【Q&A】ダイエットに関して質問 自分は現在身長174cm体重92kgの大学2年生です…

【Q&A】ダイエットに関して質問 自分は現在身長174cm体重92kgの大学2年生です…

ダイエットに関して質問 自分は現在身長174cm体重92kgの大学2年生です…

ダイエットに関して質問
自分は現在身長174cm体重92kgの大学2年生です。
流石にこの体重では体が支えきれないせいか、最近体中が痛いです。 まもなく夏も近いということでダイエットを始めようと考えています。
ここで質問です。
少し痩せて筋トレしてゴリマッチョを目指すか、普通にランニングや食事制限やで体重を
平均まで下げるか、どちらがよろしいでしょうか?
そして、どちらかのオススメのダイエット方法を教えてもらえませんか?
よろしくお願いします。

アンサー

とりあえずどんな体形を目指すにしても体重減は必要なので食事制限は絶対でしょう。
ただし一食抜くとかサラダばっかり食べるとかそういう世間的にダイエット法と思われているような制限じゃなくて、今の毎食の内容を糖質を中心に2割程度減らしましょう。間食は原則禁止です。その代わりに、死ぬまで続ける無期限の取り組みである必要があります。全然痩せなかったらそれでも食べ過ぎなのでそこからさらに1割、みたいに微調整して下さい。
ダイエットに失敗する人は痩せるまでと思って食事制限するからたとえ目標達成できてもリバウンドするのです。
食生活を改めてしまえば、急速な効果は望めなくてもリバウンドもありません。
食事を抜くと他の食べる時に同じように食べることで胃袋の大きさは維持されてしまうし、1日の中でのエネルギー補給の間隔が大きくなることで効率良い摂取カロリー減となりません。極端なダイエット食メニューも持続可能性が低くリバウンドを招きやすいと思います。
その上で当面は筋トレかランニングかではなく、両方をバランス良く行うのが痩せる近道だと思います。目先のカロリー消費もですが全身を動かすことで代謝アップも期待できるからです。ただしランニングは故障が多いのでまずはウォーキングからのスタートをお勧めしますね。頑張ってください♪
◆個人的には、運動して、カロリー制限ですね。


質問タグ:ダイエット,ランニング,ゴリマッチョ,体中,どちらか,リバウンド,効率良い摂取カロリー減

【マル秘】歯科矯正をするのですが、上下の4番目の歯4本を抜歯するらしいです。…

歯科矯正をするのですが、上下の4番目の歯4本を抜歯するらしいです。…

歯科矯正をするのですが、上下の4番目の歯4本を抜歯するらしいです。小顔になりますかね?

アンサー

私も4本抜いて矯正しましたよ。アゴがしゅっとなったねと言われましたよ。
元々の歯並びにもよると思いますが、多少は効果あるんじゃないかな。
◆矯正歯科専門の歯科医師です。
抜歯して矯正治療をしても、口元の変化はありますが小顔になるってことは無いですね。治療方法によっては多少の小顔効果は有りますが、期待したほどではないと思います。
◆期待するのはやめといたほうがいいですよ


質問タグ:小顔,歯科矯正,上下,歯4本,歯科医師,歯並び,矯正歯科専門

【マジ】オススメの日焼け止めありますか?

オススメの日焼け止めありますか?

オススメの日焼け止めありますか?

アンサー

アネッサがおすすめです。
◆返信します


質問タグ:日焼け止め,オススメ,アネッサ

【効果絶大】全国あるエニタイムフィットネスでどこがいい器具が揃っているでしょ…

全国あるエニタイムフィットネスでどこがいい器具が揃っているでしょ…

全国あるエニタイムフィットネスでどこがいい器具が揃っているでしょうか?

アンサー

尼崎名神店、桃谷店、東銀座店だ。


質問タグ:全国あるエニタイムフィットネス,いい器具,尼崎名神店,東銀座店,桃谷店

【嘆】東京を全部均一の都市として発展させていくのは無理がないですかねカ…

東京を全部均一の都市として発展させていくのは無理がないですかねカ…

東京を全部均一の都市として発展させていくのは無理がないですかねカジノは特区という形で実行されると思いますが、民泊や喫煙や風営法なども東京全体で同一の条例を適用する必要はないんじゃないかなと思います 渋谷区に行けば特例で夜中までクラブが営業しててもいいと思うし、港区は店内完全禁煙でもアメ横のガード下では喫煙可でいいし、吉原の区画内だけは本番OKでいいじゃないですか
中野と丸の内と浅草が同じような街になっていったら私はとても残念ですし、観光資源としても台無しだと思います
どう思いますか?

