ダイエット中に筋トレすることでどんな効果が得られますか!?

ダイエット中に筋トレすることでどんな効果が得られますか!?



メニューと週に実施する回数にもよりますが、目的と体の状態に合ったメニューであれば、筋肉量と基礎代謝量の向上等の効果があり、余分な脂肪の燃焼を促進することができます。
また、メニューによっては血行・リンパの流れの改善、免疫力の向上、シェイプアップ効果等も期待できます。
◆目的をもって運動すれば、おのずと食べ過ぎを防げます。
代謝がUPするので、太りにくい体にできます。
体の張り・締まり、体にとっての充実感が得られる。
太っていない人なら、綺麗に見えるだろう体型作りに有利。
高齢になった際、体力低下を遅らせることができる。
体力UP程度、筋肉ムキムキになりたい人でも。
筋トレの効果を消すような、ブヨブヨな体になりたくないと思うし。
意識が働けば、運動したから腹減った・・・と、食べ過ぎることはしませんよね。
◆たるんだ体を引き締めてくれます。
気になる部位にあった筋トレをすれば!!!…ですが。
あとは、筋トレして筋肉を動かすと体がポカポカしてジンワリ汗をかいたりします。(やり方によりますが)
脂肪燃焼してるんだな…と感じます。
代謝も良くなると思って私はワイドスクワットしてます。
◆燃費の悪い体にする
◆脂肪はそれ自体で熱を一切出しませんが、筋肉はじっとしていても血流で僅かに、更に動かすことによって絶大な熱を出します
筋肉が出した熱で脂肪を燃やして減らす
科学的には少し違うんだけど、イメージとしてはそんな感じです
◆脂肪って筋肉に変わるの????お前スゲーな。↓
脂肪測定システム

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