【ブログ】産後、太ってしまい痩せません。 産後など 太っていて痩せた方 ダイエ…

【ブログ】産後、太ってしまい痩せません。 産後など 太っていて痩せた方 ダイエ…

産後、太ってしまい痩せません。 産後など 太っていて痩せた方 ダイエ…

産後、太ってしまい痩せません。 産後など
太っていて痩せた方
ダイエットについて教えてください。
今はスクワット50回
腹筋 30回
ボニック 20分と1日にしています。

アンサー

朝に代謝を上げるエクササイズ
1.お尻は床に、膝を立て指先は前に向け、お尻から15センチほどの所につけましょう。
2.ゆっくりお知りを床から離し、膝の高さでキープしましょう。この時、かかとの真上に膝、手首の真上に肩が来るようにしましょう。
3.右足を前に伸ばしましょう。この時もお尻が落ちないように手の平で床を押し、状態をキープしましょう。
4.伸ばした右足を天井の方へ伸ばします。この時左足で床を押すようにすると、足が伸ばしやすくなります。
ゆっくり足を床ギリギリまで戻し、もう一度足を天井に伸ばします。この動作を8回を目安に繰り返しましょう。一度お尻を床に戻してから反対側も同様に。
昼はむくみを取って、スッキリ脚をつくるエクササイズ
1.足は肩幅位に開き、お臍を腰に引き寄せ、かかとから首の後ろまで長く伸びるイメージで姿勢を整えましょう。
2.左足に体重を移動し、右膝裏に手をまわしバランスをキープしましょう。この時、お尻が後ろに落ちないように、お腹からかかとが床に深く沈み、お腹から頭のてっぺんが天井に伸びるようにイメージすると、バランスがとりやすくなります。
3.さらに右足を前に押し出してみましょう。かかとで見えない壁を押すイメージで、足首やふくらはぎを刺激していきます。そのまま8呼吸し、姿勢をキープします。ゆっくりと足を床に戻し、反対側も同様に。バランス力がついてきたら、前に伸ばした足首を回したり、つま先を伸ばしてみたりアレンジをプラスしてみましょう。
夜はデトックスエクササイズ
1.立て膝になり、両手を前に伸ばしましょう。この時、膝の真上に足の付け根、肩のラインが揃うように姿勢を整えましょう。
2.上体をゆっくり右側にねじり、右手で左かかとをタッチしましょう。この時、お尻が後ろに落ちないように、お腹を緩ませないように意識しましょう。
3.正面に戻ったら、左側にねじり、左手で右かかとをタッチしましょう。同様の動きを左右8回づつを目安に繰り返しましょう。


質問タグ:ボニック,産後,スクワット,スクワット50回,ダイエット,かかと,真上

【ガイド】167cmで43kgっておかしいですか? 私は新体操をやっているのですが、…

167cmで43kgっておかしいですか? 私は新体操をやっているのですが、…

167cmで43kgっておかしいですか?
私は新体操をやっているのですが、コーチに太ってる!だの色々言われてなかなか演技ができなくていつも筋トレとランニングしかさせてくれません。朝ごはんだ けちゃんと食べて昼と夜をひじきとか春雨スープとかりんごだけにしてもせいぜい42.3kgまでしか減らなくてそのあと必ず43kgに戻ってしまいます。
どうすればもっと減るのでしょうか?
コーチに何キロまで落とせばいいかと聞いたら自分で考えなさい高校生にもなって判断力もないの?と言われてもうなにをどうすればいいかわかりません。