アンサー

地方議員や首長の意気込み次第でしょう
やる気があれば
可能です
ただし
警視庁の対応が混乱するでしょう
◆そう思いますよ。世田谷と浅草じゃ絶対同じにならないもの (笑)
◆それこそ「矛盾だらけ」になりまへんか?
◆実際お目こぼし的に違法な状態はあります。ルールに例外作りすぎると色んな矛盾が出てきて、ワケわかんなくなるんですよ。また複雑な法令作るとチェック機構も複雑になり人員や予算が増えます。役人が喜ぶだけです。
ルールは一律、現実は多様性持たせる。そんな感じがいいんでしょうね クラブは深夜までやってるし。パチンコも確実に賭博罪だけど捕まらないし。吉原も鴬谷も本番ですよw
悪質な業者だけ取り締まられる今のバランスがいいと思いますよ。


質問タグ:喫煙,風営法,民泊,アメ横,特区,ルール,多様性

【最新】母の事なんですが、アキレス腱炎で どこの病院(整形外科)へいっても…

母の事なんですが、アキレス腱炎で どこの病院(整形外科)へいっても…

母の事なんですが、アキレス腱炎で
どこの病院(整形外科)へいっても炎症がひどい
という診断で薬(鎮痛薬と胃薬)をもらってくるだけで
全然痛みがとれないらしく 毎日のように、痛い痛いと言っています。
ペインクリニックはどう?と友人に
教えてもらったのですが
アキレス腱炎も診療対象になるのでしょうか?

アンサー

アキレス腱炎は足を動かすのに大切な腱で負担がいつもかかっているので障害を起こしやすいので安静が基本です
消炎鎮痛剤を処方されていても全く効果がないのは、安静を守られていますか?
通常は消炎剤と初期はアイシング、落ち着いたら温めて血行を良くしていれば1、2週間で警戒すると思います
病院は美容と予防以外は全て診察の対象になります
安静加療ででも改善しないなら別の原因があるか知れません
ペインクリニックより詳しい検査のできる大きめの整形外科のある病院で検査を受けて見ては如何でしょうか?
無理をしていれば何をしても治りません
尚、何でもアンバランスしか知らない整体師
整体がいけない証拠が他の回答の中にあります
同業者まて批判して巷の店はダメ
お客のフリして、私が今まで行った中で良かった(劇的に改善した店) とプロフィールで紹介していますが、何と!この店は宮城と言うのは自分の店。
他は仲間の店なのです
それ位しないと客が来ないと考えて、プロフィールの宣伝より回答一覧を見て下さい
一日中、大量の回答をして、疑問があればコメントをなどと書き、気になってコメントを書くと、釣れた!と喜んで親切に優良治療院を紹介しましょうと、これらの店のサイトを貼り付ける手で宣伝する悪どい奴です
全く別の内容の質問でも全て同じ内容です
同じ回答などありえない事です
過去にこんな事ばかりして知恵袋の管理者から利用停止処分を受けていますが、直ぐに別のI.D.で登録し直し、同じ事を繰り返す心の腐った人間ですす
私も社員の応援で追っています
ご注意下さい
◆複数通院されているのにとてもお辛いことと思います。
扁桃病感染症の二次疾患のひとつでもあるそうです。
・あいうべ体操と口テープが病気を治す!鼻呼吸なら薬はいらない
新潮社
唐突なので機会がありましたら図書館で読んでみてください。
◆基本的に身体のアンバランスがあり慢性的にアキレス部が硬化しているだけです。
プロフィールに今まで行って効果の高かった整体院を載せていますのでよろしければ治し方などを参考にして見てはいかがでしょうか?


質問タグ:ペインクリニック,アキレス腱炎,鎮痛薬,整形外科,胃薬,回答,I.D

【急募】先ほど東北本線 北上駅付近でクリーム色っぽい車体に赤いアクセント?…

先ほど東北本線 北上駅付近でクリーム色っぽい車体に赤いアクセント?…

先ほど東北本線 北上駅付近でクリーム色っぽい車体に赤いアクセント?みたいな電車をみたのですがなんという車体でしょうか?
あと最近、ケンジ?(水色にわんこ兄弟のプリント)やカシオペア 紀行、トロッコみたいな車体の電車?など色んな電車を見かけます。ケンジは沿岸の方を走っていると思っていたのでビックリしました。
このような普段あまり見かけない電車が東北本線を走る時間を調べるにはどうしたらいいのでしょうか?車体の種類について書いてある時刻表などあるのでしょうか?
息子に言われ祖母が窓際に張り付いて電車の音がしたら息子を呼ぶのをこのところ毎日させられています 苦笑
なにぶん無知なため、伝わりにくいとは思いますが教えていただければと思います(^^)

