【究極】ホットヨガに通い始めましたが、田舎なのに事情があって車が使えず、…

【究極】ホットヨガに通い始めましたが、田舎なのに事情があって車が使えず、…

ホットヨガに通い始めましたが、田舎なのに事情があって車が使えず、…

ホットヨガに通い始めましたが、田舎なのに事情があって車が使えず、電車と徒歩で通うつもりです。
でもボストンバックが重すぎて、ヨガマットも背負っていかねばならずかなりしんどいです。 そこでスーツケースはどうかなと思い付いたのですが、変ですか?ヨガ教室やスポーツジムなどにスーツケース使ってる人っていますか?やっぱおかしいですかね??ちなみに20代女性です。

アンサー

ヨガマットを折りたたみのにすると楽です。
後は着替えくらいですよね。
あるならそのホットヨガのスタジオのロッカーを借りて、洗面道具を入れておく。
こちらは東京。銀座のホットヨガのスタジオですが、皆さんそうしてます。
コロコロのスーツケースを引いてる人は見かけませんが、事情がそうなら小さめスーツケースを持って行っても良いと思います。
◆ほっとヨガについて
ホットヨガは、ヨガブームに乗じて、日本で生まれた商業ヨガです。
ウィキペディアのホットヨガには、日本の厚労省が「心臓への負荷が高く、健康を害する恐れがある」と注意喚起を出している
・・・とも記載されています。
ヨガの発祥の地「インド」では、アーサナ(ヨガ体操)は、暑すぎず、寒くない時期や時間に行いなさい。といっています。
すなわち、ホットヨガは、この教えに反しています。
どうぞ、ホットヨガを行われてる場合は、ご自身の体調に十分注意して行ってください。
◆この暑い時期にどれだけのヨガ衣装持っていくつもりかなあ。
◆ヨガは「緊張と弛緩の繰り返しで、緊張していた部分が徐々に緩んでいくことでリラックス出来、眠くなる。そしてヨガをするまでの間、
体や精神が緊張状態にあればあるほど眠気を感じる」と聞いた事がある
そんな私もヨガを始めた頃、
午前中ヨガをし、終わると対した事していないのに(初心者コース)疲れダルさ眠気でその日1日やる気なく潰れてしまっていた
毎週土曜・・・・出かけるのもダルく・・・・
そんな時に聞いた話 ↑
好転反応で時期落ち着くと言う方もいたがそれまでこの状態が続くのが嫌だったのでヨガを止め。
時期を改めホットヨガを始めたら、1日快適に過ごせてる
ヨガ後の眠気に襲われる事もなく、ダルさもなく。
詳しいことはわからないけど、、、
合う合わないはあるんじゃないかと思ってる。
私はどちらかというと汗を流したり、「静」より「動」の方が好きだから。
この前ネットの掲示板のようなところで専門家に教えてもらったのですが、「ロラペヘビザンバ」といった情報で解決できることがあるらしいので参考までに書いときます。
◆そのヨガ教室にヨガマットを置いておくことはできないの?
◆最近、なんの用だか知りませんが、スーツケースの小さめのをごろごろしている人は、増えました。


質問タグ:スーツケース,ホットヨガ,ボストンバッグ,ヨガマット,ロラペヘビザンバ,ジム,ヨガ

【緊急】身長が伸びません。以前は3ヵ月間牛乳を飲み続けて1cmしか伸びません…

身長が伸びません。以前は3ヵ月間牛乳を飲み続けて1cmしか伸びません…

身長が伸びません。以前は3ヵ月間牛乳を飲み続けて1cmしか伸びません。
部活でガチガチに筋肉を付け過ぎたのが悪いのでしょうか?何か良い方法はありますか?

