【決定版】アドバイスお願い致します。 私48歳 女 身長 163センチ 体重 5…

【決定版】アドバイスお願い致します。 私48歳 女 身長 163センチ 体重 5…

アドバイスお願い致します。 私48歳 女 身長 163センチ 体重 5…

アドバイスお願い致します。 私48歳 女
身長 163センチ
体重 59キロ
体脂肪率 35.6
足の裏を合わせたり、あぐらは以前は出来ていました
が、一年ぐらい前から痛みが表れました。
日常生活に支障がなかったので、特に気にせずに放置していたのですが…
最近、体力作り、ダイエットがしたく、エニタイムフィトネスに行きたいと思っていて、足の付け根の痛みが気になり先日、整形外科に行きました。
右側の大腿骨、膝、腰のレントゲンを撮り、診察で足を見てもらいました。
大腿骨、腰は異常はありませんでした。
膝は、軟骨がすり減っていて、変形性ひざ関節症と言われました。
股関節の痛みは股関節インピンジメントだそうです。
暫くリハビリをして、筋?を緩めてからジムに行ってもいいと言われました。
家で教えてもらったストレッチは毎日しています。
質問なのですが、
ネットを見ると私の調べ方が悪いのかもしれませんが、高齢者の事ばかりで

ひざがこれ以上悪くならないように、体脂肪が減らせる運動は何がいいでしょうか?
カーブス、エニタイムフィトネスはどうですか?
エニタイムフィトネスはインストラクターが居ないと聞きましたし、よく走ってる所を見ます。
ひざが悪いのに走ってもいいのかなと…
カーブスも近くにあるので、こちらでも良いのかと思ったりしますが、見学した所高齢の方が多くユッタリとした感じで筋トレになるのかなっと感じます
他にもヨガやスポーツクラブ、ウォーキング、何がいいのかアドバイスお願いします。
よろしくお願いします

アンサー

私が変形性膝関節症の初期の時、スポーツクラブに行っていました。
そのクラブでは、ジムのプログラムをたててくれました。また、当時はリハメニューもありました。
また、座って出来るエアロバイクを行なっていました。これは、進行すると良くないと言われました。
膝や股関節に問題がある場合は、
プールが一番良いです。
浮力があり 水圧があるので…。
バタ足(クロール)や水中ウオーキングが一番です。
ただし、平泳ぎNGです。
バタ足は 太ももなどの筋力を鍛えられ、
水中ウオーキングは 正しい姿勢行うと効果的です。
ジムによっては 教室もあります。
また、アクアエアロも良いかと思います。
陸上で行う場合は、走るよりは歩く方が良いです。
お大事に。
◆膝が痛いのでしたら、水泳などがおすすめです。
エニタイムフィットネスだと、安いですけど簡易的なジムなので、お金に余裕があるならインストラクターがいて、トレーニングメニューを組んでくれる所が良いです。


質問タグ:エニタイムフィトネス,ジム,カブス,股関節インピンジメント,大腿骨,エニタイムフィットネス,水中ウオーキング

【驚愕】ダイエット中です。 内容はカロリー制限と、週2のジム(筋トレ中心)…

ダイエット中です。 内容はカロリー制限と、週2のジム(筋トレ中心)…

ダイエット中です。
内容はカロリー制限と、週2のジム(筋トレ中心)、毎朝50分程度の距離を歩いて通勤。
ダイエットも、1ヶ月過ぎて順調に痩せてきていました。
ですが生理をきっかけ に食欲に歯止めが効かなくなり、2週間弱も暴食をしてしまいました。。。
リバウンドが恐ろしいです。
恐くて恐くて体重計に乗れてません。
生理も終わり、昨日から乱れた食生活を正しています。
アドバイスをお願いいたします。。。

