【効果あり】パソコンのデスク作業で目が疲れます。 最近、歳のせいか仕事のデスク…

【効果あり】パソコンのデスク作業で目が疲れます。 最近、歳のせいか仕事のデスク…

パソコンのデスク作業で目が疲れます。 最近、歳のせいか仕事のデスク…

パソコンのデスク作業で目が疲れます。
最近、歳のせいか仕事のデスク作業での目の疲れが酷いです。
なるべく長時間モニターを観ないようにはしているのですが、
せいぜい1時間弱が限界です。 仕事のこともあるので悩んでいます。なにか、眼精疲労などに効くおすすめの商品とかないですか?
宜しくお願い致します。

アンサー

それでしたらブルーベリーのサプリがいいですよ!
メディカプラスのブルーベリー&ルテインをオススメします。
ブルーベリーで眼精疲労や視力向上に効果的なのと、ユーグレナのちからで栄養補修もできるサプリです。
質問者さんの悩みを解決できる商品だと思いますので是非、一度試してみてはいかがでしょう。
参考ページを貼っておきますのでどうぞ。
参考:
◆PC使ってると結構悩みますよね…。
まずはコンタクトですか、メガネですか?
コンタクトなら良いコンタクト(酸素透過率が高いもの)を使ってますか?
度数は合ってますか?
乱視はありますか?
姿勢はどうですか?
目薬は使ってますか?
睡眠は十分に取ってますか?
スマホを長時間見ていませんか?
酸素透過率が高いコンタクトを使うと覿面に楽になりますよ。
姿勢が悪いと肩が、首が凝って、血行が悪いので眼精疲労も感じますよ。PC作業をする時に姿勢を気にして、できるだけアームレストを使うと、腕を支える筋力を使わなくなる分、肩が軽くなり、頭痛や眼精疲労も軽くなりますよ。目薬も補助的にあれば楽になると思います。目を休める為に睡眠時間をキチンと確保する事と、テレビやスマホを見る時間を減らす事ですね。
◆①視力矯正眼鏡(コンタクト)をする
特に視力がよくない場合、ピントを合わせようとして目が疲れやすくなります。
おいくつか不明ですがもし老眼の可能性がある場合100均ででも老眼鏡を試しに購入して試してみてください。
②PC眼鏡をする
ブルーライト対策をしましょう。
結構バカに出ないみたいです。
一度PC眼鏡をつけ始めた人は使い続けることば多いです。
③サプリメントを飲む
色々なものがありますが、個人的には眼精疲労に特化したものよりも凝りをほぐす効果があった全身の疲労回復効果があるようなものがいいと思います。
キューピーコーワなどですね。
④肩こりを無くす
目が疲れているから肩が凝る。肩が凝っているから目が疲れやすくなる。
という悪循環が起きていることが多いです。
とくにPC作業の場合首・肩が固定されていることも多く、筋肉がこわばります。
トイレ休憩の際に首・肩をまわして肩こりを軽減させましょう。
⑤目の周りのマッサージ(筋力トレーニング)をする。
よく目頭をおさえてぎゅーっとつぶるような動作をする人がいますがそれだけだとちょっとたりません。
まずは目をつぶり、目じりのところを指で軽く抑えながら外側(耳側)にかるーくひっぱってください。それに対して筋肉は内側によせるように意識してください。
次は同様に目がしらの上、眉毛の上あたりを指で軽く抑え外側にかるーく引っ張るのに対抗し筋肉は内側によせてください。この時眉間に皺をよらせるようにギュっと力を入れるのではなく、あくまでも指で押さえたところだけが指で引っ張る方向とは逆に動くよう筋肉が働くようにしてください。
目の周りの筋肉は普段使わないため実感がなくとも凝っていることが多く血行が悪いです。
自分で筋肉を収縮させることを意識するため、補助として手で伸ばすようにします。顔の筋肉にダンベルやゴムを持たせることは出来ませんので手でその役割をするような感じです。
初めのうちは目の周りの筋肉の動かし方など全く分からないと思いますがそれでもやってみてください。
1~2分やるだけでも目を開けた時に少し大きく開くし、視界がスッキリしたりしますよ。ちょっとした時に続けていくと目の周りの筋肉がほぐれていきますよ。
◆眼精疲労は目からの距離が常に一定を保ち続けるので目の筋肉が固まって疲れます。
ですので、遠くをみて近くをみるというような視点を変える運動が効果的です。
◆まずはPC作業に合った度数のメガネ
デスクトップであればモニターを大型に。
それ以外にも椅子や机や画面の高さなどの配置、
照明の明るさや当たる角度なども見直してみて下さい。
ブルーライトなんて気休めでしかありません。
まあ色に厳密な仕事でなければ特にデメリットがある訳でもありませんから止めはしませんけど。
◆PC眼鏡が効きそうですか、蛍光灯の方が刺激は強いらしいです。
サプリメントとかも、正直大した効果は得られません。
劣化に大しては効果が有るのかも知れませんが、疲れなくなると言うことは有りません。
目が疲れるのは、老眼で見にくくなったとか、白内障であったり、見にくいからよく見ようと無意識に目を酷使しているようです。
目薬をさすのは良いかも知れませんが、市販薬よりは、眼科で貰う物の方が断然良いです。市販の物は防腐剤など不要なものが入ってるからです。
疲れなくするためには、眼鏡をかけるのが一番手っ取り早いです。
これも、眼科に行くのが一番でしょう。
あとは、自分で適時ケアする。
瞬きを心掛ける。
強く目を閉じる。
目を閉じてぐるぐる回す。
等ですね。
目に特効薬なんて無いですよ。
そうだと勘違いしてるだけです。
眼科に行くのが結果一番手っ取り早い。


