6日間、甘いものがやめられなくてお腹いっぱいでも食べないと気が済ま

6日間、甘いものがやめられなくてお腹いっぱいでも食べないと気が済まなくなってます、、、
せっかく頑張って体が絞れていたのに今鏡で自分を見ると6日ですごくムチムチになってしまって、今までの頑張りが無駄になっ た気がして落ち込んでまた現実逃避で食べてしまい、後悔するという負の連鎖です、、、
短期間でこんなに体が変わってしまったら元に戻すのはどれぐらいかかりますか?
経験した方がいたら教えてください ♀️



私も3月に部活の合宿でお菓子を食べまくってしまい、1週間で2キロ増えてしまいました、、
そこからなかなかダイエットのスイッチが入らず、気づけば5月半ばにはさらに1キロほど増えていました。
そのときにやっとこのままじゃダメだと思い始め、本格的にダイエットを始めました。
炭水化物は完全に抜くのは良くないので1日1食まで、夜ご飯は気持ち控えめにする、食べすぎた次の日は調整する、などに気をつけていたら、1ヶ月で3キロほど痩せました。
食べないダイエットは過食に繋がりますし、リバウンドしやすいので、極度な食事制限はおすすめしません。
私の場合は実質1ヶ月で合宿前の体重に戻りましたが、ダイエットをしようとするまでに時間がかかってしまいました、、
早くダイエットのスイッチを入れることが近道です。
また、頑張りすぎない程度にゆるーくダイエットすることも重要です。
私もまだまだダイエットが必要なので、一緒に頑張りましょう!
◆私はストレスがたまったりしたらアッという間に今までのガンバリを忘れてがつがつ甘いものに手がいってしまう性格なんでこまったものです~それにはやはりストレスをため込まないことと自分がダイエットでガンバルことを大切な人に話すこと・・そして自分が決めたことを約束すること・・今私その約束に向かって3週間がんばってる所です・・今1週間目・・ちょっと辛い日々ですが毎朝体重計に乗る喜びを味わっています~
◆女性の身体ってホルモンのバランスとかで太くなったり細くなったりもしますよね!
私も1ヶ月の間で細くなったり太くなったり…
最近はポテチにハマって爆食いしてムチムチになりましたが、気がすむまで食べたら飽きて食べなくなりましたよ。
体質もあると思いますが、毎日鏡を見るだけでも違うと言いますし、ご自身のペースで気楽に頑張りましょう!
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