筋トレのあとにウォーキングしたほうがいいのですか? それとも別にウ

筋トレのあとにウォーキングしたほうがいいのですか? それとも別にウォーキングだけしておいて夜に筋トレだけするとかでもいいのですか?



筋トレのあとは、ウォーキングでもいいですが、マッサージがいいと思います。リンパの流れを良くするし、筋肉太りを防いでくれます。
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