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【納得!】妊娠してから出産までで、 通院、出産、入院で だいたいいくらくらい…

妊娠してから出産までで、 通院、出産、入院で だいたいいくらくらい…

妊娠してから出産までで、 通院、出産、入院で
だいたいいくらくらいかかりますか?

アンサー

補助券が自治体によって出ます。その差額を支払うことになるので、毎回診察内容が同じでも差額が変わる可能性があります。また、産院により、出産費は様々です。
だって妊娠、出産は病気ではないので基本自己負担。
だからこそ、産院さんは宿泊代や給食代なんかも自由です。産後にエステがついてるところもあったりします。
通院の回数も人それぞれですからたくさん通って張り止めや貧血の薬などバンバン出されれば余計にかかります。
この間、補助券が無くなり、全部実費で6000円でした。(39w 尿検査、心電図、診察、エコー、内診)
血液検査が初期、中期、後期と3回あります。これは補助券使っても15000円ほどかかります。
出産費は産んだときが祝日、夜間などで割増になります。
入院出産費、うちの市は42万の出産一時金が出ますので、差額は個人病院で10万ほどでした。
市民病院だと7万ほどかえってくるそうです。
参考になれば


質問タグ:主さん,補助券,産院,通院,入院,差額,出産一時金

【完全版】イクオス育毛剤とイクオスサプリEXセットの定期コースを使い始めて4…

イクオス育毛剤とイクオスサプリEXセットの定期コースを使い始めて4…

イクオス育毛剤とイクオスサプリEXセットの定期コースを使い始めて4ヶ月経過しました。赤かった頭皮が元に戻って痒みやフケも無くなり髪のボリュームも少しアップしたように思います。 でももっとボリューム出て欲しくて。気長に根気よく続けるのが大事だっていうのはわかってるのですけど女心としては早く髪のボリュームを!って焦っちゃうんです。
イクオス育毛剤とイクオスサプリEXで効果はちゃんと出てるのですけどもっと効果を欲張るならイクオスブラックシャンプー&トリートメントも使用してみた方が良いですか?
女性で全部使っている人居ますか?