アンサー

『正座したまま、そのまま後ろへ倒れる』
①正座します。
②息をゆっくり吐きながらそのまま後ろへ倒れます。
③床に背中をくっつけた状態で1~3分キープ
ハムストリング(太ももの裏)のストレッチ』
【前屈】 10秒×3回
①その場に立ちます。
②足をぴったりくっつけます。
③そのまま息をゆっくり吐きながら床へ手をつけるように曲げます。(膝を曲げない様に意識)
【長座前屈】 10秒×3回
①両足を伸ばしたまま座ります。
②そのままゆっくり息を吐きながら体を前方へ倒していきます。(背筋は伸ばしたまま)
高い所に足を引っ掛け(片足ずつ)太ももの裏をぐぅーっと伸ばしたままキープする
①ある程度位置が高く、足がかけられそうなとこを探します。
②片足ずつ引っ掛け、太ももの裏が伸びていることを感じながらキープします。
(カカトやアキレス腱に負担をかけないようにタオルなどをあてています。)
『寝る前のストレッチ』
ストレッチ1(寝る前が効果的)
・ゆがんだ姿勢を整える。新陳代謝を高めるストレッチ。
新陳代謝が高まれば、身長の伸びに効果的です。
①仰向けになる。(天井が見える状態)
②両手を頭の上に伸ばす。両手を組んで、両手の甲が頭側にくるようにする。
④手の先を見ながら、腕、首を伸ばす。つま先を伸ばす。
⑤ゆっくり、全身の力を抜く。
⑥―①~⑤の動作を5回繰り返す。
ストレッチ2(寝る前が効果的)
・ゆがんだ姿勢を整える。背骨に加わった体重の負担を解消する。全身の関節と脊髄を正常にすることが目的。
脊髄などの骨がゆがんだままだと身長の伸びが悪くなります。
①うつぶせになる。(天井が見えない状態)
②体全体の力を抜く。
③左右の腕を真横に広げる。指先も伸ばす。
④―③の状態で、足をそろえ、つま先を伸ばす。この状態で後ろに反り返る。
⑤―③④の状態で、あごを上げ、首を伸ばす。両足も上げる。
⑥―①の状態に戻す。
⑦―①~⑥の動作を5回繰り返す。
体勢としては、腹を、布団・畳につけた状態でのブリッジです。普通のブリッジの逆です。
無理はしないようにしてください。血圧が高いならしないでください。
○足に刺激を与える運動(寝る前が効果的)
★ストレッチと同じで身長を伸ばすサインを脳に送ります。
①座ったまま、足を伸ばす。
②右足のひざ下を10回軽く叩く。
③左足のひざ下を10回軽く叩く。
④同じように、ひざ上を10回ずつ叩く。
⑤ずっと足を伸ばした状態をくずさない。
朝起きた時にするストレッチ
・四つんばいの状態から、お尻を後ろへ引き上げて静止をします。
・四つんばいで、お尻を後ろに引いていって、かかとの上に乗せるようにします。
昼が効果的なストレッチ
①立ち上がる。
②リラックスして、両目を閉じる。
③花が芽を出すところをイメージする。更に、どんどんその芽が伸びていく姿をイメージする。
④両手のひらを合わせる。合わせたまま、バンザイをする。
⑤バンザイをするとき、指先が天に届くようイメージして、深呼吸する。
⑥1日1回はこのストレッチをしてください。
腰のストレッチ
①足を揃えて自然に立ちます。そして両腕を一方ずつ後ろ方向に強く回しながら腰を腕が回っている方向へ回します。
②片方に回した反動を利用しながら、両腕を反対に回し、腕が移動する方向の足を一歩横に踏み出して、反対方向の足を動かして両足を揃える。
これを左右互い違いに10回ずつ繰り返します。
O脚の直し方・ヨガの「サギのポーズ」
両足をまっすぐ前に伸ばし、そろえて座ります。
その状態から片足の膝を曲げて立たせます。
そして曲げた足の甲・足の裏を両手でつかみます。
曲げた足を両手でつかんだまま、膝を伸ばしながらゆっくりと足を持ち上げていきます。
息を吐きながら足を伸ばしきり、頭の上まで上げていきます。
伸ばしきった状態を30秒維持します。
ゆっくりと足を降ろし、元の状態に戻します。
もう片方の足も同様にやります。
股関節をやわらかくする方法はストレッチ!!
①床に座り足の裏を合わせる。(このとき、背筋はピンと伸ばすように、肩に余分な力が入らないようにする。)
②背筋をまっすぐに伸ばした状態で上体を前に倒していく。(両方の膝は床に押し付けるようにします。)
③股関節が伸びているのを感じながら、ゆっくりとストレッチ。
痛みを感じる1歩手前くらいで止め、そこで20~30秒キープします。
これを数回繰り返します。
◆tjmさんと同じで、牛が可哀想だと思います。
◆遺伝ですからね。
牛乳は関係ありませんし、牛さんが可哀想だと思います。