アンサー

過度なカロリー制限をしていないか検証した方がいいです。生理だけが原因なのか、制限をし過ぎたためのストレスが原因の過食かで今後の対策が違ってくるはずです。


質問タグ:生理,カロリー制限,ダイエット,リバウンド,歯止め,過食,ストレス

【効果あり】千代田線ユーザの方に質問です。朝の通勤ラッシュ(8時?8時30)の時に…

千代田線ユーザの方に質問です。朝の通勤ラッシュ(8時?8時30)の時に…

千代田線ユーザの方に質問です。朝の通勤ラッシュ(8時?8時30)の時に町屋から座ることは可能ですか?
また綾瀬からなら大丈夫でしょうか?
どっちに住むか迷ってます。

アンサー

代々木上原方面への利用だと仮定します。
町屋から座ることは絶対無理です。むしろ逆に乗れるかどうかのレベルです。10時を過ぎても町屋から座れることはありません。
綾瀬なら始発なら座れますが、3~4本待たないと無理です。
◆こりゃまた壮絶な釣りですなあ。町屋は北千住の次の駅。まさか北千住を通っている路線を知らない人がいるとはね。
◆町屋からだと100%座れません。
綾瀬始発があるなので、綾瀬なら始発を待てば座れます。
が、確か来年から北綾瀬が始発駅になるので、綾瀬で座れる確率もかなり低くなります。


質問タグ:町屋,千代田線ユーザ,綾瀬,通勤ラッシュ,代々木上原方面,北綾瀬,始発駅

【悲報】予定日まであと2日!の初産婦です。 検診では赤ちゃんは骨盤にはまっ…

予定日まであと2日!の初産婦です。 検診では赤ちゃんは骨盤にはまっ…

予定日まであと2日!の初産婦です。
検診では赤ちゃんは骨盤にはまってきてはいるけど、まだ子宮口が固いねと言われています。
お腹の張りもたまにあるのですがまだ前駆陣痛と思われるも のもなく…。
早く会いたいので、外へ歩きに行きたいのですが、この猛暑…
元々暑さに弱い私には、既に辛いです(;_;)
朝は風呂掃除など基本的な家事を行い、あとは椅子に座ってのんびりタイムです…。
涼しい日には歩きに行っているのですが…そろそろ予定日ということで焦りもあります。
同じく夏に出産した方、この頃の運動ってどうしていましたか?
アドバイス頂けたらありがたいです!
よろしくお願い致します。

アンサー

私は妊娠中期からヨガをしたり、正産期からは安産体操もしていました。
昼間は暑いので、日が暮れてからご家族と夕涼みの散歩は、いかがでしょうか?
お風呂掃除は、足元に気をつけて。できたら、他の方にお願いして欲しいです。
産科の医師から、運動を強く指示されているのでなければ、家事と体操で十分ではないかしら?
産後は忙しくなるので、今のうちに、のんびりタイムを楽しんで下さい。
お産の進みは、人それぞれです。
私は、子宮口3㎝開いても、予定日より遅れましたが、
健診で子宮口が開いていなくても、翌日に陣痛が来た,,,なんて人も聞くので
くれぐれも無理をしないで下さいね。
無事に出産されることを、陰ながら応援しております。
◆階段の上り下りやスクワットがおすすめです。
◆病院からもらった冊子に予定日間近の人のための運動として、しゃがんだ姿勢で雑巾がけとかスクワットとか載ってましたよ。
◆私の出産は冬だったので運動という運動はしてませんでしたが予定日が過ぎてからの検診で先生が子宮口をグリグリやって広げてくれると思うのですがそれが刺激になって2人子供がいるのですが2人ともその刺激の日のうちに陣痛がきましたよ!笑


質問タグ:予定日,子宮口,初産婦,前駆陣痛,風呂掃除,スクワット,上り下り

【2018年度】湘南美容外科で脱毛を検討しています。 今まではエステ脱毛に通ってい…

湘南美容外科で脱毛を検討しています。 今まではエステ脱毛に通ってい…

湘南美容外科で脱毛を検討しています。
今まではエステ脱毛に通っていましたが、予約は取れないし脱毛は進まないしで、全然ダメだと感じていて、医療脱毛に乗り換えようと思っています。 湘南美容外科なら有名だし、都内にもクリニックの数も多いので、安全で確実に脱毛できる気がするし、もし万が一何か肌トラブルが起こっても、病院だからすぐに対応してもらえると思うので、安心かなぁと。
やっぱり、医療脱毛の方が、色々と安心して施術が受けられますか?