アンサー

私もイクオスの定期コースで予防してますよ^_^;
使い始めたのは産後の脱毛がひどかったのがキッカケでママ友からおすすめしてもらった感じなのですけどイクオスのおかげで脱毛のコンプレックスが解消されました^_^
今は今後、びまん性脱毛症とかにならないように予防って意味でイクオスを使ってます^_^
私も最初は育毛剤イクオスとサプリの定期コースのみだったのですけど、せっかくだから徹底的に予防して万全の体制にしておこうって思ってイクオスブラックシャンプー&トリートメントも定期で購入するようにした感じです^_^
使い始める前まではシャンプー後の髪の香りが良い香りだといいな!とかサラサラになればいいな!とかそういった視点でシャンプー選びをしてたのですけど、薄毛の予防なら髪の香りとかじゃなく頭皮を労ることが大事なんです^_^;
イクオスブラックシャンプーは頭皮を労る成分がいっぱい入ってるし、薄毛の原因になるものを防ぐ成分もいっぱい入ってるのでかなり良いですよ^_^
スイゼンジノリ多糖体っていう成分はヒアルロン酸の6倍の保水力もあるってことだし頭皮に対してのケアはバッチリだと思います^_^
おかげで今の私は髪の毛も頭皮もなんの不安もなく過ごせてますよー
っと、こんな感じが私の使用感です^_^
参考になれば^_^;
◆とても参考になりました!
イクオスブラックシャンプーも使った方が育毛剤の効果アップに繋がりそうですね!


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【必見】ボニック、ボディカル、ヤーマンのキャビスパなどいろんな機械があり…

ボニック、ボディカル、ヤーマンのキャビスパなどいろんな機械があり…

ボニック、ボディカル、ヤーマンのキャビスパなどいろんな機械がありますがどれが効果的などはあるのでしょうか

アンサー

ヤフオクとかメルカリとかみたら
どれが一番不用品かわかるんじゃないでしょうか。


質問タグ:キャビスパ,ボニック,ヤーマン,ボディカル,機械,メルカリ,不用品

【写真付】お化粧ののりがすごく悪いです。混合肌です。 朝は水洗い、夜は洗顔料…

お化粧ののりがすごく悪いです。混合肌です。 朝は水洗い、夜は洗顔料…

お化粧ののりがすごく悪いです。混合肌です。 朝は水洗い、夜は洗顔料をつかい、朝夜洗顔後、化粧水と専科の保湿乳液をつけています。化粧水は特に沢山つけています。
その後、KATEのミネラルマスクBBの化粧下地・ファンデーションをつかい、KOSEのパウダーファンデーションを使い化粧しています。
しかし、お化粧した後は肌がカサカサになり綺麗に整わず、時間が経つと脂が出てきてテカってきたりお化粧が落ちてきたりと毎日です。あぶらとり紙をした後お化粧直しするのですがカサカサになります。酷い時では日焼けした後に皮が剥けるのと似たような感じになります。
BBクリームの方は乾燥肌に良く、保湿・カバー力があり、パウダーファンデーションの方は保湿力もあり崩れ防止パウダーになっており夕方までくすまずテカりにくい等と書いてあります。
ニキビや跡があり、ファンデーションの厚塗りは良くないのでなるべく沢山は塗らないよう気をつけているのですが…。
私に合うお化粧品が知りたいです。m(_ _)m
詳しく分かる方いますでしょうか、お化粧品の選び方が間違っているのか、肌の整え方が足りないのか、教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。
長文失礼しました。

アンサー

質問者さんの年齢、今使っている基礎化粧品、肌を見てみないとわからなんですが、
進行中のニキビがあるのであれば、朝の洗顔も洗顔料を使ってください。
パフやブラシもこまめに洗って清潔に!
ごしごし洗顔は禁物
スクラブはやっていますか?
マスクは使われていますか?
美容液は使われていますか?
1.肌によってですがスクラブは週に2~3回
2.その後、部分的なマスク。進行中のニキビやオイリーな部分にはクレイベースのマ スクを、そのほかの部分には保湿系のマスクを。
3.美容液はご自身が目指している肌の目的のものを
BBクリームも楽でいいんですが、ファンデーションがよれてしまう可能性もあります。化粧水から順番に馴染ませていった方がいいと思います。
美には時間がかかります。(笑)
◆ありがとうございますm(_ _)m
もうすぐで19歳になります。
スクラブ洗顔も考えたのですが、敏感肌でもあり、混合肌なのでやっても大丈夫なのか分からず、迷っていました
クレイベースのマスクは知らなかったので是非やってみようとおもいます!
乳液をつけているので美容液はいらないかなと思っていたのですが両方やった方が良いでしょうか?
BBクリームはあまり使わない方が良いですかね…。
なんども質問すみません! ♀?