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【納得!】熊本県の公立高校に通う高校1年生です。訳あって、マリスト高校への編…

熊本県の公立高校に通う高校1年生です。訳あって、マリスト高校への編…

熊本県の公立高校に通う高校1年生です。訳あって、マリスト高校への編入を考えています。マリスト高校に途中から行くことはできますか?また編入試験は難しいのでしょうか

アンサー

卒業生です。 何処の公立高校か分かりかねますが、基本的にあそこは、編入試験は3月に有り、新高2として入学する訳ですが、昔の話になりますが、同級生に高1の2学期に沖縄より転校してきたのが居ました。
あそこは編入や転校生は先生方は勿論、同級生も大事にしてくれるので、安心ですよ。
貴殿の場合は、夏休み前に是非担任の先生にその旨を話され、出来ればご両親のどちらかと相談され、進路の関係上少しでも早めに転校手続きをされる事をお勧めします!
先ずは担任の先生を通じて、校長先生からマリストに問い合わせて貰う事です!!


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【納得!】この春高校生になりました 腕とか足とか脇の毛を剃りたいんですけど …

この春高校生になりました 腕とか足とか脇の毛を剃りたいんですけど …

この春高校生になりました 腕とか足とか脇の毛を剃りたいんですけど
どのように剃ればいいのかがわかりません
(とくに脇)
自分では道具準備できないので
家にあるカミソリとかしか使えません
(T字とか細長い棒のやつとかはあります)
親に言えません!
というか言いたくないんです
また剃ってたりして 友人などに
何か言われないでしょうか…

アンサー

ワックスが一番なんですけど。
あとは除毛クリームとか。
おこづかいで購入できる金額だと思います。
かみそりは傷になったり怖いです。
◆性別がわからないのでなんとも言えませんが
女性なら生えている方が恥ずかしい気がしますよ。
そんなに毛を剃ることは恥ずかしい事でしょうか?
生えてる方が「え、脇毛生えてるの笑」ってなる気がします


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【平成30年度】今年の欅坂46の全国ツアーに、万全の状態の平手友梨奈さんが出演する…

今年の欅坂46の全国ツアーに、万全の状態の平手友梨奈さんが出演する…

今年の欅坂46の全国ツアーに、万全の状態の平手友梨奈さんが出演する可能性は何%くらいあると思っていますか。 去年欅坂共和国の評判がすごくよかったので、全国ツアーを一般で地方の2公演もとったら、1公演はてちは不参加で、もう1公演はものすごくやる気がなかったので、それ以来欅坂からは離れていたんですが、復活の兆しがある気がして気になっています。
期待して行くのは去年の二の舞でしょうか。もう新幹線代は無駄にしたくありませんし、帰りの新幹線での虚しさを味わいたくもありません。
皆さんはどう思いますか。

アンサー

欅共和国2017の時は生き生きしていたのに、アリーナツアーで幕張メッセの最終に行った時はあまりの元気のなさにビックリしました。今年の全国ツアーにも申し込んで当選しましたが、正直てちの出演は期待しておりません。
◆7月7日の日本テレビTHEMUSICDAYには、たやんと
赤のM-1でガラスを割れを元気で歌っていたので共和国は出ると思います。キャロイいて血が元気にお土手増したよこれで共和国派で得もしツアーが7TH発売8月15日以降なら万全の状態で復活するはずです。もう映画の仕事は終わってます。七夕の日にてちは素晴らしいプレゼントを不安にくれました。
◆別の仕事とライブの日程がうまくずれていれば、体調次第では参加もあり得ますね。
映画の公開が9月ですし、ブログには6月5日すでにクランクアップの情報が出てますから、クランクアップしているのでは?


