【驚愕】できればダイエット成功者にお聞きしたいです。一ヶ月で10kg痩せたい…

【驚愕】できればダイエット成功者にお聞きしたいです。一ヶ月で10kg痩せたい…

できればダイエット成功者にお聞きしたいです。一ヶ月で10kg痩せたい…

できればダイエット成功者にお聞きしたいです。一ヶ月で10kg痩せたいです! 身長148cm体重55kg14歳のすごいちびデブなんです。
一日のカロリー摂取量を1000kcal以内にしようと思っています。
まだ10kgだけじゃ足りないんですけど、一ヶ月後に夏休みなんで、とりあえずそれを目標にしてます。
他に何かしたほうがいい運動とか、足細くなるためにはどうすればいいとか教えてください!

アンサー

いくらダイエットでも1000kcal/日では少なすぎます。
1400kcal/日にしましょう。
間食はなるべく無しで。あと三食決まった時間に食べましょう。
有酸素運動してください。30分/日早歩き。
検討を祈ります。
あまり急に痩せるとリバウンド来ますから、気を付けてくださいね。
◆有難うございます!
◆はじめにダイエットで1番大事なのは自制心です。まじめに続けられれば誰でも痩せられます。なぜ失敗するかというと「ちょっとならいいや」「昨日頑張ったから今日はいいや」といった甘えが出るからです。
ダイエットはすぐに結果が出るものではなく、何ヶ月ものスパンで成功させるものです。半年努力する気になれば必ず痩せられます。絶対に自分に負けないでください。
ダイエット方法はネットで調べればいくらでも出てくるので、自分で無理なくできそうなのを選んでください。続けることが大切なのであまりハードじゃないほうがいいと思いますよ
◆>
普通に食べて、とにかく運動する。
ダイエットって基本的には2つしかない。
食事制限(摂取カロリー:食べるのは最高これくらいにしなさい)と運動制限(消費カロリー:動くのは最低これくらい動きなさい)の2つ。これらを組み合わせたものが巷にたくさん溢れている。
あなたくらいの歳なら、代謝が活発になっていく歳でしょうから、食事は制限しないで、それを(摂取カロリーを)上回るくらいの運動をした方がよいのでは。


質問タグ:ダイエット成功者,カロリー摂取量,夏休み,ダイエット,1000kcal以内,摂取カロリー,いい運動

【知っトク】高校生なのですが、もうすぐ授業で水泳があります。 ですが、私は背中…

高校生なのですが、もうすぐ授業で水泳があります。 ですが、私は背中…

高校生なのですが、もうすぐ授業で水泳があります。 ですが、私は背中や胸などにニキビがありみんなに
見られるのがすごく嫌です、なのでラッシュガード?的なものを着て授業を受けてもいいでしょうか?
後日先生にも相談をするつもりですが、これは普通はダメなことなのでしょうか?よければご回答お願いいたします。

アンサー

自分も皮膚疾患の経験がありますが、やはり見た目で偏見を持つ人は少なからずいます。
いじめの原因になることもしばしばあります。
どうしても見られるのが嫌なら、先生に相談して駄目なら、皮膚科で水に浸かってはいけない旨の診断書を書いてもらって別メニューがいいかもですね。


質問タグ:ラッシュガード,授業,ニキビ,水泳,高校生,診断書,皮膚科

【2018年最新】152センチ、48キロです。 どうしても45キロにしたいです。 去年は半年…

152センチ、48キロです。 どうしても45キロにしたいです。 去年は半年…

152センチ、48キロです。 どうしても45キロにしたいです。
去年は半年かけて15キロ痩せました。運動無しです。
50代後半なので無理でしょうか?

