相談です。(相談になっていないかも知れませんが助言いただければと思

相談です。(相談になっていないかも知れませんが助言いただければと思います) 今週に入ってから朝から晩まで憂鬱な気分に悩まされていました。
仕事中はもちろん朝も夜もとにかく憂鬱で気持ちが落ち込んでいます。
頭痛と吐き気がして体調もあまり良くありません。
動悸と息切れ、めまいがひどく仕事にも集中できず小さなミスを繰り返してしまっています。
家に帰ると自然と涙が出てきて2時間以上は大声をあげて泣いています。
大好きなピアノやゲーム、読書、テレビ鑑賞などどれもやる気が起きず毎日布団にすぐに入って泣き寝入りの毎日です。
お腹はすくけど食欲がわかず昨日の夜からほとんど何も食べていません。
今日ついに仕事中にしんどさがピークになり早退してきてしまいました。
どうしたらこの憂鬱な気持ちがなくなるでしょうか。
今家に帰ってきたら多少動悸は落ち着いていますがまたすぐに戻ってしまうのではないかと、明日ちゃんと仕事に行けるか不安です。
身近に相談できる相手が彼氏くらいしかいないのですが、憂鬱な気持ちを話してばかりで申し訳なくなってきて話すことも怖くなってしまいました。
心療内科へ行くことも勧められましたがまだ4日ほどしかこの症状になっていないので一時的なものと思い気が引けます。
私はどうしたらいいのでしょう。(漠然とした質問でごめんなさい)



頭痛、吐き気、めまい、動悸、息切れなど、冷えてリンパの流れが悪くなっているのかもしれません。
梅雨時期で暑いような寒いような感じで、蒸しますし、地震などもあり、自律神経に負担のかかりやすい時期だなと思います。
夏なのでと、半袖だったり、冷たいものを多くとったりしていたなら、気がつかないうちに体の中がとても冷えてしまい、体が限界になって不安感として表れているのかもしれないと思いました。
二の腕やお尻の辺りが触って冷たいなら、湯たんぽなどで温めてみてください。全身浴より、足湯やひじ湯などの方がいいです。
できるだけ温いものを食事として、朝一番には必ずお白湯(熱くなくていいです)など、温かいものから始めると、自律神経にも優しいです。
漢方薬を使うと回復が早まるかもしれません。
処方してくれそうな内科や婦人科があるといいのですが…
いずれにしても、そこまで激しく症状が出る場合は、体の調子も元々良くないと思います。
漢方薬ということで、生薬を買える薬局もありますが、それよりは病院に行くことをおすすめします。
心療内科(漢方薬なども視野に入れた治療をしてくれるところ。安定剤処方だけで済ませるようなところは避けたほうがいいかと)、婦人科、甲状腺などにも詳しい内科など。
とりあえず婦人科で、不定愁訴でかかるのがいいかもしれません。事前に病院のホームページなど見て、女性の健康全般を扱っている婦人科を選んでください。
心療内科は、人気のところは予約がすぐ取れないことも多いので。
一意見として何かのお役に立てば幸いです。
早く良くなるといいですね。
◆いますぐ心療内科へ!
◆一時的であろうとも、心療内科や精神科に行ってみたらいいと思います。
思い当たる原因もなく4日も続いていれば十分です。
きっと楽になるお薬をもらえると思いますよ。
大きな病院は長時間待っても数分の診察ということが多いので、出来ればゆっくり状況を聞いてくれそうな個人病院がいいかもしれません。
◆女性特有のホルモン変化によるものでしょうか…
1.妊娠中や 生理前、強く現れます
2.若しくは自律神経失調症や うつ病の 心因性かもしれません
1なら とくに対処法はない気がしますが
私はやる気がおきないときは あえて何もしない、何も考えずダラダラする、寝るようにします。
2の場合、頑張りすぎる性格ですか?
知らないうちに 周りに気を遣い過ぎたり
してませんか?
心が疲れてるのだと思います
休息が必要だと思います
何もしない日を何日か過ごしたり
少し動けそうなら 図書館おすすめです
静かで、 精神疾患の本やエッセイを読まれると自己分析しやすく、心も落ち着きます
◆仕事に不安があるのか私用で不安があるのか内容見た限りでは分からないです。
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