アンサー


East i-E(イーストアイ・ダッシュイー)か、
East i-D(イーストアイ・ダッシュディー)ですね。
2両の車両だったら、イーストアイ・ダッシュディー、3両の車両だったら、イーストアイ・ダッシュイーではないでしょうか。
◆皆さんのおっしゃる通り、在来線用のイーストアイでしょう。
ja_********さんの「真岡鉄道で事故った在来線ディーゼルカーのEast-i D」という表現ですが、脱線で事故ったのは、正しくは「わたらせ渓谷鉄道」です。
◆みたのは画像のイーストアイ-Dですね
因みに明日29日も北上駅で14時03分から14時17分に停車するのでユックリみたいなら行けば見れますよ
◆まず、車両についてですが質問者様のおっしゃられている通り、EAST_Iだと思います。EAST_Iには新幹線用、在来線電化区間用、在来線非電化区間用の3種類があります。質問者様が見たのは在来線用のどちらかでしょう。
次に、臨時列車の時刻についてですが、一般客向けの臨時列車(窓口で切符が買える列車)の場合は時刻表に掲載されています。一方で、ツアー商品や貸切で運転されるものは各会社のホームページや鉄道ダイヤ情報・鉄道ファンといった雑誌で見ることができます。非旅客用の列車の場合、鉄道ダイヤ情報や貨物時刻表に掲載されていることもありますが、無いことも多いです。ただ、そういった列車も、ある程度決まった臨時列車用のダイヤがあるため、同じような時間に来ることも多いです。現在ではSNSやインターネット等でこういった情報も知ることができます。是非ご活用下さい。
◆観光列車系ですと、書店などで「DJダイヤ情報」や「鉄道ファン」に臨時列車の運用計画が掲載されております。(ただ、この本カラーのグラビア本で売れないので、あったりなかったりします。)
ちなみにEast-iは3つあって、
新幹線用の926形
在来線電車用のEast-i E(水戸車両センター所属)のE491系電車
それと、以前栃木の真岡鉄道で事故った
在来線ディーゼルカーのEast-i D(秋田車両センター所属)のキヤ193形気動車
があります。
キヤ193形気動車
◆「リゾートエクスプレスゆう」じゃないでしょうか?


質問タグ:東北本線,ケンジ,East i-D,カシオペア紀行,電車,East i-E,クリーム色っぽい車体

【緊急】サッカー・ロシア・ワールドカップにおいて、スーパーホンダサブって…

サッカー・ロシア・ワールドカップにおいて、スーパーホンダサブって…

サッカー・ロシア・ワールドカップにおいて、スーパーホンダサブって日本を代表とする最強ウェポンですよね?

アンサー

本田に試合の組み立てや攻撃の組み立てをやらせると、再試験受験不可の落第点がつくけれど、流れたクロスあるいはシュートやセイヴのリバウンドなどニュートラルなボールを始末させると、満点の合格点が与えられる、かなり変わった才能でしょう。
ニアでは性能が全然発揮できないが、ファーだととんでもない性能を発揮する選手だと思います。
「変 人」ですかね。
諜報用語では、「クリーニング屋」とか「掃除人」とか言われますが。
◆スーパーサブかどうかは何とも。
使用方法が正しければ良薬ですが、誤用すれば毒薬となるのかな。
途中投入が向いているかどうかは、試合前の想定次第でしょう。


質問タグ:最強ウェポン,スーパーホンダサブ,代表,セイヴ,クリーニング屋,落第点,日本

【損得】高1の男子です。 最近全く身長が伸びなくて悩んでいます。 どうにか背…

高1の男子です。 最近全く身長が伸びなくて悩んでいます。 どうにか背…

高1の男子です。 最近全く身長が伸びなくて悩んでいます。
どうにか背を伸ばす方法などありませんか?

アンサー

骨端線が閉鎖になっていなければ、身長が伸びます。骨端線が閉鎖になっていれば、身長が止まります。
骨端線が閉鎖になっていないか?なっているか?については、整形外科がある病院やクリニックに行って、骨端線のレントゲンを撮ってもらえば、身長が伸びるか?止まるか?を調べることができます。
貴方の最終身長は173.5cmになるように、男子の場合は17~18歳で骨端線が閉鎖になるので、それまでに、食べ物の好き嫌いがなく栄養のバランスのとれた食生活プラス牛乳やチーズやヨーグルト等の乳製品を摂って骨量を増やすことと、煮干し等の小魚やいわしやあじ等の骨ごと食べられる魚でカルシウムを多く摂ることと、早寝早起きの規則正しい生活をすることと、バレーボールやバスケットボール等のジャンプするスポーツをすることと、背が伸びるストレッチをすることと、整体院や整骨院や接骨院に行って、骨盤矯正やO脚矯正や背骨矯正をすると、貴方の身長が伸びます。
◆ありがとございます!