アンサー

できないなら申し訳ないですけど
朝に代謝を上げるエクササイズ
1.お尻は床に、膝を立て指先は前に向け、お尻から15センチほどの所につけましょう。
2.ゆっくりお尻を床から離し、膝の高さでキープしましょう。この時、かかとの真上に膝、手首の真上に肩が来るようにしましょう。
3.右足を前に伸ばしましょう。この時もお尻が落ちないように手の平で床を押し、状態をキープしましょう。
4.伸ばした右足を天井の方へ伸ばします。この時左足で床を押すようにすると、足が伸ばしやすくなります。
ゆっくり足を床ギリギリまで戻し、もう一度足を天井に伸ばします。この動作を8回を目安に繰り返しましょう。一度お尻を床に戻してから反対側も同様に。
昼はむくみを取って、スッキリ脚をつくるエクササイズ
1.足は肩幅位に開き、お臍を腰に引き寄せ、かかとから首の後ろまで長く伸びるイメージで姿勢を整えましょう。
2.左足に体重を移動し、右膝裏に手をまわしバランスをキープしましょう。この時、お尻が後ろに落ちないように、お腹からかかとが床に深く沈み、お腹から頭のてっぺんが天井に伸びるようにイメージすると、バランスがとりやすくなります。
3.さらに右足を前に押し出してみましょう。かかとで見えない壁を押すイメージで、足首やふくらはぎを刺激していきます。そのまま8呼吸し、姿勢をキープします。ゆっくりと足を床に戻し、反対側も同様に。バランス力がついてきたら、前に伸ばした足首を回したり、つま先を伸ばしてみたりアレンジをプラスしてみましょう。
夜はデトックスエクササイズ
1.立て膝になり、両手を前に伸ばしましょう。この時、膝の真上に足の付け根、肩のラインが揃うように姿勢を整えましょう。
2.上体をゆっくり右側にねじり、右手で左かかとをタッチしましょう。この時、お尻が後ろに落ちないように、お腹を緩ませないように意識しましょう。
3.正面に戻ったら、左側にねじり、左手で右かかとをタッチしましょう。同様の動きを左右8回づつを目安に繰り返しましょう。
◆有り難うございました。


質問タグ:かかと,半年,お尻,真上,運動,バランス,50代後半

【ビックリ】ハート引っ越しセンターを利用しました。いろいろ思うところがあり、…

ハート引っ越しセンターを利用しました。いろいろ思うところがあり、…

ハート引っ越しセンターを利用しました。いろいろ思うところがあり、口コミしたいのですが、書き込めるサイトはありますか?

アンサー

ここで言えば?そんでどう思いますか?って言えばいんじゃないの?スッキリしたいんでしょ?


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【急募】肌が綺麗になるってそんなに違うのでしょうか? 顔の毛穴が気になりま…

肌が綺麗になるってそんなに違うのでしょうか? 顔の毛穴が気になりま…

肌が綺麗になるってそんなに違うのでしょうか? 顔の毛穴が気になります。またニキビ跡が少しあります。
肌全体は白いのですが、くすんでいる気がします。
親には肌が綺麗だと言われます。親は嘘をつかないので、本当にそう思ってると思うのですが…
手鏡で自分の顔を見ると肌が汚すぎてゾッとします。
コンシーラーやファンデーションでは隠しきれません。
風呂上がりや、パックした後などは肌がマシに見えます。
芸能人などはどの角度から見ても肌が綺麗ですよね。
私はブスなのでせめて肌ぐらいは綺麗でいたくて…
手鏡で見たときに、毛穴やニキビ跡が全くない、陶器のような肌になる(近付く)にはエステなどでどうにかなるのでしょうか?
月1万円ぐらいまでなら出せます。
口元が出ているのと歯並びが悪いため、本当は整形、矯正をしたいのですが、事情があって(金銭的ではない)あと3~5年はできません。
肌を綺麗にする、髪を綺麗にする、全身脱毛(最近始めましたが毛深いのでまだまだかかりそうです)などで少しはブスを改善することは可能でしょうか?
メイクで誤魔化すことも考えましたが今よりメイクが上手くなるとは考え難いです。
元の顔のレベルは、陰であの子ブスだよねとも、あの子可愛いよねともどちらも言われたことがあります。
顔でいじめられることはないですが、顔で得をしたこともないです。
芸能人レベルはさすがに無理ですが、学科にいるちょっと可愛い子レベルになるためにはどうしたら良いですか?

アンサー

ブスって言ったのは女の子かな?
誰が見てもブスな子が可愛いと噂されることはまずないので妬みかと思います。
わたしも数年前はひどい肌で悩んでましたが、
ざくろ種子とビタミンBミックスのサプリを飲んでかなり綺麗になりましたよ。
Dから始まる会社のものです。
それとお水をたくさん飲んで、野菜や果物を意識して食べる。
お風呂は半身浴で汗をたくさんかく。
なるべく早く寝る。
それとスキンケアですがセットで数万円のものを使っても綺麗にならなかったのに1缶数百円で買えるニベアを使うようになってから
ニキビ跡は消え、肌もきめ細かくなりみんなに肌が綺麗と言われるようになりましたよ。
個人差があるけど私にはあっていたようです。