アンサー

医療脱毛で全身脱毛しました。
医療脱毛は医療機関が行う施術なので、エステと比べると安心感は格段に上がります。
湘南美容外科さんは大手なので、施術の技術も施術期間も多分問題はないと思いますが、大手なだけに、お客さんが多くて、結構忙しいイメージがありますね。
脱毛は一定期間通う必要がある施術なので、私はクリニックの雰囲気などにも注目して、クレアクリニックで脱毛しました。
新宿と渋谷の2院です。
こちらはカウンセリングから完全個室で、他人の目を気にすることなく先生に相談できます。先生も看護師さんもみなさん女性なので、VIOゾーンの脱毛なども安心してお任せできました。
施術についても、脱毛部位に合わせて、照射する強さや機械を使い分けてくれるので、痛みも少ないですし、毎回施術後にはアーユルヴェーダのマッサージもついているので、肌荒れしたりすることもなかったです。
決して大手ではありませんが、小規模だからこその気配りや丁寧さが伝わってくるので、私はこちらで脱毛して良かったと満足しています。
◆湘南美容外科で行っている医療脱毛は、その名の通り、医療機関でしか行えない施術なので、誰でも施術が可能なエステ脱毛よりも効果は高いです。
料金はエステ脱毛に比べて高額ですが、エステよりも施術期間が短くて済むので、結果的にそれほど料金の差はないと思います。
それに、おっしゃる通り、万が一のトラブルの際も、医療機関なので迅速な対応をしてもらえる安心感があります。エステだとそうはいかないので、安全・確実に脱毛するには医療脱毛をおすすめします。


質問タグ:湘南美容外科,医療脱毛,エステ脱毛,クリニック,肌トラブル,アーユルヴェーダ,看護師

【効果絶大】ほうれい線を消す方法についてです。一番長持ちするのは、フェイスリ…

ほうれい線を消す方法についてです。一番長持ちするのは、フェイスリ…

ほうれい線を消す方法についてです。一番長持ちするのは、フェイスリフトとかですか?エステサロンだと時間ばかりかかりそうだし、注入法だとすぐに戻ってしまうと聞いたことがあって、別の方法の方が良さそうかな? と思っています。
頬のたるみが気になるようになったあたりから、なんとなく顔がげっそりとした感じになっていて、それをとにかく解消したいです。
美容外科系にお詳しい方がいたら、アドバイスをお願いしたいです。。

アンサー

ほうれい線を消すにはエステや化粧品だけではほとんど効果が無いので、美容外科に相談した方が確実ですよ。
私も30代後半になってほうれい線がかなり目立ってきたんですよね。
シミと違ってファンデーションで隠せるわけでもないし、素人が下手にマッサージすると余計にたるみの原因になり得ると知って、銀座みゆき通り美容外科美容外科でアンチエイジングケアを受けました。
わたしの症状に合わせてリフトアップのやり方を提案してもらえたので、特に気になってらっしゃる頬がこけた感じも上手く解消してもらえますよ。
私はNコグリフトという方法でした。
施術後に一番心配だったのは自然に笑えないとか、口の動きがおかしくなるとかその辺りだったんですけど、施術前と比べても全く違和感無く表情も作れますし、見た目の皮膚の質感もつっぱるような感じも無くて、顔の他のパーツと動きがズレるようなこともなかったです。
もう1年以上経過してますが、効果はまだ維持出来ていますよ。
ほうれい線が消えるだけで、普通に10歳は若返って見えていると思います。
◆ほうれい線が目立つということは、表情筋が下に下がってきている証拠なので、げっそりして見えるんだと思います。
頬をふっくらとさせるのは注入法でも出来るはずですけど、いずれにしても治療方法の選択肢が多いクリニックだと、満足のいく結果になりそうですよね。


