【悲報】50代のスキンケア、メイク用品について。 頬、口周り、こめかみの「…

【悲報】50代のスキンケア、メイク用品について。 頬、口周り、こめかみの「…

50代のスキンケア、メイク用品について。 頬、口周り、こめかみの「…

50代のスキンケア、メイク用品について。
頬、口周り、こめかみの「たるみ毛穴」が悩みです。
・ゲランのブラーリングアクティブベースを使い始めています。毛穴を埋めるため。 しかし、時間が経つと白い粉をふいている感じがします。
その際にゲランの化粧水のサンプルをもらいました。
・カバーマークでもファンデ、スキンケア、洗顔、口紅のサンプルをもらいました。
これから試してみます。
・ドクターシーラボ、アスタリフトもたるみ毛穴に効果的とあり気になっています。
高齢になるのでアンチエイジング用は何万もするので高すぎると思い躊躇します。
この2年間多忙だったため、夜の手入れを全くしていなく、日々のメイクも適当でした。
無印のパウダー、化粧水など安価なもので済ませていました。
今後どこに一番注意してケアーしていくのが良いでしょうか?
何でも高価なものは効果も出てくるのでしょうか?
沢山のメーカーがあるので正直とても悩みます。

アンサー

こんにちは、食生活アドバイザーですが、50代の毛穴対策には
化粧品よりは「内側」の対策はしていますか?
毛穴よりは「お肌が元気ない」【たるみからの毛穴ひらき】ではないでしょうか?
こうすると、とりあえず、コラーゲンをしっかり補給し、
あとはこれからの季節だと紫外線対策、顔の【あ・い・う・え・お】体操、
顔の筋肉を鍛えることで、頬ががり、弾力がよみがえます。
あとはとにかく、【洗顔】と【保湿】です。
ちゃんと、古い角質が洗わないと、いくら高い化粧品でも浸透することができません。 洗いすぎると、お肌を守る皮脂がなくなり、肌が薄くなり、弱くなります。
自分にあるクレンジングと洗顔を選びなおしたほうがいいと思います。
オススメのクレンジングは POLAの red クレンジングミルク、
洗顔は「竹塩石けん」結構癖になります。
保湿はハトムギ水+ヒアルロン酸で何年間も使っています。
値段も優しく、大量に使っても財布が困りません。
他は かぐれ というメーカーの化粧水も素晴らしいです。
蒸しタオルもオススメします。オイルマッサージの後に、すると効果抜群です。
お金がかかりませんし
あとは「紫外線対策」です。ちゃんとした対策しないと
一夏で5歳が老ける
と言われていますよ
こちらだと、babu-の BBクリームがオススメです。
すべてたるみ毛穴対策ではないが、全体的に、内側から行わないと、
根本的に解決できないような気がします。
◆アラフィフです。
気になる毛穴には、コンシーラーはいかがでしょうか。
私はコーセーアディクションのものを、シミと赤らみ、鼻の毛穴埋めに使っています。
スキンケアは、ハーバーのホワイトレディ(美容液)を欠かさずつけて十数年、効果を実感しています。肌年齢が若く見られます。
一度サイトを覗いて見てください。


質問タグ:カバーマーク,ゲラン,スキンケア,ドクターシーラボ,アスタリフト,クレンジング,コーセーアディクション

【究極】ダイエットに関しての質問です。今29歳女性です。 今から10月までに10…

ダイエットに関しての質問です。今29歳女性です。 今から10月までに10…

ダイエットに関しての質問です。今29歳女性です。 今から10月までに10~15kg痩せたいです。全然運動をしてこなかったので基礎代謝がだいぶ落ちています。
太ももとお腹周りにお肉がついちゃっています。
今、腹筋ローラーとレッグサークルマジックと20分くらいのYouTubeに載ってるダンスを踊っています。
腹筋ローラーは大体20回を1セットとして合計一日で100回やるようにしています。
レッグサークルマジックは30分はやるようにしています。
持病があるためなかなか外に出れません。
食事は炭水化物抜きをしています。
体重を落としたいのもありますが、お腹周りと太ももを引き締まった体に戻したいです。
他にも何かやるべきことや、アドバイスありましたらぜひよろしくお願い致します。