質問タグ:ブス,手鏡,ニキビ跡,コンシーラー,芸能人,ビタミンBミックス,ざくろ種子

【嬉】ミュゼのサービスに納得がいきません。 別の脱毛サロンへ変えたいです…

ミュゼのサービスに納得がいきません。 別の脱毛サロンへ変えたいです…

ミュゼのサービスに納得がいきません。
別の脱毛サロンへ変えたいです。
途中で変更した方や、オススメの脱毛サロンがあればおしえてくだい。
ちなみに支払いは一括で行ってしまったので すが、変更は可能でしょうか?
14回全身脱毛の契約で、残りが5回ほどだったと思います。
下記のようなことがあり、毎回行くたびに不愉快に思います。
・そもそも予約が取れない
・プレミアム会員は2回分一気に予約できるようになったとの説明はあるが、プレミアム会員へのなり方などの説明がない
・1箇所無料で脱毛できる誕生日チケットを利用しようとしたら、”これを今使うと損だから契約がすべて終わってから使った方が良い”と15分以上説得された。他にも予約していた部位があったが、上記の説得が長かったのに”処理する時間がない”と言われ1部だけ処理。その数日後、誕生日チケットの期限がまもなく終了しますという通知が来た
・元々は各部位ごとの脱毛処理が出来たが、現在は出来ず全身だと中々予約がとれない
・以前日焼けをしていたので、2ヶ月後に予約してくださいと言われ、言われた通り2ヶ月間空けてから予約したが”日焼けをされているとお手入れができません”と言われた(個人差はあると思うが、前回の予約内容をちゃんと担当する者が把握してから接客するべきでは?と感じた)
など、ろくなことがありません。
どの店舗へ行っても対応に疑問を感じます。
アドバイスをお願いします。

アンサー

それは怒りますね!むかつきます!
まず、脱毛サロンではなく医療脱毛にしましょう。
ミュゼなどの脱毛サロンはやめたら
また元通りに生えてくるので効果がありません。
お金がもったいないです。
医療脱毛にした方が安いし、永久脱毛ができるので
効果抜群なのでやればやるほどツルツルになります。
◆解約になるでしょうね。
全部の値段÷14=1回の値段
1回の値段×5回分=返金額
返金額の10%もしくは20000円が解約手数料としてとられます。


質問タグ:脱毛サロン,プレミアム会員,ミュゼ,日焼け,誕生日チケット,医療脱毛,返金額

【ビックリ】鹿児島から宮崎に引越ししてきました。 宮崎美容クリニックで脱毛した…

鹿児島から宮崎に引越ししてきました。 宮崎美容クリニックで脱毛した…

鹿児島から宮崎に引越ししてきました。 宮崎美容クリニックで脱毛したいと考えております。
全身脱毛の料金はなんですか?

アンサー

みやざき美容クリニック 医療レーザー脱毛 料金表


質問タグ:宮崎美容クリニック,全身脱毛,鹿児島,料金,みやざき美容クリニック,医療レーザー脱毛,料金表

【ガイド】もうすぐプールの授業が始まります。 でも最近、脇から毛が生えてきて…

もうすぐプールの授業が始まります。 でも最近、脇から毛が生えてきて…

もうすぐプールの授業が始まります。
でも最近、脇から毛が生えてきて、今はカミソリで処理してるんですけど、毛が太くて濃いので、ブツブツした短い毛(?)が残ってしまうんです。
除毛クリー ムとか試したんですけど、全然とれなくて
市販で買えない高いものとか脱毛器具とかは、中学生で買いにいくのはちょっと難しいんですよね。
本当に悩んでいて、誰か同年代の時していた脱毛方法教えてください。。

アンサー

もう昔のことだけど、私はカミソリ→毛抜きで処理してました。
20歳くらいでレーザー脱毛しましたが、もっと早くすればよかったと後悔。
すぐには難しいでしょうが、可能ならやっぱり脱毛が一番いいです。
◆毛抜でした
二十歳で永久脱毛しました
◆毛抜きで抜いてました
働くようになってから自分のお金で永久脱毛しました


質問タグ:誰か同年代,カミソリ,除毛クリーム,毛抜き,脱毛器具,脱毛方法,レーザー

【!】マンツーマン英会話1レッスン50分で1300円って安いんですか?高いです…

マンツーマン英会話1レッスン50分で1300円って安いんですか?高いです…

マンツーマン英会話1レッスン50分で1300円って安いんですか?高いですか?