質問タグ:ほうれい線,フェイスリフト,お詳しい方,アドバイス,エステサロン,アンチエイジングケア,ファンデーション

【問】日本代表はゴール前でチンタラチンタラしすぎですが、普段ゴール前の…

日本代表はゴール前でチンタラチンタラしすぎですが、普段ゴール前の…

日本代表はゴール前でチンタラチンタラしすぎですが、普段ゴール前の練習とかしないんですかね?

アンサー

練習以前に意識の問題でしょう。
PA内でボールを受けたら、迷わずにシュートを撃つというトレーニングが初心者の頃からされていないからです。
シュートがゴールになるかどうかは二の次で、弾かれたら周りのものが再度シュートをすればよいという思想がないのです。
それから、日本代表だけでなくJリーグにも言えるのですが、蹴球はPA内にいないとシュートできないルールがあるのではないかと錯覚させるようなくらい、PA外からシュートを撃ちませんよね。
セネガル戦で長谷部がPAの外からミドルシュートを撃ちましたが、ミドルシュートでもあれだけですよね。W杯におけるに日本代表のロングシュートに至っては一度も見たことがありません。
なんかシュートは確実にゴールしない限り撃ってはいけないという、暗黙の掟でもあるのですかね。
シュートしたから確実にゴールするわけではなく、リバウンドやセイヴで弾かれることもあるし、クロスだってニアを通り過ぎてファーに流れることもあるわけで、そういう「もしも」の想定ができないのが日本代表なのです。
今大会には、そういうリバウンドや流れたボールの後始末になると天才的な才能を発揮する本田がいるのですから、前半開始から積極的にシュートをしていって、対戦相手を混乱させることをすべきだと思いますよ。
PA内に入らないとシュートを撃たない日本が、PAの遥か外からシュートを撃つとなると、対戦相手の想定を大幅に混乱させることができるわけです。
こうすることで、少しでも勝率をあげることができるのです。
◆めっちゃ練習して あの程度だとゆー事です。
ミランの10番 ですら あの程度なんです。w


質問タグ:チンタラチンタラ,Jリーグ,普段ゴール前,日本代表,ミドルシュート,リバウンド,練習

【ガッテン】羽田空港から浅草橋ヒューリックホールまで行きたいのですが、どうや…

羽田空港から浅草橋ヒューリックホールまで行きたいのですが、どうや…

羽田空港から浅草橋ヒューリックホールまで行きたいのですが、どうやっていくのが1番ベストなのでしょうか。
ソラシドエアを利用して行くので到着は羽田第二ターミナルになると思うのですが、 色々調べましたがちんぷんかんぷんでよく分からず...
何かいい方法があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

アンサー

京浜急行(京急) 羽田空港国内線ターミナル駅へ行き、都営浅草線直通に乗り、浅草橋で下車。青砥、京成高砂、印西牧の原、印旛日本医大、成田空港、京成成田、芝山千代田行きに乗ること。エアポート快特は浅草橋に停まらないので注意(途中で乗り換え)。後方(第2ターミナル寄り)2-4号車が浅草橋駅で降りた後に改札が近い。
浅草橋(A-16)に着いたら、改札を出てA3出口から地上に上がる。右手のJRの高架に向かって少しいき、高架沿いに右手に行けば、右手に大きなビルが建っており、その中。
◆タクシーじゃないの?
調べた結果を書きましょう。
チンプンカンプンでも
いいから。
◆色々調べてちんぷんかんぷんならタクシーを使えばいい
◆羽田空港から京急・都営地下鉄直通電車で浅草橋まで行きA3出口から降りて徒歩5分です。
浅草橋まで行けない行先は、品川行と泉岳寺行でこれに乗った場合は後続の電車に乗り換えが必要です。また、新逗子行は方向が違うのでこちらは乗ってはいけません。
また、「エアポート快特」に乗った場合は浅草橋には停車しませんので東日本橋で後続の電車に乗り換えが必要です。
「エアポート快特」ではない「快特」は浅草橋に停まります。
◆京浜急行がいいです。羽田空港国内線駅は羽田第一と第二の間にあります。
ここは始発駅で、途中横浜方面と東京(品川)方面に分かれるので、品川方面行きに乗ります。
品川駅の先の泉岳寺駅で地下鉄の都営浅草線に乗り入れています。泉岳寺駅で乗り換えるか、直通列車の場合はそのまま乗っててもいいです。
都営浅草線の浅草橋駅下車で徒歩数分です。