アンサー

体脂肪率は判りませんが、BMIで考えれば貴方は痩せすぎに分類されます。
たかの友梨クリニックが20年以上前に提唱した理想的な女性のモデル体型の所謂『シンデレラ体形』で考えると、貴方の体重は50kgでも問題がありません。
このシンデレラ体形でも痩せすぎだと医学界では言われているぐらいですので、貴方のBMI15.4は異常なほどの痩せすぎになります。
女性芸能人でもBMI15.0を切っているのは僅かですし、その中でも桐谷美玲なんて痩せすぎて怖いと言われているぐらいです。
その桐谷美玲と同じBMIにしたとしても、貴方の体重は2~3kg程度の減少にしかすぎません。
2~3kg減少した程度で、新体操を競技するうえでの見た目やパフォーマンスが上がるとは到底思えません。
またBMI15以下なんて医学的に危険レベルです。
つまりは貴方は痩せる必要どころか若干太った方が正しいという事になります。
コーチが言っている意味を正確にとらえる必要があります。
体脂肪率の事を言っているのか、あるいは監督の指導方針が間違っているのか。
ただ、貴方の質問内容からコーチは正しくコーチングできていない気がします。
こんな記事がありましたが、やはり貴方は痩せすぎで若干太らなければならないんです。
これ以上にさらに痩せさせるというのは、はっきり言ってコーチとして問題があるとしか考えられません。
筋トレや走るという事は基礎体力を養う上で重要ですが、貴方の体重を減らす目的であれば大きな間違いだと思います。
これ以上の過酷な減量は女性機能の低下にも繋がりかねず、即刻メニューを変更すべきだと考えられます。
◆体重ではなく、見た目的な話では?
女性の場合、筋肉をつけると引き締まります。
筋肉の方が脂肪より重いので、体重的に重くても筋肉質の人の方が引き締まって見えます。
なので筋トレやらされるのかと思います。
体重的な意味であれば、そのコーチの頭がおかしいですが。
◆全然太ってないです。やせすぎですよ。
嫌がらせしてるだけのような気がします。
そんな、コーチの言う事を聞くことないです。
◆日本代表の方でもあなたより重いですよ。意味がわかりませんね。体脂肪率が高いとかでしょうか。
一歩間違うと拒食症ですね。
◆スポーツをやっている人は、
身長から100引いた数が一番いいそうです(^_^)


質問タグ:コーチ,新体操,判断力,ランニング,春雨スープ,あなた,シンデレラ体形

【効果抜群】デリケートゾーンの黒ずみと周辺の臭いを治す(抑える)方法について。 …

デリケートゾーンの黒ずみと周辺の臭いを治す(抑える)方法について。 …

デリケートゾーンの黒ずみと周辺の臭いを治す(抑える)方法について。 黒ずみ対策としてドクターシーラボのボディ・ピンクやホワイトヴェール・ディープクリアジェルを試してみようと思っていて、臭い対策に関しては、はずかしいのですけどスソワキガなのでスソワキガに凄い効くって噂で聞いたデオシークの購入を考えています。
今現在使用してる人居たら効果がどれほどなのか教えていただけませんんか?
記載の商品のどれか一つでも大丈夫です。

アンサー

他の回答者さんも書いているようにアンダーヘアを短くカットするのは臭いの軽減には繋がりますよー!
私の場合はかなり重症なのでデオシークボディソープで洗ってからデオシーククリームを塗るって感じでかなり徹底的にしてます(^_^;)かなりの重症なので。。。
あと黒ずみの方はホワイトヴェールなら使ったことありますー!
ちょっと効いてるのかな??どうかな? みたいな感じでした(^_^;)
2か月ほどで使うのやめちゃったのでちゃんとはわからないですね(^_^;)
もしかしたらもっと長期的に使っていたら目に見えてはっきりわかるような効果出てたのかな?今となってはわからず仕舞いです(^_^;)
◆アンダーヘアをかなり減らしてみては?スソワキガはそれだけでもかなり改善されます。
黒ずみ対策は効果の出るものは少ないです。メラニンが多い人はやはり陰部の色が濃いめです。


質問タグ:スソワキガ,どれか一つ,ドクターシーラボ,デオシーク,デリケートゾーン,デオシークボディソープ,アンダーヘア

【ビックリ】シースリーに良い口コミってあるんですか?

シースリーに良い口コミってあるんですか?

シースリーに良い口コミってあるんですか?

アンサー

詐欺だって専らの評判だぜ!(笑)
○これをご覧の皆さん○
使い捨てIDによる自作自演のステマに注意。
ヤクザが経営するインチキ脱毛サロン紹介サイトを宣伝する内容と、凶悪サイトへの誘導URLを貼り付けた回答が書き込まれたら、それはクソ業者の罠です。
回答を装い宣伝する業者を利用すると、ヤクザに騙され貴重な財産を失います。
また、貼られたURLにはウイルスが仕込まれているので、アクセスすると個人情報を盗まれて架空請求の被害に遭います。
危険なクソ業者の宣伝に騙されるな!!!
クソサイトの宣伝行為は、全てYahooに通報しましょう!!!