アンサー

安すぎですね。
その先生は日本にいるアルバイトで、ちゃんとした資格はないと思います。
語学学校が3分の一以上の手数料取るから、時給800円くらいでしょう。
800円のとこじゃバイトしないよねえ、日本人でも。
1時間5千円払って、普通です。
◆安い、安過ぎます。
教える人がどんな人かは分かりませんが、普通ネイティブなら 50 分 5.000 円からでしょうね。


質問タグ:アルバイト,語学学校,手数料,1300円,時給800円,日本人

【コスパ最強】こんにちは。 鉄道の質問です。 浅草線の5500は、いつまで西馬込と泉…

こんにちは。 鉄道の質問です。 浅草線の5500は、いつまで西馬込と泉…

こんにちは。
鉄道の質問です。
浅草線の5500は、いつまで西馬込と泉岳寺しか運転しないのですか?
一刻も早く、北総や京成に乗り入れてほしいです。

アンサー

kei********さんは、6月30日にデビューしたことを知りませんね。
さて、回答します。京成や北総の乗り入れは、7月20日ぐらいからだと思います。
それまでは泉岳寺~西馬込のシャトル運用です。
◆まだ試運転もしてないですからね。
8月以降かな。


質問タグ:西馬込,泉岳寺,北総,浅草線,京成,試運転,シャトル

【平成30年度】出っ歯ですか?また、鼻は団子鼻ですか?最後に、この口の横に出来る…

出っ歯ですか?また、鼻は団子鼻ですか?最後に、この口の横に出来る…

出っ歯ですか?また、鼻は団子鼻ですか?最後に、この口の横に出来るしわは顔の肉によるものですか?出っ歯によるものですか?

アンサー

出っ歯ではないです
ほうれい線は自然です
おしゃべりがすきで多産型です
ばんばん子供生まれます
◆口元見て変だと思いませんか?左と右のバランスがおかしいとか下の唇厚すぎるとか...


質問タグ:出っ歯,団子鼻,しわ,肉,最後,ほうれい線,おしゃべり

【最新】生物の先生が、プロテインを飲んどけば生きていけるって言っていたん…

生物の先生が、プロテインを飲んどけば生きていけるって言っていたん…

生物の先生が、プロテインを飲んどけば生きていけるって言っていたんですが、本当でしょうか? それでダイエットも可能ですか?
その先生は朝、昼はプロテインで夜だけいつも外食でカレーを食べてます。
すごく痩せてらっしゃいます。羨ましいです。
私も朝、昼プロテインだけはきついので朝はプロテイン、ヨーグルト、豆乳、味噌汁にして、昼はプロテイン、サラダ、スープで、夜はスープ、豆乳、オオバコにしようと思いますが、うまく痩せることができるでしょうか。
太ったので焦ってます。
でも自分の目標体重になった後、徐々に元に戻して行く予定で、それでリバウンドしたくないし、そういうのを続けていると体が飢餓状態になってカロリーを吸収しやすくなるとかそういうのも聞いたことがあって怖いです。
あと、筋肉を落としたくないです。
腕立て伏せができなくなったら困ります。あと走るのも遅くなると困ります。(部活の関係で)
運動もしてます。ジョギングとかですが。部活が緩いのでそんなもんです。
プロテインを飲んでたらタンパク質とミネラルは取れるので栄養不足にはならないんでしょうか。

アンサー

ビタミンミネラル添加されたプロテインでも微量栄養素やファイトケミカルが不足する可能性あるよね、必須脂肪酸も無いし。
ちなみに糖質はタンパク質からも合成出来るので生きていくには別途摂取する必要はありません。
◆そりゃ死にはしないけどさ、美味しいもの頂く楽しみや、家族や親しい人と囲む手作りの食卓はありきたりかもしれないけど特別な記憶ですよ
◆炭水化物がないので栄養不足にはなると思います。
筋肉を減らしたくないのなら炭水化物をある程度は摂った方がよいでしょうね。
そして同じタンパク質でもプロテインだけに頼りすぎず、肉や魚や卵を食べて摂ることも大事だと思いますよ。
◆プロテインは栄養あるから大丈夫。でも、運動しないでプロテインだけ飲んでたら逆に太る


質問タグ:プロテイン,タンパク質,オオバコ,腕立て伏せ,豆乳,ファイトケミカル,炭水化物

【知っトク】胸~デコルテの毛穴が茶色っぽいです(>_<)毛穴自体が開いてる気がしま...

胸~デコルテの毛穴が茶色っぽいです(>_<)毛穴自体が開いてる気がしま...

胸~デコルテの毛穴が茶色っぽいです(>_<)毛穴自体が開いてる気がします(>_<)改善方法教えていただけますか(>_<)?

アンサー

ORBISのクリアボディ スムースローション がおすすめです。
胸元や背中など皮脂が多くニキビができやすい部分にシュッと吹きかけるスプレータイプの化粧水です。


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