質問タグ:パウダーファンデーション,あぶらとり紙,お化粧,厚塗り,ミネラルマスクBB,マスク,スクラブ

【平成30年度】実の母親が異常です。ここから長くなります、、 私は母親に、中学以降…

実の母親が異常です。ここから長くなります、、 私は母親に、中学以降…

実の母親が異常です。ここから長くなります、、 私は母親に、中学以降ほとんど料理を作ってもらったことがありません。高校以降は、家の電気は使うなシャワーも使うな、教科書代は自分で払えと。もちろんお弁当は作ってもらえるはずがなく、私はバイトを3つ掛け持ちをして毎日の昼代、携帯代、衣類など自分で稼いでがんばりました。高校卒業後に進学もさせてもらえなかったので就職をして1人暮らしを始めて、母親とは少し距離を置いていました。
そんな私も昨年出産し里帰りをする事になりましたが、里帰り中も母親は一切手伝いをしてくれませんでした。産後の体で洗濯、食事すべてをして、赤ちゃんのお世話も何一つしてくれませんでした。
今でも実家に帰省しても、食事は作ってくれません。母は専業主婦ですがいつも家で寝転がり、だらだらしています。孫のオムツや着替えもしてくれたことはありません。家の掃除、洗濯、料理すべて父親がしてくれます。私の子供の面倒も父親が見てくれます。
普段私がいない日々も、料理は全くしないと父が嘆いていました。父は足が悪く歩くのがやっとです。毎日足をひきすりながら朝から晩まで必死に働いています。なのに母親は父が足を痛めながら必死に稼いだお金で無駄遣いばかり…家のことを全くしないくせに、エステにいったりブランドのバッグや服を買って毎日外食…父のお小遣いは月に2000円だそうです。
そんな母親の金銭感覚で毎月のやりくりもできているはずもなく、自分の息子25歳(私の弟)にお金を貸して欲しいと言っていることまで分かりました。
とんでもないダメな母親で本当に呆れてきます…何より父が心配で心配で。毎日遅くまで仕事をして帰ってきて自分で料理をしています。でも2000円のお小遣いでは何か買えるわけでもなく。健康面でも非常に悪いと思います。それなのに父の作った料理に毎回文句を言って父を怒っています。
我慢がならず、私は今日母親に「お母さんが料理しないからお父さんが自分で作るしかないんだよ」と言ってやりました。するとヒステリックを起こし、「母親にも言っていいことと悪いことがある」と泣いて怒っています。私はもう60歳近間の父の健康が心配なので本当にどうにかしてほしいのです。母親に言いたい事は山のようにあります。ダメな母親だと言ってやりたいくらいです。父も本当に俺は我慢しているんだと初めて先日私に嘆いていました。
親子の縁を切る覚悟で、すべて思っていることを言うべきですか?
どうしたらいいんでしょうか