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【マジ】ブライダルエステ体験のオススメのエステサロンってありますか? 結婚…

ブライダルエステ体験のオススメのエステサロンってありますか? 結婚…

ブライダルエステ体験のオススメのエステサロンってありますか? 結婚式を前に何回かブライダルエステに行きたいと思っているのですが安くはないので何度か自分で体験したいなとは思っています。ブライダルエステの体験について知っている方、ぜひ教えて下さい。

アンサー

たしかにブライダルエステは1回きりのものですからちゃんと納得のいくところで契約したいですよね。私はブライダルエステ はしごと検索して出てきたこのサイト(
一口にブライダルエステ体験と言っても色々違うんだなということがわかってかなり有意義でしたね。
◆どこにお住まいかわからないので的確なアドバイスはできませんが、調べると何件か出てくると思いますよ。
私は初回体験巡りをしました。
キレイになるためというか結婚前の贅沢のつもりですね。
一番良くしてくれたところで前撮り前と式前のシェービングだけお願いしました
◆以下が総務省が定めたエステの定義です
総務省「日本標準産業分類」で定められた定義
「手技又は化粧品・機器等を用いて、人の皮膚を美化し、
体型を整えるなどの指導又は施術を 行う事業所をいう。」
この場合の「美化」という言葉はあくまでも
肌そのものを美しくすることではありません
あくまでも「綺麗に見せ掛ける」ことを言います。
体型を整えるというのも人体そのものを細くすることを
いうのではありません
総務省にも確認をしてみてください
つまり端的に言うとその場は綺麗に見せ掛けてくれますが
家に帰ってお風呂に入れば効果はお終いということです
使っている化粧品や美容機器は
人体の何かを改善させる機能も効能も
法律でないと定義されていますからね
この定義を知っている女性はエステには行かないのですよ
まぁ 知っている人はかなり少ないのですけどね


質問タグ:ブライダルエステ,何回かブライダルエステ,ブライダルエステ体験,何度か,何度か自分,総務省,人体

【急募】肌断食をしようか迷っています。 14歳女です 鼻の黒ずみが本当に酷…

肌断食をしようか迷っています。 14歳女です 鼻の黒ずみが本当に酷…

肌断食をしようか迷っています。
14歳女です
鼻の黒ずみが本当に酷すぎて毎日憂鬱です。肌断食をすれば毛穴が無くなるという言葉を度々見かけるので肌断食を始めてみようかと思ったのです が逆に黒ずみが悪化した、との声も聞きます。
今は どろあわわ → ハトムギ化粧水 → 極潤の乳液 を使っています。まずは乳液からやめて徐々に水洗顔にしていこうと思っているのですが もし肌断食をしている方がいればご意見聞かせて欲しいですし他に鼻の黒ずみを無くす方法があるなら教えていただきたいです。お願いします

アンサー

わたしはもう一通り試しましたが黒ずみは取れませんでした…
今はエステでとってますおすすめです
肌断食で黒ずみがなくなることはないと思います…
◆肌断食も、何もしないのではなく
保湿はしますよ。
鼻の黒ずみは、今の洗顔料を変えるだけで、
簡単に卵肌に変わっていきます。
クレンジング剤や乳液を使っているので、
鼻の黒ずみが、ひどくなるのです。
洗顔料を固形の枠練洗顔石鹸と化粧水で
たっぷり肌に水分を与えるだけで、
卵肌は、約束されています。
いちご鼻を抱えている人の共通点は、
石鹸洗顔がないことです。
クレンジング剤や、泡タイプや、パウダータイプの
洗顔料の殆どが、弱酸性ですので、毛穴が開かず
70%の皮脂とタンパク質の汚れが落ちていないのです。
これが毛穴に詰まり酸化して黒ずんでくるのです。
汚れは、弱アルカリ領域でしか落ちないのです。
弱アルカリ洗顔料は、固形の枠練洗顔石鹸です。
枠練は、保湿成分が30%程度入っていますので、
洗顔で皮脂を取りすぎることもありませんので、
肌の乾燥はありません。
そして自然乾燥していますので、泡切れもよく
石鹸カスが肌に残るこもありません。
毛穴の奥の汚れも、すっきり落ちますので、
毛穴に皮脂が詰まることもありません。
◎洗顔後は、体液と同じ弱酸性の化粧水で
たっぷり水分補給
体液と同じ浸透圧のミネラルバランスの
良い水を使っている化粧水は、
肌細胞を活性化し、傷んだ細胞を修復してくれます。
そして、ミネラルの保湿成分が、肌をしっとりするため、
冬の乾燥期にも肌荒れを起こしません。
乳液は、うるおい成分の皮脂の代用品です。
代用品を使っていると、皮脂が出なくなり
肌は乾燥します。


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【いいね】乾燥肌とたるみが目立ってきてPOLAのAPEXを1年半使用してます。敏感と…

乾燥肌とたるみが目立ってきてPOLAのAPEXを1年半使用してます。敏感と…

乾燥肌とたるみが目立ってきてPOLAのAPEXを1年半使用してます。敏感とハリうるおい重視のラインを季節ごとに変えて使用してますが不も可なく夕方や冬場は乾燥します。値段の割にはどうなのかな…と。ただでさえ高額な のに更に5~7万程のクリームを勧められます。ネット検索してたらオルビス会社のアテニアが評価高いですが、どうでしょうか?コスパ安いので検討してます。
また他に乾燥やエイジングで効果あるスキンケアありましたら教えて下さい。
あと、ポーラやアペックスに対する意見も聞かせて下さい。現在41才です。