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【必見】アマミスズメダイは食べられますか?(=^・^=)にゃー

アマミスズメダイは食べられますか?(=^・^=)にゃー

アマミスズメダイは食べられますか?(=^・^=)にゃー

アンサー

奄美大島や沖縄では安く買える大衆魚ですが、煮付けや揚げ物、干物にします。
先月干物を食べましたが油が乗っていて美味しいかったです。
◆奄美も沖縄もとっても行きたいにゃ!(=^・^=)にゃー
いいにゃー!(=^・^=)にゃー
にゃー(=^・^=)も今年か来年奄美や沖縄に行ってお腹はち切れるまで食べるにゃ!(=^・^=)にゃー


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【実績No.1】オンライン英会話か、カフェなどでよく見る個人レッスンを受けるか迷…

オンライン英会話か、カフェなどでよく見る個人レッスンを受けるか迷…

オンライン英会話か、カフェなどでよく見る個人レッスンを受けるか迷ってます。 海外旅行が大好きですが、英語力なし。
もっともっと楽しめるように旅行中話せる英会話力を身に付けたいです。
オンライン英会話はカメラを通して話すのがいやです。直接会う方が抵抗ないです。が、料金で迷います。
いろいろ口コミを見ますが、自分からも聞きたくて質問しました。
経験者さんからの返信よろしくおねがいします。