アンサー

4ヶ月ですか・・・厳しいですね・・
今の身長・体重が分からないのですが、太目の体型なら可能性はあります
健康が目的という事で、体重を落すではなく体脂肪率を落すという目的に変えましょう
体脂肪率が27%くらいになれば標準です
今すぐとは言いませんが、体脂肪率計の測れる体重計を用意するか、公営の体育館やスポーツジムなどで定期的に計測しましょう
とりあえず10kgの脂肪を落とす為に必要な消費カロリーは70000kcalです
これを4ヶ月(120日)で割ると、1日あたり583kcalです
健康で生きていく為には、最低でも基礎代謝分は摂取する必要があります
勘違いしている人が多いのですが、1000kcal以下や一日一食など過度に低カロリーな食事をして痩せるなんてありえません
痩せたのでなくて、筋肉がなくなり脂肪だけの病人になっているだけです
健康や美しさを求めているはずなのに本末転倒です
栄養失調で飢餓状態になると、体はセーフモードになり基礎代謝は落ちた上に、食べたらすぐ脂肪に変えて主要な臓器にエネルギーをまわすようになり、かえって太ります
手足は細いのに顔やあごの下、お腹がぶよぶよしているのは明らかにダイエット失敗している女性の典型です
低脂肪、高タンパクな食事内容で、1日あたり基礎代謝+200~300kcalを必ずとりましょう
つまり、1日に583kcal分消費する運動を毎日行なえば、計算上は4ヵ月後には10kgの脂肪が落ちる事になります
まず炭水化物抜きはやめた方がいいです
朝はオートミール(乾燥状態)50gか食パン1枚
昼は炊けたご飯100gかパスタ(乾燥状態)50~60g
夜は炊けたご飯80gかオートミールをオートミール(乾燥状態)30g
最低限このくらいは摂りましょう、低血糖で頭が働かなくなりますしトレーニングの質も落ちてしまいます
ビタミンミネラルはしっかり摂取、必要ならスーパーマルチビタミンを1日1粒
卵、納豆は非常にコスパのよい食品なので、1日1ヶと1パックは摂りたいですね
私の朝は起きてまずは水道水をコップ1杯、朝食は卵・納豆・ハチミツを塗った8枚切り食パン1枚、ヨーグルト80g、スーパーマルチビタミン1粒と低脂肪乳150ccです、これで450~500kcalくらいです
夜が抑えられるなら、もう少しグラノラやサラダなどを食べてもいいかもしれません(私は夜に700~1000kcl位食べてしまうので・・・・)
昼はお弁当なので、やはり500kcalくらいです
こうしてみると、お菓子やケーキ、カップ麺、ビールなど余計な物が太る原因なんですよね
普通に腹八分で生活してれば太るはずはないのです(笑)
運動に関しては、運動別の消費カロリーで調べましょう
おススメは水泳ですけどね、泳ぐ距離にもよりますが毎日1時間も泳げば十分です
筋トレも基礎代謝を上げるのに必要ですが、実際に筋肉を動かしている時間は短いので消費カロリーは非常に少ないので注意です
この例はかなりのデブと考えてのメニューですので、あくまで自己責任でお願いします
健康でリバウンドしないで痩せるには1ヶ月で1kg減くらいでやせるのが理想です
ですので、1日あたりマイナス200kcal程度の食事
一日1時間程度のジョギングくらいがちょうどいいのです
適度な運動と規則正しいバランスの良い食生活あるのみ、ダイエットに近道はありません
◆ご回答ありがとうございます。
そしてすごく具体的にアドバイスをくださってありがとうございます。
持病を持っていて病院で血液検査で中性脂肪にチェックがついてしまったので、ダイエットしたいと思いました。
158cm、55kgです。
基礎代謝をあげた上で綺麗な体になりたいと思っております。
炭水化物抜きはやめた方がいい、というのは目からウロコでした。
やっぱりダイエットは短期間では不可能ですよね。長い目で綺麗な体を作りたいです。
ありがとうございます。
◆ブレダです。
腹筋ローラー、レッグマジック、ダンス、炭水化物抜き…
これらに痩せる効果なんてありませんよ。
本気で痩せたいなら「なんか体に良さそうだから~」とか「テレビで言ってたから~」とか、そういうフワッとしたイメージに踊らされずに、もっと正しい知識を身につけましょう。
そうすれば
「10月までに15kg痩せたいんですけど、どうすればいいですか?」
というのが、いかに頭の悪い質問か気付くから。
◆私は朝ごはんだけ300カロリーに抑えて好きなものを食べて昼はカロリーメイト1本、夜はサラダで運動を1時間、半身浴30分×2をして半月で5キロ落ちました。でも本当に体に悪い。リバウンドがえぐい。後悔しています。無理せずゆっくりやりましょう
◆4ヶ月ぐらいでは無理です。最低半年は必要です。食事の量をだんだん少なくすれば痩せると思います。全体的に痩せれば他も締まります。
◆外に出て、痩せた自分を人に見せることができないのに、なぜダイエットするのですか?


