骨盤の歪み、ストレッチについて教えて下さい。 左足に浮腫みを感じ、

骨盤の歪み、ストレッチについて教えて下さい。
左足に浮腫みを感じ、両足ともアキレス腱が埋もれ見えなくなってしまいました。病院にて検査をしましたが、血流も静脈瘤も問題なく、病気から くるものではないと言われ、骨盤の歪みからくるリンパの流れが悪いとか、そういうのかな、と言われました。
骨盤がどのように歪んでいて、それを治すストレッチがあれば教えて頂けませんか?
1仰向けに寝ると左の腰骨の方が高い。
2立ったときに左の腰骨の方が上にある
3長座をしたら右足は45度くらい右に開き左足はほぼ真っ直ぐで左にはあまり傾かない
4骨盤はどちらかと言うと前傾
5土偶体型で下腹ポッコリ下半身太い
6大転子が横にはっている
7背中で手を組むとき、右手を上から左手を下からの時は繋ぐことが出来ない
8左の脇腹の方が伸びにくい
体の歪み、これを矯正するストレッチやヨガポーズなどありましたら教えて下さい。
宜しくお願い致します。



足のむくみは、胴体の影響であることもあります。
今ですと、4DSヨガ、や4DSストレッチなどもいいでしょう。
腔をつぶす 減腔
簡単なものでいえば、猫のように丸まって横向きで寝ます。
座位なら
坐骨と仙骨で姿勢を維持、いわばcの字で楽に丸まった姿勢にします。
お腹もへこみ脚のむくみもとれてきます。
人間はs字彎曲で、腰の反り背中の丸み、首の反りがありますが、それは立位の話で、座位や寝ているときなどで姿勢は変化します。
下記の方も推奨する1人岡山の先生も認める、米国でカイロの資格を取って活躍している方が創始しています。
参考動画4dsヨガ(めいでぃかるよが)
◆ありがとうございます。見てみます
◆まずストレッチでは骨盤の調整はされないことを知ってください。
ヨガやストレッチは調整後に行わないと悪化します。
疑問点はコメントしてください。
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