責任の所在を問うことはできません。
ただし、膨らんだリチウムイオン電池は、その理由に関わらず、すぐに使用を中止してキャリアや電気屋さんなどで破棄してもらってください。
◆バッテリーについて私は詳しくはないのですが、必ず寿命が来ると膨らむものなのですか?
比べるのもアレですが、appleさんですと購入から 2年以内にバッテリーが膨張した場合は無償で交換して貰えるようですが…
メーカーさんは1年でバッテリーが膨張した→購入時の約半額値でバッテリー交換or新品をまた買ってくれ なので、チョット…と思いまして。


質問タグ:バッテリーパック,タブレット,メーカー側,消費者センター,至急,リチウムイオン電池,家電量販店

【マジ】埼玉県さいたま市でスーパーが充実している地域はどこですか?

埼玉県さいたま市でスーパーが充実している地域はどこですか?

埼玉県さいたま市でスーパーが充実している地域はどこですか?

アンサー

スーパーマーケットですと、人口の多い北区日進町はどうでしょうか。近隣にイオンが2店舗、ベルクが1店舗、イトーヨーカ堂が1店舗、ヨークマートが1店舗、フードガーデンが2店舗、ヤオコーが1店舗、ロヂャースが1店舗あるなどかなりのスーパー密集地です。その他にも大砂土地区もいいかもしれませんね。
◆1.大宮
2.浦和
3.与野
◆『AEON 浦和美園店』???


質問タグ:埼玉県さいたま市,浦和美園,スーパー,ロヂャース,ヨークマート,イトーヨーカドー,浦和美園店

【7選】食生活について質問させて下さい。 最近、実験的に肉食生活をしていま…

食生活について質問させて下さい。 最近、実験的に肉食生活をしていま…

食生活について質問させて下さい。
最近、実験的に肉食生活をしています。炭水化物・野菜は一切とらずに、鶏ムネ肉・砂肝・豚ヒレで1日を過ごしています。 結果、水分を摂ってもすぐに喉が渇くようになりました。浮腫みは無く、すぐに尿として出るイメージで頻繁に喉が渇きます。
蛋白質中心の食生活と喉の渇きは関係あるのでしょうか?宜しくお願い致します。

アンサー

私はMEC食というのをしていて、同じく、たんぱく質を多くとります。
たんぱく質の消化吸収に水分を大量に使うので、水を意識的に多くとるようにしてくださいって書いてありました。
それと、いわゆる炭水化物を抜くと水分摂取がグーっと減ってしまうので、その意味でも、意識的に多く水分をとるほうがいいです。
どういうことかというと、炭水化物の筆頭はごはん・めん類などですが、
ごはんやめん類は、水分の割合がけっこう多いです。炊いてあるごはんの体積の50%くらいは「水」なのでは?詳しくわかりませんが。メンもです。
質問者さんも、本来は、ごはんやめん類を食べる習慣だと思いますが、ごはんやメンを食べることで、それなりに水分も体に入って来ていたということになります。
そのごはんやメンを抜くようになると、それなりに、水分摂取が減ってしまいます。
MEC食の本に書いてあるのをうつします。↓
水分補給が足りなくて血液が濃いめになってしまい、血液検査のヘモグロビンの数値が高く出ることがあります。これは注意してください。
MEC食を始めると、たんぱく質の消化吸収のために、体は大量の水を必要とします。
ですから、以前にもまして水分補給が大切なのです。
とくに、日ごろから水分をあまりとる習慣のないかたは、意識して積極的に水分をとるようにしてください。
目安としては、食事からの水分を抜いて、2リットルです。
2リットルの水を飲むのは思ったより大変です。
常に水を携帯し、すぐに飲める、こまめに飲むように工夫しましょう。
(うつしました。)
◆たんぱく質が過剰だと、余分なたんぱく質が分解されて生じる尿素窒素という老廃物を尿として排出するために水分が必要になってきます。