質問タグ:レッグサークルマジック,腹筋ローラー,基礎代謝,太もも,お腹周り,カロリーメイト,オートミール

【知らないと損】こんにちは 中学2年です 今ダイエット中です 身長155 体重54です デブ…

こんにちは 中学2年です 今ダイエット中です 身長155 体重54です デブ…

こんにちは 中学2年です
今ダイエット中です
身長155
体重54です
デブなので42まで落としたいです
バスケ部に入っているので、1日4キロは走り、そのあとすごく動きます
食事は、朝ご飯一膳しっかり食べ
お昼は普通の人の4分の1の量を食べ
夜はご飯一膳半を食べ、少しおかずを食べています
これからあと2ヶ月で、43キロまで落とすには、何をしたらいいですか??
できれば、中学2年生の1日の消費カロリーと、平均摂取カロリーも教えていただけると嬉しいです

アンサー

腹筋よりスクワットのほうが効果がある?!そのワケは?
腹筋とは、表面的な筋肉であり面積も狭いものですが、その反対に太もも付近の筋肉は大きく多く、全身の中でも一番消費カロリーが多い筋肉です。
筋肉量が増えれば基礎代謝は上り、自然とカロリーを消費するカラダになります。
スクワット自体の消費カロリーは、1回につき約0.5キロカロリーと、100回しても50キロカロリーにしか及びません。
しかし、上記の通りカラダの大部分を占める筋肉を鍛え、筋肉量を増やすことにより、普段から意識せずともカロリーを消費してくれるカラダへと変化していきます。
基礎代謝が上がることは痩せるカラダ作りの第一歩です。
筋肉量が増えると基礎代謝UP!
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても必要なエネルギーのことで、基礎代謝のうち約40%が筋肉によって消費されています。
残りの60%は自分では意識できない内臓の活動などで消費しています。
筋肉がエネルギーを消費する時の、源になるものはズバリ【脂肪】です。筋肉量が増えれば増えるほど、消費される脂肪も増え、痩せ体質へと変化します。
脚痩せだけじゃない!全身の引き締め効果あり
筋肉量を増やし、痩せ体質にすることで、自然とお腹まわりのお肉も落ちていきます。
また正しいやり方でスクワットを行うことにより脚だけでなく、背中、腕、お腹、お尻と全身の小さな筋肉まで使用するので、全身への効果が期待できます。
便秘解消や冷え対策も◎
便秘の原因の一つに「筋力の低下」が挙げられます。スクワットをすることにより、インナーマッスルも鍛えられ、排便を促す効果があるとされています。
また、運動することにより骨盤まわり・下半身の血流をよくすることで代謝が促されます。血流をよくすることは、冷え対策にもなります。
筋肉は、動かすことにより熱エネルギーを発します。そして脂肪には保温機能という重要な役割もありますが、一度冷えると温まりにくいという性質も持っています。
そのため、スクワットで筋肉を鍛えることで、エネルギー消費を増加させて熱を発し、冷えを防ぐことが可能です。
スクワットをするタイミング
お風呂上りのほぐされた状態での筋肉への効果は少ないので、お風呂前、朝、寝る前
などに行うのが良いでしょう。
絶対この時間にしよう!と意気込んでしまうと続かないので、自分が出来そうだなと思った時に取り組みましょう。
食後は、負担になるので、食前などに行うのが良いでしょう。
スクワットをする頻度
10回のスクワットを1セットとして、1日3セット~始めるのが良いでしょう。
最初は、筋肉痛や太くなったように感じる。もしくは、 むくんだように感じたりしますが、それを超えるとスッキリしてきます。
力が入るところ、体幹も意識して行うことが大事です。
最初から10回がきつい場合は、5回から徐々に増やしていく、という感じで、痛みが出る場合などは無理せず、ご自身のペースで挑戦してくださいね。
やはり、ダイエットの基本は「継続」。最低でも、3か月は続けてほしいですね。
全身痩せスクワット
1.まず肩幅より少し広めに足を開いて背筋を伸ばして立つ。
2.この時、変に背骨を反らせたり猫背にならないようにまっすぐにする。
3.腕をまっすぐ伸ばして前にあげる。
4.太ももが床に平行になるまでゆっくり腰を下ろす。
5.この状態で3秒キープ。膝がつま先より前に出ないように!
6.ゆっくり元の状態に戻す。
これを10回1セットで、多くても3セットほどで十分です。
スクワットをする際の呼吸法
ダイエットにおいて有酸素運動という言葉をよく耳にしますが、その対になる無酸素運動との違いは理解していますか?
有酸素運動
ウォーキング・水泳などのゆっくりとした動きで、呼吸により取り入れられる酸素で体脂肪を燃焼させる
無酸素運動
筋トレや、短距離走などで脂肪を燃焼し、筋肉を鍛える
ダイエットには、このどちらも欠かせません。
筋力トレーニングでもあるスクワットを有酸素運動としても取り入れるために、ゆっくりとした動作で、鼻から吸いながら膝を曲げ、膝を伸ばす時に口から息を吐く呼吸を行う呼吸法を心掛けてみてください。
スクワットダイエット中の食事の摂り方
特に、食事量を制限する必要はないと思います。しかし、脂っこいものや極端にカロリーの高いものはダイエットを考えているのであればやはり控える必要があります。
【控えるべきもの】
揚げ物
スナック類
ファストフード
多量の炭水化物
また、食事の際には、消化に時間のかかる食物繊維系の副菜・汁物→タンパク質系のメイン料理→炭水化物の主食の順に食べることが理想的です。
きっちり時間を決めて食事を摂るのが難しくても、三食きちんとよく噛んで食べられれば問題無しです。
ただし、就寝前や深夜の食事は、控えるべきです。