アンサー

ポーラでアペックスを使っています。確かにいいのですが、他にもいい化粧品はありますね。ポーラオルビスグループのアヤナスに変えました。セラミト配合で潤い効果抜群ですし、アヤナスはエイジングもあります。
あとはSHISEIDOのエリクシールから発売されたエンリッチドリンクルクリームS
はいいですよ!リピート3ぼんめです。レチノール配合でシワに効果あります。法令線に効果ありましたよ。アイクリームにもいいです。値段もポーラより安いです。
◆コメント有難うございます。
アヤナスの存在初めて知りました!サイト見たら10日間トライアルあるので使ってみます(^^) 質問ですがm(__)m 当方はクレンジング、洗顔、美容液などもアヤナスを使用されてますか?
◆私も効果なアイクリームをさんざん使いましたが、どれも全滅でした。当然ポーラも・・・。
半信半疑で試した目元専用アイクリームが私のたるみと乾燥肌には効きました。
「アイキララ たるみ」で検索すると詳しく載ってましたょ。
全額返金保証もついていたので、効果がなくてもリスクは、ないので試しやすかったです!


質問タグ:アペックス,アテニア,ポーラ,ハリうるおい重視,エンリッチドリンクルクリーム,オルビス会社,アヤナス

【最新】25歳です。今までファンデは使ってこなかったのですが、流石にそろそ…

25歳です。今までファンデは使ってこなかったのですが、流石にそろそ…

25歳です。今までファンデは使ってこなかったのですが、流石にそろそろ…と感じ始めました。化粧すると細かいシワ?肌の表面?キメ?が目立ち、汚く疲れた顔になります。例えにくいのですが絵の 具の水分が足りない感じ?小鼻は少し脂っこい(夕方くらいになるとぬるっとする)、真冬は口回りが乾燥する感じです。また、小鼻の脇がうまく剃れず、産毛でファンデが浮いて?黒いぷつぷつもカバーしきれず汚くなります。皆さんどうされていますか?
ファンデの色選びもいつも難しくて、手の甲につけてみても色があってるのかわからず。手の甲の方が顔より白く、顔はくすんで色ムラがあります。。
ちなみに化粧水とBBクリームだけで、下地を塗ってパウダーファンデをつけても、リキッド(かため)にしても同じ感じ(汚い)です。
CCクリームにフェイスパウダーを試してみようかなと思うのですが、なにかアドバイスがあればお願いします。
肌のくすみと色ムラを抑えて、透明感のある肌にみせたいです。

アンサー

まず基礎化粧品の見直しも考えられてはいかがでしょうか
化粧すると皺やキメの荒さが目立ったり、乾燥したりという部分は化粧水などを変えると改善する場合もあります
鼻周りのあぶらっぽさも同様です
ただ、昼休憩などにミスト状の化粧水などを使って化粧直しをすると少し違うかと思いますよ
メイクに関してですが、小鼻の脇の産毛はあまり無理にはしないですね
きちんと下地などを指で馴染ませればそこまで目立ちませんので
色に関しては不安であれば一度美容部員さんなどに見てもらうと良いと思います
手ではやはり顔を色が違いますので本当は首筋などで色を合わせるのが間違いありません
また、肌のくすみや色ムラを気にされているということなのでしたら手間がかかりますが
下地→コントロールカラー(地肌の色で選ぶ色が異なります)→リキッドやクリームファンデ→フィニッシュパウダー
と手順を踏まれたほうが宜しいと思います
やはりパウダー系よりもリキッドやクリームのファンデーションのほうがカバー力が高いです
その際小鼻の際などは指で丁寧に塗ると綺麗に仕上がりますよ
◆回答ありがとうございます。
とても勉強になりました!
化粧下地はこの場合無色(白?)でしょうか?
美容部員さんに聞ければ一番なのでしょうけど、こどもが小さいのでなかなか…選ぶときは首筋を参考にしてみようとおもいます。
◆クッションファンデーションはどうですか?
スキンケアは水分クリームをたすといいと思います!!
◆まず化粧水だけだと、数分後には何もしないより乾燥しやすいです。
BBクリームの前に乳液をお使いになられては。


質問タグ:ファンデーション,色ムラ,手の甲,小鼻,黒いぷつぷつ,リキッド,一度美容部員

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