アンサー

オンラインの無料体験やってみては?
◆オンライン英会話にしろ、個人レッスンに
しろ、講師をしているネイティブは、どう
すれば英会話ができるようになるのか知って
いますが、その方法を教えることはありま
せんので、利用しても無意味です。その理由
を含め、英語・英会話に関する重要なことを
まとめましたので、かなりの長文ですが一読
をおすすめします。
「ネイティブは発音記号で発音を覚えている
と思いますか?」と尋ねられれば、日本人は
だれでも、「今まで考えたことはなかった
けれども、ネイティブが発音記号で発音を
覚えている気がしない」と思うのではない
でしょうか。実際、ネイティブは発音記号で
発音を覚えているわけではありません。
発音記号で発音を覚えているのは、日本人
など、英語を母国語としない人たちだけ
あり、世界中の国々で英語の授業を行って
いるにもかかわらず、英会話ができるのは
ネイティブと留学経験者だけである本当の
理由がここにあります。実は発音記号は英語
を母国語としない人たちに英語の発音が
一通りだと思わせるために作られたもので
あり、それ自体がインチキなのです。発音
記号通りにしゃべったとしても、必ずしも
ネイティブに通じるわけではないことはよく
知られていますが、これこそが、発音記号が
インチキであり、ネイティブは発音記号で
発音を覚えていないことの何よりの証拠
です。
明治時代に、政治家や政府の役人が英米人
から、「英語の発音は発音記号で覚えるの
です」と説明され、それを信じて日本で授業
を始めてしまいました。いったん授業を始め
てしまうと、それを前提に社会ができあがっ
てしまい、英語教師だけでなく、英語産業
関係者、塾や予備校で英語を教えている者
など現在では100万人以上の人が英語を
職業としています。「発音記号で発音を覚え
てもだめなことがわかりましたので、中学・
高校で行っている授業を廃止します」という
ことになると、多くの人が失業することに
なり、あまりにも影響が大きく、また、
これまで国民をだまし続けていた責任を取ら
なければならなくなるため、いまさら授業を
やめられないということになっているの
です。同じ例として、パチンコがあります。
パチンコはギャンブルであり、刑法の賭博罪
に該当するため違法ですが、国民の間に定着
してしまっているため、だれも違法だとは
言わず、マスコミも追及せず、警察からも
黙認されています。
書店で売られている解説書の中には英語の
音の変化(音がつながる、音が消える、別の
音に変化するなど)について記されている
ものがありますので、あなたも、英語が音を
変化させて話すことのできる言語であること
を知っていると思いますが、実は、英語の音
の変化は一通りや二通りではなく、縦横無尽
に可能です。ネイティブでさえも、はっきり
と「英語が音を変化させて話すことのできる
言語である」と語らない理由がここにあり
ます。
すなわち、授業形式で一つ一つ発音を教える
ことができないことを留学未経験者に知られ
てしまうと、英会話学校や英会話教室に通う
者がいなくなり、英語がお金にならなくなっ
てしまうのです。
英語は上記のように、縦横無尽に音を変化
させて話すことができるという性質がある
ため、発音記号で発音を覚えただけでは、
絶対にヒアリングができるようになりま
せん。「日本人は英語が苦手だ。特に、
ヒアリングが苦手だ。」とよく言われます
が、その本当の理由がここにあります。
文字で見れば簡単な内容であっても、
少し音を変化させてしゃべられるだけで
聞き取れなくなるのです。
英会話ができるようになる(=流暢な英語を
聞いて理解し、また、話せるようになる)
ためには、ネイティブどうしが普通に話して
いる、複雑に音を変化させた流暢な英語を、
何もわからなくてもひたすら聞いて慣れると
いう方法しかありません。それを1年ないし
2年続けていれば、頭の中で、英語が縦横
無尽に音を変化させて話すことのできる言語
であることに気づくときがくるのですが、
そうなって初めて、「英会話ができる」と
いう状態になります。
英語圏の国に留学すればまわりがネイティブ
ばかりなので自然にネイティブに囲まれて
いるという状態になります。また、留学経験
がなくても、日本にあるインターナショナル
スクールに通っている子供は英会話ができる
ようになりますが(安室奈美恵や薬丸裕英、
木村拓哉、松嶋菜々子など、芸能人は子供を
インターナショナルスクールに通わせている
ケースが多いので知っていると思います。
最近では、木村拓哉の娘・Kokiがモデル
デビューをしたことがニュースになりました
が、彼女もインターナショナルスクール出身
で、英語がペラペラだと報道されました。)、
インターナショナルスクールに通うと、
ネイティブの子供に囲まれているという状態
になりますので英会話ができるようになるの
です。
逆に、日本にある英会話学校や英会話教室は
ネイティブが授業をおこなっていることを
ウリにしているところがほとんどですが、
そのようなところに通って英会話が身に
ついた人が実際にいるという話を聞いたこと
はないのではないでしょうか?
これは、インチキ外国人講師が発音記号で
発音を覚えただけの日本人でもわかるよう
にしゃべっているだけなので当然です。
通い始めたときは、こちらが話すことが
ネイティブに通じ、また、ネイティブの話す
ことが理解できるので(実際は、わかる
ようにしゃべっているだけですが)上達した
気がするのですが、3か月たち、6か月
たっても、ほとんど進歩が感じられない
ので、挫折という形でやめていく。これが、
これまで英会話学校や英会話教室に通った
ことのあるすべての人のパターンです。
ネイティブ一人では英会話は身につかない
ことは、タレントをみてもわかります。
ウエンツ瑛士さん、ベッキーさん、木村
カエラさんは父親が英語ネイティブですが
3人とも英会話ができません。すなわち、
ネイティブ一人では、自分の子供でさえも
英会話を身につけさせることができないと
いうことです。
英会話を習得するためには、2人以上の
ネイティブが普通に話している流暢な英語に
慣れる期間が必要です。したがって、具体的
な方法は次の通りです。
1. 動画配信サイトを利用し、洋画や英語の
ドラマを英語音声のみ(日本語吹き替え
や日本語字幕はなし。英語字幕に関して
は英語音声に集中できるのであれば表示
してもいいでしょう。)で視聴する
2. 2人以上のネイティブが入居している
シェアハウスや寮などに入る
3. 留学する


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