アンサー

お父さんともっと話し合いをしてください。出来れば弟さんも一緒に。
言い方悪いですが、お母さんは完全なる寄生虫です。
よくお父さん我慢してますね。
子供さんも成人して独立してるなら、お父さんに自分の為に老後のことも考えて、最良な選択をしてね。と伝えるべきです。
金銭感覚が狂った人は、どん底まで落としてあげないと、気づきません。もしくは、最後まで変わらない。です。
どんな人でも母親かもしれないし、簡単に縁切りなんてできないかもしれませんが、もうこんなお母さんは、死ぬまで家族に迷惑をかけます。あなたの旦那さんや、あなたのお子さんまでしわ寄せがくるかも。
死んだ後も、借金とか湧いて出てくるかもしれません。
散々、美味しいおもいをしてきたでしょうし、その分家族が頑張ってきたことを考え、今からでも自己防衛してもいいと思います。
お父さんの年齢も考慮し、今からの稼ぎは、老後の為にお父さん自身が管理する、お母さんが納得しないなら、別々の人生を歩んで行くことです。
この二つをお母さんに選択させてください。
このままでいいとは思えないので、お母さんを放置しないように。
まずは、お母さん抜きの家族会議ですね。
お母さんに戦を申し込むのはそれからです。
頑張ってー!!
◆両親が離婚すれば解決なのでは?
◆貴方とお父様、母親3人で集まり、全てをはっきり言ってやるばいいのです。それで分からないならもう理解することはないでしょう。(理解できるならそもそもそんなことしない。)訴訟するなり何らかの対抗策をとり、離婚するのが一番です。本当はこんなことはしないに越したことはないですが。


質問タグ:母親,お小遣い,里帰り,父,やりくり,お父さん,お母さん

【監修】リファカラットとボニックで、セルライト除去に向いているのはどっち…

リファカラットとボニックで、セルライト除去に向いているのはどっち…

リファカラットとボニックで、セルライト除去に向いているのはどっちですか?

アンサー

ヤフオクとかメルカリとか見れば、
どっちが不要だったかわかるんじゃないかな。
◆回答ありがとうございます。
既にチェック済みです。
◆インド武術のカラリパヤットを日々行えばセルライトが落ちます
その二つでは脂肪は落ちないでしょうね
脂肪は脂肪酸に分解後酸素と結合させ燃焼しないと
体からなくならないですからセルライトという名のただの脂肪は。


質問タグ:リファカラット,ボニック,セルライト除去,セルライト,メルカリ,カラリパヤット,インド武術

【PS4】アンダーヘアをツルッツルにした女の本音を教えて ハイジーナ脱毛とも…

アンダーヘアをツルッツルにした女の本音を教えて ハイジーナ脱毛とも…

アンダーヘアをツルッツルにした女の本音を教えて ハイジーナ脱毛とも言うそうです。
出来れば永久脱毛したか、単なるブラジリアンワックスの様な脱毛かも教えて下さいら。

アンサー

ブラジリアンワックスでハイジニーナの者です。
賛否両論ありますが、個人的には光脱毛はおすすめしません。
ブラジリアンワックスは初回はまぁ痛いですが、回数重ねるごとに毛も細くなり痛みも軽減していきます。
事前の自己処理も不要ですし、粘膜に生えている毛も根こそぎ綺麗になります。
ブラジリアンワックスにはハードワックスとソフトワックスがありますが、ハードワックスの方が若干痛みが少ないです。
でもハードワックスのお店は少ないですし、通いやすさ、両方試して自分に合う方、スタッフの雰囲気などで決めたらいいと思います。
光脱毛は事前の自己処理が必要だし、我慢できないくらい痛い上に、粘膜やホクロがある部分はやってくれません。
色素に反応するので、陰部が色素沈着している人は相当痛いと聞きました。
知り合いで1回行ったけど断念してワックス脱毛に切り替えたという人が何人かいます。
◆そーなんだ!ハイジーナは気持ちいいですか?
ブラジリアンワックスなら、一生じゃないから、光脱毛より、敷居ひくくて現実的かも
◆通うのが面倒、時間がないので、ブラジリアンのセルフです。
快適ですよ。
ブラジリアンワックスは、全身使えますし。
パートナーが変わって、生えてる方がいい!なんて場合も永久脱毛と違い、生えますから。
◆わたしいまハイジニーナです。
ただ、ブラジリアンワックスと毛抜きなどなので、また生えてきます。
永久脱毛検討中です。


質問タグ:ブラジリアンワックス,ハイジーナ脱毛,アンダーヘア,ハイジニーナ,ツル,ブラジリアン,ハードワックス

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