質問タグ:身長,骨端線,男子,閉鎖,方法,O脚矯正,背

【急募】歯の被せ物について 下の奥歯で、銀歯の被せ物だったのですが、また虫…

歯の被せ物について 下の奥歯で、銀歯の被せ物だったのですが、また虫…

歯の被せ物について
下の奥歯で、銀歯の被せ物だったのですが、また虫歯になり、また治療に。
銀歯が増えるのが嫌で、白い物にしたい…と美容面?で白い物を希望しています。
今通い始めた 歯医者では、
・フルジルコニアクラウン(10万)
・エステニアクラウン(7万)
があるとのことで。
質問としては、、
①歯医者によって金額って変わります?なるべく安く済ましたい…!
②↑の素材だとどっちがいいですかね?
③そもそも被せ物で一番良い選択肢はどの素材なのでしょうか?銀歯はどの位置にあるのですかね?
そんなにお金に余裕があるわけではないのですが、
これ以上銀歯増えるのが悲しい…。
あと上の奥歯も虫歯らしく被せ物変えるのですが、上の歯なら口開けた時見えないし銀歯でもいいかな…とも思っていて。
④上の歯は銀歯?白い物?どっちがいいですかね?
詳しい方、アドバイス頂けたら幸いです。。

アンサー


私が通ってる歯医者でも
銀歯・金歯は、お勧めしてないです。
モニターで説明を流してますが。
↑この歯科医院に通ってるわけではないですが。
ジルコニアとか、オールセラミッククラウンとかは
ありました。
表面が白くても、中が金属のものですと
歯の中の毒が、外に抜けないで
中が痛みやすいので、
できれば、オールセラミックとか
ジルコニア(セラミックの一種)にしたほうが
いいと思います。
中が金属かどうか、先生に質問したほうがいいと思います。
エステニアとかは、聴いたことがないですが
その歯医者によって、料金設定や
置いてるものも違うと思います。
◆今一応、ジルコニアを
数本入れましたが、
以前セラミックも入れてますが。
セラミックに比べると、
すごく固くなくて、軽いような気がします。
あと、半透明っぽいような気がします。
セラミックですと、
透明感があまりない気がします。


質問タグ:被せ物,銀歯,そもそも被せ物,奥歯,フルジルコニアクラウン,ジルコニア,オールセラミック

【ビックリ】中学生女子です。 近々修学旅行があるのですが、、 ムダ毛が心配です…

中学生女子です。 近々修学旅行があるのですが、、 ムダ毛が心配です…

中学生女子です。
近々修学旅行があるのですが、、
ムダ毛が心配です。
私は肌が弱くて、脱毛テープ?などは怖いです。
飛行機なのでカミソリは難しいと思ってます。
こうなったらやはり除毛クリームしかないのでしょうか ?
お風呂には30分ほど時間がとられてます。
その時間で十分除毛できますか?
お恥ずかしい話ですみません。

アンサー

30分あれば、十分除毛できます!
ぬってから5分待って、そのあと洗い流すだけなので10分で出来ると思います!
あと20分残っているので普通に大丈夫です!
まぁ家でやるのが一番なんですけどね。
◆恥ずかしいのはあなただけです。
◆修学旅行先で脱毛する人はいません。
出発前に自宅でどうぞ。
◆脱毛クリームで十分ですね。
★ご注意★
最近回答後の返信部分に、悪徳脱毛クリニックやサロンの宣伝URLを貼った回答が頻繁に書き込まれています。
そのような書き込みは悪質業者によるボッタクリサロンなどへの誘導なので、絶対に相手にしませんように。
また、貼られたURLには悪質なウイルスが仕込まれており、うっかりアクセスすると個人情報を盗まれて、架空請求や迷惑メールなどの犯罪被害に遭います。
危険なURLには気をつけましょう!
危険なURLを貼った宣伝回答は、Yahooに違反報告しましょう!
◆カミソリは預入荷物に入れれば問題ないですよ
でもお風呂で腋毛剃るの?
ちょっと友達と相談した方がいいんじゃないかな?
◆除毛クリーム…剛毛だと次の日にはチクチクになりますよ
カミソリと同じです、それで良ければ30分有れば塗る時間考えても大丈夫かと


質問タグ:カミソリ,除毛クリーム,ムダ毛,お恥ずかしい話,脱毛テープ,悪徳脱毛クリニック,ボッタクリサロン

【ガッテン】和楽器バンドの細雪に、暁の糸みたいな部分がありませんか? あれはわ…

和楽器バンドの細雪に、暁の糸みたいな部分がありませんか? あれはわ…

和楽器バンドの細雪に、暁の糸みたいな部分がありませんか? あれはわざとですか?

アンサー

わざとです。作詞作曲が暁ノ糸と同じ町屋さんですから。
本人もインタビューで言ってました。


質問タグ:和楽器バンド,細雪,暁,糸,部分,町屋,作詞作曲

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