質問タグ:ソラシドエア,浅草橋ヒューリックホール,浅草橋,エアポート快特,羽田空港,羽田第二ターミナル,都営浅草線

【いいね】ケノンって何回くらいで効果みえてきますか? 前パナソニックの光脱毛…

ケノンって何回くらいで効果みえてきますか? 前パナソニックの光脱毛…

ケノンって何回くらいで効果みえてきますか? 前パナソニックの光脱毛使ってましたが効果がでないうちにやめてしまいました。
ちなみに今は医療で全身5回やってますがまだはえてくるのでケノン考えてます。

アンサー

今年の4月中旬にケノン購入しました。
私は3回目で効果実感出来ましたよ!
レベル10の3連射での使用です。
1回目は全く微動だにせず、家庭用だからパワー弱いのかな~失敗したかも…と思いました。
2回目、ほんの少しだけ毛が生えてない箇所が出てきていたけど気のせいかもと思い、
3回目、まだらにですが、明らかに毛が生えてきていない!
使いだして2ヶ月半ですが、手足はほぼ生えてこなくなり生えている毛も細すぎてよく見えないレベルなので自己処理していません。
他の部位もかなり効果出ています。
(2週間間隔での使用と記載されていますが、10日~12日間隔くらいでやってます(>_<) たぶんそれで、効果が出るのが早いのかもと思いますが、正しい方法ではないのでご注意ください。 元々◯◯ゼに通っていましたが、あっちこっち部位を追加していくうちかなりの金額を使いしかも中途半端だったので、ケノンを早く買っとけば良かったと思っています。 私は楽天で購入しましたが、一万件くらいの口コミがあるのでひたすら読みました。 参考にならない物が多いですが、中には途中経過をレビューに追記してくれている方もいます。 購入してみてダメそうだったら、フリマで売ってみてはいかがでしょうか。 長くなってすみません(^^; ◆ケノン愛用者です。 すごくいいですよ もうツルツルになります 否定する人の気持ちがわかりません ◆新たな土地で医療脱毛を受けられては? ★ご注意★ 最近回答後の返信部分に、悪徳脱毛クリニックやサロンの宣伝URLを貼った回答が頻繁に書き込まれています。 そのような書き込みは悪質業者によるボッタクリサロンなどへの誘導なので、絶対に相手にしませんように。 また、貼られたURLには悪質なウイルスが仕込まれており、うっかりアクセスすると個人情報を盗まれて、架空請求や迷惑メールなどの犯罪被害に遭います。 特に「alturl.com」や「tinyurl.com」などは極めて悪質です。 危険なURLには気をつけましょう! 凶悪なURLを貼った宣伝回答は、Yahooに違反報告しましょう! ◆効果が法律で実証されている医療脱毛に行っているのに 効果が法律で認められていない 雑貨に期待するという意味がよくわからないです 5回だったら計算上はまだ3割は残る計算ですから 生えてきて当り前だと思いますけど


質問タグ:ケノン,パナソニック,効果,tinyurl.com,光脱毛,alturl.com,医療

コメント