質問タグ:スクワット,平均摂取カロリー,消費カロリー,基礎代謝,バスケ部,少しおかず,朝ご飯一膳

【最新】創価学会員の友達からライブに誘われました。パンクみたいなことをい…

創価学会員の友達からライブに誘われました。パンクみたいなことをい…

創価学会員の友達からライブに誘われました。パンクみたいなことをいっていたので、チケットを買いました。 どこのライブハウスかチケットを見ても信濃町駅からお電話くださいとしか書かれていません。
もしライブではなくあのてんこ盛りだったらと思うと恐くなりました。公衆電話からその番号にかけても「この電話を転送します。」とアナウンスが流れて呼出音が続いているだけです。
いかに創価学会員といえどもそこまで悪質なことはしませんよね?私が社会のことを知らない世間知らずならお許しください。
よろしくお願いいたします。

アンサー

創価学会はそんなこともするんですか。ますます嫌いになりました。
◆たまに見かけますが
「てんこ盛り」って何のコトを
言ってるんですか??


質問タグ:創価学会員,てんこ盛り,チケット,ライブ,アナウンス,創価学会,コト

【嘆】ぺんてるのシャーペンでスマッシュという製品はグラフ1000をお手本に…

ぺんてるのシャーペンでスマッシュという製品はグラフ1000をお手本に…

ぺんてるのシャーペンでスマッシュという製品はグラフ1000をお手本に作られたとあります。
それなのになぜグラフ1000よりも完成度が低いという声が多いのでしょうか?
あるものをお手本にして作れば、より良い製品になりそうな気がするのですが。
例えばスマッシュがグラフ1000に比べて問答無用に劣っている部分などがあるのでしょうか?
それからスマッシュはグラフ1000の後継機として発売されたものの評判が悪くて撤回された、という話をとある文具店で聞きました。
ちょっと信じられないような話ですが事実でしょうか?

アンサー

ID非公開さん
>それなのになぜグラフ1000よりも完成度が低いという声が多いのでしょうか?
実際に設計が雑だから。
原材料コスト、生産性、使いやすさなどの追求が甘いです。
>あるものをお手本にして作れば、より良い製品になりそうな気がするのですが。
小説でも絵画でもイラストでも音楽でも、
服飾デザインでも自動車でも建築物でも、
真似したからからといってオリジナルを
簡単に超えられるものではないです。
「劣化コピー」という言葉の存在が、それを端的に物語っています。
>例えばスマッシュがグラフ1000に比べて問答無用に劣っている部分などがあるのでしょうか?
・芯の繰り出し精度のバラツキ(現在)
・ノック動作の不具合(過去)
過去のスマッシュは硬くて厚くて長いゴムの蛇腹が悪さをして
ノックも満足にできない欠陥商品すれすれの個体が多かったです。
蛇腹を切り取ってしまえば普通に使えましたけど。
>スマッシュはグラフ1000の後継機として発売されたものの
>評判が悪くて撤回された、という話をとある文具店で聞きました。
>ちょっと信じられないような話ですが事実でしょうか?
実際のところは知りませんが、新宿界隈と埼玉では、
そういう売り方をする営業担当者がいたようですね。
グラフ1000は廃番になってメーカーにも在庫が残っていない。
これ(スマッシュ)が後継機なので、これからはこれを売ってくれ。
といって販売店を騙して売りつけていたようです。
何軒もの店でそういう話を聞いたので、実際にそうなのでしょう。
「型番がPG系統でないので怪しいとは思ったのだが……」
という怒りの声をあちこちで聞かされたことがあります。
ぺんてる本社の意向がどうだったかは知る由もないですが、
そういう売り方をした社員はどうやら存在したようです。
◆回答ありがとうございます。
確かにスマッシュは個体差がひどいと思います。
友達のスマッシュと僕が持っている個体では、1回のノックで出る芯の量が全然違います。
僕のやつは1度に1mm近く芯が出るのですごく使いづらいです。
◆いくらお手本が優れていても設計担当者の技術力が低ければお手本を超える事はできません。
スマッシュの設計担当者は入社間もない新人と聞いています。
>スマッシュはグラフ1000の後継機として...
事実です。


質問タグ:スマッシュ,お手本,グラフ1000,ぺんてる,シャーペン,後継機,売り方

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