質問タグ:食生活,タンパク質,鶏胸肉,蛋白質中心,炭水化物,砂肝,めん類

【ガッテン】口の中が小さくて奥歯が頬に当てるのですが、歯科に行った方がいいで…

口の中が小さくて奥歯が頬に当てるのですが、歯科に行った方がいいで…

口の中が小さくて奥歯が頬に当てるのですが、歯科に行った方がいいでしょうか

アンサー

一度、頬にはが当たり傷がつくとそこが腫れるので、繰り返して噛みます
歯並びの異常などなら歯科で相談して解決する事もあります
顔の骨や顎の骨が原因なら、美容整形です
整顔と言うのは以前、人の手で頭を調整すると言って騙して金儲けしていた「小顔強制」を国が効果ない事でぼろ儲けする整体業界に宣伝禁止命令を出した事を言い換えているだけです
「飲酒運転」が禁止なら「酒酔い運転」ならいいと同じ理屈です
本当に根性が腐った男です
自分の店に客か来ないから、もう、そう言って騙すしか無いのです
プロフィールに面白い事が書いてあります
何と自分が客になった事にして、今まで行った中で良かった店とプロフィールで紹介していますが、その店の宮城は自分の店、他は仲間の店です
もう、笑うしかない事をやるようになりました
この者達のやるオステオパシーは、誰にでもある左右差をアンバランスとか、歪みとか、ひずみとか、コロコロ言い換えて恐れさせて、殆ど何をしたか解らない程度の調整という言葉で騙す商売です
特にこの者は過去に何度も知恵袋より利用停止処分を受けては直ぐに別のI.D.で復活して同じ事を繰り返す心の腐ったグループです
わざわざ、自ら鎖具合をプロフィールで紹介していますから、よく覚えておきましょう
信じて行くなら、事前に永久に効果がない時は料金全額返金と交通費や滞在費は変換して貰えるように契約をしておきましょう
詐欺師は口巧みですから証拠として画像を記録しておきましょう
◆いや、整顔でしょ。
頬や顎の歪みでもその症状は出ます。
◆口内炎になるから早く治療しないと駄目だよ。


質問タグ:奥歯,歯医者,頬,オステオパシー,I.D,口,酒酔い運転

【日記】医療脱毛って、痛いですか?

医療脱毛って、痛いですか?

医療脱毛って、痛いですか?

アンサー

場所によります。
腕(肘下)や脚(膝上)はそうでもなかったですが、脇、デリケートゾーンはとても痛かったです。
◆それは個人差がありますね。
痛いって思う人もいれば、思ったほど全然痛くないって人もいます!


質問タグ:医療脱毛,デリケートゾーン,個人差,膝上,肘下

【2018年最新】サロン脱毛と医療脱毛どちらがいいですか? 痛いのはいやです。 回答…

サロン脱毛と医療脱毛どちらがいいですか? 痛いのはいやです。 回答…

サロン脱毛と医療脱毛どちらがいいですか? 痛いのはいやです。
回答お願いします!

アンサー

効果を考えば、絶対医療脱毛です。脱毛する場所で痛さはかわりますが、私の経験では腋が一番痛かったです。腕、脚はそれほど痛くなく、VIOも我慢出来ない事はありませんでした。痛いのは、出力が高く結構早く連続で打たれた時なので、施術時に話しながら行われると良いですよ!是非とも医療脱毛にチャレンジして下さい!
◆ありがとうございます!医療脱毛をされたクリニック名って教えて頂けたりしませんか…?
◆まず、脱毛サロンではなく医療脱毛にしましょう。
脱毛サロンはやめたら
また元通りに生えてくるので効果がありません。
お金がもったいないです。
医療脱毛にした方が安いし、永久脱毛ができるので
効果抜群なのでやればやるほどツルツルになります。
◆>痛いのはいやです。
サロン脱毛で痛くないようにやってもらえば良いのではないでしょうか。


質問タグ:サロン脱毛,医療脱毛どちら,医療脱毛,回答,脱毛サロン,永久脱毛,効果

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